Chitmil क्या है और क्या भूमिका यह वजन खोने में खेलता है

आदेश में एक व्यक्ति को अधिकतम करने के बनाये रख सकता है पेशेवर एथलीट का एक उचित संतुलन था chitmil गढ़ा जो भोजन के साथ के रूप में "धोखा" तब्दील हो और एक योजना बनाई उल्लंघन है आहार।

यह कैसे काम करता है?

हारी हुई वजन में Chitmil / istockphoto.com

यह एक आदमी है जो समय की एक लंबी अवधि के लिए पोषण संबंधी दिशानिर्देशों स्पष्ट करने के लिए पालन करने के लिए कर सकते हैं खोजने के लिए मुश्किल है। लेकिन बहुत आसान यह दिया जाता है, अगर आपको लगता है कि बस कुछ ही दिनों पता है कि तुम अपने पसंदीदा चॉकलेट या पिज्जा खा सकते हैं।

ऐसा नहीं है कि chitmil समझना महत्वपूर्ण है - यह नहीं "जाली" है पूरा दिन है, लेकिन केवल "धोखाधड़ी" एक भोजन। वस्तुतः बिजली के क्षेत्र में हर विशेषज्ञ दृश्य जाता है कि आहार के 90% एक स्वस्थ आहार होना चाहिए, और 10% अपने पसंदीदा व्यवहार करता होनी चाहिए।

कौन सा chitmily की आवश्यकता है?

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एक व्यक्ति एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखता है, और जानते हैं कि जब यह, उपयोग करने के लिए खेल को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, बल्कि के लिए आवश्यकता से अधिक एक प्रतियोगिता के लिए तैयार करने में, यह पूरी तरह से कार्रवाई chitmily, उचित हैं के रूप में यह आराम करने के लिए सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण है, उचित खाने के बारे में अपने विचारों को मुक्त कराने के। हमेशा की तरह आइटम के उल्लंघन में किसी भी घटना आतंक और खाया अतिरिक्त कैलोरी के लिए "nakaznym" करने के लिए नेतृत्व करने के लिए नहीं करना चाहिए। यह बहुत आसान है। अगले दिन आप अपने दिनचर्या में लौटने के लिए चाहते हैं।

Chitmil एक व्यक्ति जल्दी से व्यवधान के बिना अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए अनुमति देता है।

क्योंकि वह जानता है कि, उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर अपने दोस्तों और केक का पसंदीदा टुकड़ा के साथ एक बैठक होगा Chitmil, एक व्यक्ति को जल्दी से व्यवधान के बिना अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए अनुमति देता है। बहुत खो प्रेरणा करने के लिए आसान - वास्तव में, वजन कम करने की प्रक्रिया में यह बहुत महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक कारक काफी कठिन है, और किसी भी विचलन के बिना ठीक से खाने, और यहां तक ​​कि प्रोत्साहन के बिना,।

लेकिन आहार से पीछे हटने की सबसे बड़ी विशेषता, जैसे कि यह बेतुका लग सकता है, वजन घटाने के लिए समर्थन है। खुद को एक अधिकारी ने भोजन है, जो आप सभी आप एक सप्ताह के लिए खाना चाहता हूँ खा सकते हैं करने के लिए अनुमति के बाद, काफी अन्य दिनों में अपने आहार को तोड़ने के लिए इच्छा को कम कर सकते हैं।

बेशक, किसी भी व्यवसाय में के रूप में, वहाँ कुछ पक्ष-विपक्ष में हैं। और आखिरी मनोवैज्ञानिक निर्भरता है। और यहाँ यह विचार करने के लिए है कि क्या यह वास्तव में कई महीनों के लिए chitmilit बहुत महत्वपूर्ण है के लिए आवश्यक है, और यह एक सुसंगत आदत बन जाएगा या नहीं। हालांकि, यह देखते हुए कि आहार से इस तरह के एक प्रस्थान, नुकसान की तुलना में अधिक अच्छा करता है शायद यह डरावना नहीं है।

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लेकिन, chitmily लागू करने, यह भी महत्वपूर्ण बुनियादी नियमों का पालन करने के लिए है:

• टीवी या कंप्यूटर के सामने chitmily बनाने के लिए नहीं की कोशिश करो, के रूप में यह क्या आप जितना दो बार खाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं
• नहीं लायक एक दिन हमेशा की तरह भोजन का परित्याग और हमेशा की तरह भोजन के बजाय अपने पसंदीदा व्यवहार करता है chitmila। बस chitmila का एक और तरीका जोड़ने
• , 16-17 घंटे तक chitmilit प्रयास करें सोने से पहले भोजन को पचाने में समय की एक आरक्षित छोड़ने
• गहन प्रशिक्षण, जब चयापचय अधिकतम करने के लिए overclocked है के बाद मुक्त chitmilit लग रहा है, और इसका मतलब है कि आपके chitmil और अधिक तीव्र पुनर्नवीनीकरण
• chitmil के लिए अपने आप को तिरस्कार न करें - एक आराम समय है, तो यहां अनुचित उत्पीड़न कर रहे हैं। इसके उचित पोषण द्वारा की योजना बनाई छुट्टी है, जो किसी भी तरह से अपने शरीर पर एक नकारात्मक प्रभाव है के लिए होता है के रूप में chitmil लो।

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