आंदोलन - शक्ति, ऊर्जा और स्वास्थ्य है। लेकिन समय पर, यह इतना चलता है करने के लिए समर्पित करने के लिए खेल है, या बस थोड़ा समय ऐसा करने के लिए अपने आप को मजबूर करने के लिए कठिन है।
कम से कम 30 मिनट का भुगतान एक दिन शारीरिक तनावहम उनके जीवन का विस्तार कर रहे हैं। कैसे अपने आप को प्रेरित करने के लिए सुनिश्चित करने के लिए कदम और अधिक है? उपयोगी जीवन हैकिंग कि सक्रिय हो जाएगा पर विचार करें।
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1. काम है, जो हमें दृढ़ता की आवश्यकता है, रोकता है हमें बहुत कुछ ले जाते हैं। इसलिए, यह हर 20 मिनट, सेट एक तरफ सबसे बुनियादी व्यायाम के लिए समय के लिए आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, तो आप सिर्फ कार्यालय के आसपास चल सकता है। यह मांसपेशियों को सक्रिय, मस्तिष्क समारोह में सुधार और यहां तक कि रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने के।
2. एक आदमी के लिए यह 10 हजार के बारे में बनाने के लिए उपयोगी है। प्रतिदिन कदम दूर है। अपनी गतिविधि पर नज़र रखने के लिए, आप pedometer से आवेदन डाउनलोड कर सकते हैं। इस विषय पर, वहाँ अध्ययन है कि पता चलता है कि जब एक व्यक्ति को एक pedometer है, यह कम से कम 1.5 किमी अधिक गुजरता किया गया है। इस अभ्यास बॉडी मास इंडेक्स को कम करने और दबाव को कम करने में मदद करता है।
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3. यदि यह करने में संलग्न, और जिम में जाने के लिए मुश्किल है, और यह लगातार विभिन्न बहाने पॉपिंग है, तो आप कम से कम एक व्यायाम करने की जरूरत है। मुख्य बात यह है कि यह सुखद था। उदाहरण के लिए, कूदता है, स्क्वाट, पुश-अप।
आप जानना चाहते हैं कि दिलचस्पी होगी स्कूल प्रदर्शन शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है
