मशरूम सॉस में आहार meatballs: व्यंजनों पीपी

आज हम नुस्खा उपयोगी मशरूम ग्रेवी के साथ चिकन और तुर्की पट्टिका से बना meatballs साझा करेंगे। खाना पकाने के मांस के इस प्रकार लोग हैं, जो शिशु आहार और आहार के लिए अपने आंकड़ा के बारे में परवाह है, साथ ही के लिए एकदम सही है।

हर आहार मेनू मांस के लिए सम्मान की एक जगह आवंटित, विशेष रूप से उचित पोषण की मूल बातें. मांस उत्पादों आवश्यक पदार्थ है कि एक पूरे के रूप में एक पूर्ण मानव शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं का स्रोत रहे हैं।

हालांकि, मांस मांस संघर्ष, इसलिए उचित पोषण विशेष सम्मान का आनंद लिया चिकन और तुर्की fillets है। भले ही खाना पकाने के बाद आहार मांस के इस प्रकार न केवल अपने सभी उपयोगी विटामिन खो देता है, लेकिन यह भी यह जीव में कैसरजन एकाग्रता, जो अप्रिय जरूरत पर जोर देता बढ़ जाती है परिणाम। जीव के लिए विशेष रूप से खतरनाक मांस के तलने है, और किसी भी अन्य उत्पादों की, वनस्पति तेल, जो निहित धुआं तापमान है जिस में यह जहर की एक वास्तविक भाग में बदल जाता है।

क्या इस स्थिति का एक तरीका बाहर है? उचित पोषण की जरूरत को चालू करने से ही परिचित सूरजमुखी तेल अन्य अधिक को बदलने के लिए उपयोगी वनस्पति तेल, जिससे न केवल सामान्य आहार में विविधता, लेकिन यह भी संभव हो, अपने स्वास्थ्य रखने के लिए।

मशरूम ग्रेवी के लिए सामग्री:

मशरूम - 0.5 किलोग्राम
प्याज - 2 पीसी।
क्रीम 10% - 200 मिलीलीटर
चावल का आटा - 1 चम्मच। एल।
लाल शिमला मिर्च, हल्दी, नमक, काली मिर्च

तैयारी:

कीमा मांस, प्याज और लहसुन (प्याज छोटे क्यूब्स में काटा जा सकता है)। अंडा और मसालों जोड़े
गैर छड़ी तेल के बिना पैन तलना तलने मशरूम (आप जैतून का तेल की एक छोटी राशि जोड़ सकते हैं)। जब वे रस जाने के लिए शुरू, प्याज, लाल शिमला मिर्च, हल्दी, नमक और काली मिर्च में जोड़ें। एक छोटे से अधिक तलना।
आटे की एक चम्मच जोड़ें
फिर क्रीम डालना और एक उबाल ग्रेवी के लिए लाने के
कीमा गेंदों की बनाने और उन्हें ट्रे पर डाल
सभी मशरूम सॉस भरें और 20-30 मिनट के लिए एक ओवन को 180 डिग्री के लिए छोड़ देते में डाल दिया।
सेवा करते हैं, meatballs अनाज, पास्ता, तले हुए अंडे या सलाद हो सकता है।

सीखना कैसे इतनी के रूप में जहर के लिए नहीं सही स्ट्रॉबेरी चुनने के लिए,।