आप सिर दर्द है कि सिर या आंखों का हिस्सा धक्का से परिचित हैं? वह धरती पर सात में परिचित से एक है। वहाँ सिरदर्द भगाने के लिए एक तरीका है? और यह कैसे करना है?
महिलाओं सिरदर्द तीन गुना अधिक अक्सर तुलना में पुरुषों पीड़ित हैं। सिर दर्द व्यक्ति की हालत खराब हो, यह विकलांग बनाने, उल्टी पैदा कर सकते हैं और नए हमलों के डर लगता है। कैसे एक माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए?
कारकों उत्तेजक
वहाँ एक माइग्रेन उत्तेजक कारकों में से एक सामान्य सूची है, लेकिन उनमें से सभी एक विशेष व्यक्ति में सिर दर्द पैदा कर सकता है। अपने ट्रिगर्स ट्रैक और उनसे बचने। फिर हमलों की आवृत्ति काफी कमी आई है।
भूख के लिए देखें
भूख रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से कमी भड़काती। यही कारण है कि, बारी में, "सिर में टक्कर मार दी।" Migreniki बार खाना चाहिए: एक बार हर तीन चार घंटे। उपयोगी भोजन पसंद करते हैं। को खत्म मस्तिष्क भोजन के लिए हानिकारक: मिठाई, fizzy पेय और कुछ भी है कि खाद्य योज्य हो सकते हैं।
आराम
माइग्रेन लोग हैं, जो तनाव को राहत देने में सक्षम नहीं हैं प्रभावित करता है। योग, ध्यान या एक चिकित्सक के लिए साइन अप करें। आप एक सुरक्षित तरीका और माइग्रेन पीछे हटने में आराम करने के लिए वहाँ सीखना होगा।
तरल पदार्थों का खूब
पानी में आप कितना पीते हो? यह मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए बहुत आवश्यक है। सिरदर्द के लिए तरल होता है की अपर्याप्त राशि।
विटामिन खाओ
मस्तिष्क से खून की बहिर्वाह के लिए मैग्नीशियम की कमी और विटामिन बी होता है। सिरदर्द के बाद उसे बाद आता है।
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