पहचान करने के लिए कैसे और इलाज: हृदय रोग के 5 गैर स्पष्ट लक्षण

अफसोस, वहाँ कारक हैंजोखिमजिस पर आप को प्रभावित नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जीर्ण हृदय रोग वंशानुगत। लेकिन भाग्यशाली हैं जो सुनहरा जीन मिला है, इतना नहीं। इसके अलावा, वहाँ कोई आनुवंशिकी, कि बुरी आदतों खाई करने के लिए नहीं किया जा सकता है। ताकि हृदय प्रणाली सहित स्वास्थ्य, के राज्य कैसे अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए पर निर्भर करता है, और निवारक उपाय पर। उदाहरण के लिए, फिनलैंड में कड़े कदम को अपनाने के बाद रोकने धूम्रपान करने के लिए और हृदय रोग पर वसायुक्त खाद्य पदार्थों के आहार का मृत्यु दर को कम कई बार की कमी हुई है!

हृदय रोग को रोकने के लिए

• सबसे पहले, उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन। खाओ कम से कम 500 ग्राम फल और प्रति दिन सब्जियों, विशेष रूप से पोटेशियम और मैग्नीशियम (जैकेट आलू, सूखे फल, टमाटर, जड़ी बूटी, सलाद, किशमिश) में समृद्ध है।
• नमक की मात्रा और 5 ग्राम (कोई स्लाइड चम्मच) सीमित करें।
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• क्या फैटी मांस, मिठाई और फास्ट फूड दूर ले नहीं।
• प्रति सप्ताह 2-3 बार मछली खाने - का एक स्रोत बहुअसंतृप्त वसा अम्ल ओमेगा -3 और ओमेगा -6 (रोकने atherosclerosis)।
• कम से कम मांस, मेयोनेज़, नकली मक्खन को कम करें।
• सलाद के लिए उपयोग दही, वनस्पति तेल, नींबू का रस और मसालों।
• तले हुए खाद्य पदार्थ छोड़ देना, अक्सर खाना बनाना और सेंकना।
• पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें। हाल के वर्षों में किए गए अध्ययनों नींद की अवधि में भी है कि एक छोटी सी कमी दिखाने यह उदर मोटापा और मधुमेह के विकास के लिए योगदान देता है, और इस तरह की बीमारी का खतरा बढ़ जाता दिल।
• शारीरिक गतिविधि के एक इष्टतम मोड का चयन करें। हृदय रोग को रोकने का प्राकृतिक तरीका है - घूमना। सिर्फ 30 एक दिन चलने के मिनट सामान्य में पोत बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।
• नाड़ी और रक्तचाप पर नज़र रखें। नॉर्म प्रति मिनट 60 से 90 की धड़कन से दिल की दर है। यह काम के इस लय एक स्वस्थ व्यक्ति के दिल में है। दबाव का सवाल है, दर - उच्च नहीं की तुलना में 139/94 मिमी Hg। कला। लेकिन आदर्श रक्तचाप कोई 120/80 और 110/70 मिमी माना जाता है। एचजी। कला।

हृदय रोग के 5 गैर स्पष्ट लक्षण / istockphoto.com

कैसे तनाव दिल को प्रभावित करता है

• एक कहावत है: "। तंत्रिकाओं के सभी रोगों" दिल - बिल्कुल! तनाव के समय में अधिवृक्क ग्रंथि हार्मोन रक्त एड्रेनालाईन और noradrenaline में जारी। वे रक्तचाप और दिल की दर में वृद्धि।
• मदद करने के लिए रास्ता को ध्यान में रखना तनाव के प्रभाव को कम। तो अपने आप को शारीरिक व्यायाम के कुछ प्रकार देना (रन या तेजी से चलना) को तुरंत तनावपूर्ण स्थिति के बाद, शरीर के लिए आवश्यक मुक्ति प्राप्त करता है लड़ने के लिए जुटाए।

एक चिकित्सक से परामर्श करें

हृदय प्रणाली के रोगों स्पर्शोन्मुख हो सकता। यहां तक ​​कि अगर कुछ भी नहीं दर्द होता है, तो आप एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, नियंत्रण कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप करने के लिए 1 बार एक वर्ष के लिए की जरूरत है। यदि से उत्पन्न होने वाली, दिल में और उरोस्थि के पीछे दर्द के बारे में चिंतित, एक हृदय रोग विशेषज्ञ पर जाने के लिए सुनिश्चित करें शारीरिक गतिविधि, और अगर वहाँ दिल, धीमा के लय में व्यवधान और नाड़ी की स्पन्दन की भावना है, सांस की तकलीफ।

हृदय रोग के 5 गैर स्पष्ट लक्षण / istockphoto.com

हृदय रोग के गैर स्पष्ट लक्षण

1 एडेमा हृदय गुर्दे शोफ के विपरीत शरीर के तल पर दिखाई देते हैं और शाम को ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। आप पैरों पर स्टॉकिंग्स के गहरे निशान दिखाई देती है, टखनों परिधि में वृद्धि हुई - एक हृदय रोग विशेषज्ञ!
2. खांसी "दिल" खांसी इस तरह के दिल palpitations और सीने में दर्द जैसे लक्षण के साथ दिखाई देते हैं। यह अक्सर लापरवाह स्थिति में परिलक्षित किया जा सकता है।
3. थकान मैं कुछ भी नहीं और थक करते हैं, लेकिन उठकर, और पहले से ही टूट। और हर दिन इस भावना से बढ़ जाता है... Unmotivated थकान और कमजोरी दिल की विफलता के संकेत हो सकता है।
4. बढ़ते तापमान अलार्म संकेत तापमान कूदता है, तो कारण, ठंड लगना और जुकाम या अन्य संक्रमणों का कोई लक्षण के साथ।

जोखिम कारक है कि हृदय रोग के लिए नेतृत्व

• लगातार तनाव पुराने तनाव हृदय रोग के लिए योगदान देता है।
• उच्च रक्तचाप 20/10 मिमी Hg पर दबाव बढ़ रही है। कला। यह हृदय रोग के जोखिम दोगुना हो जाता है।
• शारीरिक निष्क्रियता एक आसीन और निष्क्रिय जीवन शैली डब्ल्यूएचओ गंभीर बीमारियों के 7 मुख्य कारणों में से एक है और यहां तक ​​अकाल मृत्यु कहा जाता है।
• कुपोषण atherosclerosis के लिए पशुओं सुराग के आहार में अतिरिक्त वसा।
• धूम्रपान धूम्रपान करने वालों के बीच में दिल के दौरे 2 बार से अधिक बार कर रहे हैं! धूम्रपान भी एक सिगरेट एक दिन के लिए एक जोखिम कारक बन जाता है।
• शराब महिलाओं और पुरुषों के लिए और अधिक से अधिक 30 मिलीलीटर के लिए इथेनॉल के 20 से अधिक मिलीलीटर के उपयोग पर प्रतिकूल हृदय प्रणाली प्रभावित करते हैं।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा किया जाता है कि रक्त प्रवाह और कठिनाई के संकुचन के लिए होता है।
• अधिक वजन वसा ऊतकों के संचय के साथ दिल और रक्त वाहिकाओं पर लोड बढ़ जाता।
• मधुमेह यह हृदय रोग और परिधीय संवहनी रोग का खतरा बढ़ जाता।
• आनुवंशिकी अगर माता-पिता हृदय रोग और रक्त वाहिकाओं है, रोग के अपने व्यक्तिगत जोखिम 25 के बारे में% की वृद्धि हुई है।
• पॉल जोखिम महिलाओं की तुलना में पुरुषों के लिए अधिक है, लेकिन मतभेद उम्र के साथ कम होती है।

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