योग। हाल ही में, शब्द पतला दाढ़ी वाले हिन्दू के बहुमत के साथ जुड़ा हुआ है, चुपचाप नाखून के साथ एक बोर्ड पर आराम। अब योग समूह के सभी स्वास्थ्य केन्द्रों और खेल क्लबों, और एक फार्म उसे खेलों के प्रसिद्ध ब्रांडों का उत्पादन के लिए है। तथ्य यह है कि इस तरह के अध्ययन, शरीर के सुधार पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के बजाय आध्यात्मिकता के विकास पर और के बावजूद तीसरी आंख के उद्घाटन, योग सनक समाज और कुछ संशोधन और भोजन मिलना एक स्वस्थ जीवन शैली आदतों।
उदाहरण के लिए, अधिक से अधिक लोगों से उसके शरीर के बारे में चिंता दिखा रहे हैं: धूम्रपान छोड़ने, शराब को कम करने और (एक detox के रूप में) एक समय में एक निर्णय करते हैं या स्थायी रूप से मांस छोड़ देना। और कुछ, विशेष रूप से बहादुर, यहां तक कि एक कच्चे खाद्य आहार पर बस गए। है यही कारण है, खाने के केवल ताजा, सब्जियां, जामुन, फल, मशरूम, नट और अनाज की गर्मी उपचार के अधीन नहीं। हाँ, आप सही ढंग से समझ में आ - कोई चिप्स, तले हुए अंडे, सॉस, स्टेक और यहां तक कि अनाज। लेकिन वहाँ अच्छी खबर है: इस प्रणाली के साथ, पनीर की बिजली की खपत, की अनुमति दी है और साथ ही दूध और डेयरी उत्पादों।
चाहे वह अच्छा है या बुरा है के बारे में बात है, हम नहीं होगा: अंत में, सब कुछ अलग-अलग है और हर आदमी जानता है कि क्या उसके शरीर के लिए सबसे अच्छा विशेष रूप से है। इस तरह से मुख्य दिशानिर्देश अच्छे स्वास्थ्य और हंसमुख मूड होना चाहिए।
हम चाहे वह बिजली की एक प्रणाली के लिए सचमुच, पूरे परिवार के लिए स्थानांतरित करने के लिए यह करने के लिए अभ्यस्त, संभव है के बारे में बेहतर बात "बचपन से ही।" और यह भी गर्भावस्था के दौरान या नहीं, कच्चे foodists पर।
पहला बिंदु के संबंध में - सरकारी सर्वसम्मति से बच्चे के शरीर से बढ़ रही दवा एक संतुलित आहार के लिए अत्यंत आवश्यक होता है। यही कारण है कि, प्रोटीन, वसा और आहार में कार्बोहाइड्रेट की पर्याप्त मात्रा है। सब्जी प्रोटीन है, जो कच्चे खाद्य आहार के अनुयायियों पशु प्रोटीन की जगह है, यह बच्चे के शरीर को पचाने के लिए बहुत मुश्किल है (मुख्य रूप से, यह पागल और फलियां है)। वे अपच और यहां तक कि एलर्जी हो सकती है। इसलिए, टुकड़ों की मेज पर, फलों और सब्जियों के अलावा ताजा और myasko होना जरूरी: बीफ़, टर्की, चिकन या खरगोश।
इसके अलावा, पूर्ण विकास के लिए, और बच्चे के लिए पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट, जो सबसे अच्छा अनाज के रूप में अवशोषित कर रहे हैं का उपभोग करना चाहिए।
लेकिन जैसे-जैसे गर्भावस्था इतना आसान नहीं है। तो अपनी स्थिति से पहले एक औरत syroedkoy दिलचस्प था और एक ही समय में ठीक लगता है, और गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ने से किया जाता है, आहार की आदतों को बदलने आवश्यक नहीं है। लेकिन अगर आप निष्क्रिय समय, बच्चे के दौरान सिस्टम सत्ता में स्विच करना चाहते हैं, या नहीं, इस अवधि में प्रयोग करने के लिए के बारे में सोचते हैं। कच्चे खाद्य और सब्जी फाइबर की बहुतायत पेट में सूजन और अन्य परेशानी का कारण हो सकते हैं। और तथ्य यह है कि हार्मोनल परिवर्तन की वजह से, शरीर पहले से ही खातों आसान नहीं है के बावजूद, यह वास्तव में आवश्यक अतिरिक्त परीक्षण करने के लिए यह विषय के लिए है? इसके अलावा, ध्यान दें कि यदि आप एक कम हीमोग्लोबिन और एनीमिया के लिए एक प्रवृत्ति है, ऊपर मांस आप नहीं कर सकते देने के लिए कृपया।
गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छा विकल्प आहार जीव की जरूरतों को ध्यान होगा। और विशेष रूप से गर्मियों और शरद ऋतु, में जब भंडार मौसमी सब्जियों और फलों की बहुतायत। सीधे शब्दों में आहार में अपनी उपस्थिति बढ़ाने के लिए, लेकिन यह पूरी तरह से मांस और समुद्री खाने से इसे समाप्त नहीं करता है। आप और आपके टुकड़ों के स्वास्थ्य!
