हम अपने बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में परवाह है और अपने आहार में केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थों के लिए प्रयास करें। लेकिन उन उत्पादों, जो आम तौर पर वास्तव में, इस तरह के रूप में माना जाता है, बच्चे के शरीर के लिए खतरनाक के कई। क्या उत्पादों बच्चे के मेनू में कम किया जाना चाहिए?
लगभग जन्म से, शिशु आहार है कि चीनी की उच्च मात्रा में प्राप्त करने के लिए शुरू होता है। यह है, परिणाम में, मोटापा, चयापचय संबंधी विकार, और यहां तक के विकास से भरा है मधुमेह. स्वाद और स्वादिष्ट भोजन के साथ ही, बच्चे कम हो जाता है संवेदनशीलता उसे बेस्वाद लगता है। उत्पादों है कि हम वास्तव में बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने की उपयोगी पर विचार क्या हैं?
रस। हम मीठा पेय से बच्चे को बचाने और उसके औद्योगिक रस खरीदने के लिए प्रयास करें। लेकिन एक गिलास रस में नहीं बहुत कम चीनी - 5-6 छोटे चम्मच, और वह तुरन्त रक्त में अवशोषित कर लेता है, स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट चयापचय में बाधा पहुँचा। बेहतर इलाज के टुकड़ों मौसमी फल और जामुन। आप उन्हें मुरब्बा या फल पेय से आपके बच्चे के लिए पका सकते हैं।
सूजी। यह कार्बोहाइड्रेट और पर्याप्त नहीं विटामिन और खनिज विकास और बच्चे के समुचित विकास के लिए आवश्यक का एक बहुत कुछ शामिल है। यह आपके बच्चे के मेनू में शामिल करने के लिए बेहतर है उपयोगी दलिया, पोषक तत्वों से समृद्ध - उदाहरण, जई, कुटू जौ के लिए।
दही। दही उपयोगी है जब यह घरेलू डेयरी उत्पाद उत्पादन करने के लिए आता है। एक नियम के रूप, औद्योगिक दही कोई फायदेमंद बैक्टीरिया है, लेकिन चीनी, वसा, कैलोरी और हानिकारक additives के एक बहुत, लेकिन वास्तव में फायदेमंद बैक्टीरिया रहते हैं बहुत छोटा है, और वाणिज्यिक दही की शेल्फ जीवन के आसपास हो सकता है महीने। इससे पहले कि आप खरीदते हैं दही बच्चे को अपने रचना पढ़ें।
नाश्ता अनाज। सभी संभव गुच्छे, गेंद और पैड बच्चे के नाश्ते के लिए उपयोगी माना जाता है। वास्तव में, उन में पोषक तत्वों की मात्रा कम है, लेकिन अधिक में चीनी। ये खाली कैलोरी, जिनमें से काफी मिलना बहुत मुश्किल है। यह सुबह में बच्चे को दलिया खाना बनाना पागल, जामुन और सूखे फल जोड़ने के लिए बेहतर है, और यह स्टोर खरीदा अनाज को स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प हो जाएगा।
अंगूर। अंगूर उपयोगी जानकारी का एक बहुत कुछ है, लेकिन यह भी 2 वर्ष से कम बच्चों के लिए नहीं दी जानी चाहिए। सबसे पहले, यह बच्चे के पाचन तंत्र के लिए एक भारी उत्पाद है, यह सूजन, ऐंठन, दस्त और परेशानी का कारण हो सकते हैं। दूसरे, एक तुच्छ बात बस गला घोंटना सकता है।
चमकता हुआ पनीर। हम सभी जानते हैं कि पनीर बच्चों के भोजन के लिए आवश्यक है और दही उपयोगी ग्लेज्ड विश्वास है, लेकिन यह ऐसा नहीं है। उच्च चीनी सामग्री के अलावा, वे स्वाद, colorings और परिरक्षकों शामिल हैं, यह बच्चे के भोजन के लिए अनुमति नहीं है।
मेड। हनी वास्तव में उपयोगी है, लेकिन यह 2 साल तक के बच्चों के आहार में शामिल नहीं किया जा सकता। यह एलर्जी के संभावित विकास, साथ ही शहद बैक्टीरिया है, जो है, क्योंकि जीव की भौतिक विशेषताओं के, बच्चे के लिए खतरनाक हैं में सामग्री के कारण है। इसके अलावा, शहद की लाभकारी गुण जमा हो जाती है केवल यदि आप इसे गर्मी उपचार के लिए संपर्क में न आएं, शहद नहीं होना चाहिए गर्म चाय, पाक के लिए पकवान में जोड़ा जोड़ने अन्यथा फायदेमंद को नुकसान में शहद परिणाम के गुणों स्वास्थ्य।
इसके अलावा के बारे में पूछ लेंके रूप में बच्चे के आहार रक्त समूह पर निर्भर करता है
