सबसे बड़ी हर व्यक्ति का डर है - यह, बुढ़ापा है ताकि लोगों को प्रक्रिया में देरी करने के लिए हर तरह से कोशिश कर रहे हैं। कैसे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और कई वर्षों के लिए सतर्क और सक्रिय रहने के लिए?
वास्तव में, सब कुछ बहुत ही सरल आदतों, व्यसन, जीवन शैली प्रपत्र मानव स्वास्थ्य और पर प्रभाव है जीवन की गुणवत्ता. सबसे अच्छा धीमी गति से उम्र बढ़ने के प्रभावी तरीकेयह एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व व्यायाम और आशावादी होना है। 7 मुख्य वाला है कि अपने बुढ़ापे में तेजी आएगी, और एक लंबे और सुखी जीवन का आनंद त्यागें।
आप ध्यान का अभ्यास नहीं है। आधुनिक आदमी लगातार तनाव में है, और मदद उसे योग और ध्यान के साथ सामना। ये साधना, शरीर में तनाव हार्मोन को कम शक्ति बहाल, मूड में सुधार और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए। यह कुछ ऐसा है अपने समय के बहुत ज्यादा नहीं लगेगा, लेकिन आपके स्वास्थ्य के लिए लाभ का एक बहुत प्रदान करेगा।
आप नहीं आते। मैन जीवन और लंबे समय तक युवा, जबकि वह विकसित करता रहता है, नए ज्ञान और कौशल के लिए प्रयास करता है। एक व्यक्ति जो नई हर दिन कुछ सीखता है लगता है और जानकारी का विश्लेषण करने के लिए बेहतर है, और वह सब के आसपास हो रहा है। जैसे ही आप कुछ नया करने की खोज और ज्ञान की तलाश के लिए रोक के रूप में, आप उम्र बढ़ने के लिए एक औसत दर्जे का जीवन है, जो अनिवार्य रूप से होता है शुरू करते हैं।
कुपोषित। सही और स्वस्थ भोजन भी स्वादिष्ट हो सकता है, यह आदत का मामला है। लेकिन इस तरह के एक आदत स्वास्थ्य समस्याओं की जनता से आप को बचाने और लंबे समय तक रहने युवा और जोरदार के लिए अनुमति देगा। वजन की समस्याओं के लिए वसा और मीठा खाद्य पदार्थ सुराग से अधिक उपभोग, हृदय और पाचन प्रणाली के रोगों। इसके अलावा, भोजन,, मजेदार होना चाहिए पर रन बस अस्वीकार्य है के रूप में खराब चबाया भोजन पाचन तंत्र पर एक जबरदस्त बोझ पैदा करता है।
आप धूम्रपान करते हैं।फेफड़ों के कैंसर का सबसे आम कारणों में से एक धूम्रपान है। यह एक आदत है, जो छोड़ के आदी बनने के लिए आसान और मुश्किल के रूप में है, लेकिन यह आपके शरीर के लिए अपूरणीय क्षति का कारण बनता है और अपने जीवन में आदेश की राशि कम कर देता है। निकोटीन बिल्कुल अपने जीवन में आपकी मदद नहीं करता है, लेकिन यह स्वास्थ्य पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है और यह केवल जोखिम नहीं है फेफड़ों के कैंसर के विकास, धूम्रपान भरा और अन्य खतरनाक बीमारियों, उच्च रक्तचाप से मधुमेह के लिए है मधुमेह। इस आदत से छुटकारा पाने के लिए, और आप एक लंबे और स्वस्थ जीवन जीने होगा।
व्यायाम न करें।एक आसीन जीवन शैली हानिरहित के रूप में यह पहली नज़र में लगता है नहीं है। शरीर वसा और शर्करा में संचय करने के लिए व्यायाम और गतिविधि योगदान की कमी है, यह धीमा चयापचय, ताकि आप वजन, रक्तचाप में वृद्धि हुई लाभ और वहाँ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का एक बहुत कुछ है।
आप रक्तचाप को महत्व देते हैं नहीं है।उच्च रक्तचाप - एक लक्षण है कि उपेक्षा नहीं की जा सकती है, यह अक्सर तनाव का एक संकेत है, और तनाव एक उच्च दबाव, एक दुष्चक्र की पृष्ठभूमि पर होता है। दबाव के साथ कोई समस्या खून का उल्लंघन जिसका मतलब है कि शरीर मस्तिष्क और हृदय पीड़ित पहली जगह में पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्वों खिलाया नहीं है,।
आप एक चयापचय समस्या है। उम्र के साथ, चयापचय को धीमा और वजन पर नियंत्रण अधिक कठिन हो, जिसका अर्थ है कि पुराने आप मिलता है, अधिक ध्यान से आहार का पालन करना चाहिए। धीमी चयापचय के मुख्य लक्षण - क्योंकि तनाव के शरीर प्रतिक्रिया एक तेज वजन और वसा जम जाता है। उचित आहार और व्यायाम ही मदद मिलेगी नहीं आप युवा और स्वास्थ्य को बनाए रखने, लेकिन यह भी बहुत अच्छी लग रही।
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