दंत चिकित्सक के अंतर्राष्ट्रीय दिवस - फ़रवरी 9 दंत चिकित्सकों पूरी दुनिया उनके पेशेवर छुट्टी मनाते हैं। क्या सलाह दंत चिकित्सकों को अपने दांतों को स्वस्थ और सुंदर रखने के लिए याद करने के लिए की जरूरत है।
सफेद दांत के साथ एक हॉलीवुड मुस्कान बचाने के लिए आप अच्छे स्वास्थ्य का अभ्यास करने की जरूरत है। लेकिन केवल कुछ ही पता है कि कैसे ठीक अपने दाँत की देखभाल के लिए। सूचीबद्ध नियम नीचे आप अपने दाँत सुंदर रखने में मदद और उपचार पर अपने वित्त बचत होगी।
अपने दाँत ब्रश कम से कम दिन में दो बार किया जाना चाहिए।, एक अनिवार्य प्रक्रिया है अगर आप थोड़ा संभव के रूप में दंत चिकित्सक के साथ पूरा करने के लिए के रूप में चाहते हैं - सुबह और शाम में अपने दाँत ब्रश। दैनिक दंत स्वच्छता 80% से क्षय के उपचार के लिए की जरूरत को कम मदद मिलती है। कम से कम 2 मिनट में, आप अपने दाँत ब्रश करना चाहिए। यकीन है कि भाषा और गाल के अंदर, पर ध्यान देना हो जो भी रुकना बैक्टीरिया के लिए की तरह cariogenic.
4 बार एक साल आप अपने टूथब्रश को बदलने की जरूरतयही कारण है, हर तीन महीने में है। यह भी प्रत्येक वायरल संक्रमण के बाद इसे बदलने के लिए सिफारिश की है।
डेंटल फ्लॉस का प्रयोग करें। यह दांतों के बीच भोजन मलबे को हटाने के लिए मदद करता है। केवल ब्रश का प्रयोग, दांत की सतह की पट्टिका 60% से एक व्यक्ति को साफ़ करता है, शेष डेंटल फ्लॉस को शुद्ध कर सकते हैं।
सफेद घर दांत के बारे में भूल. उदाहरण के लिए, सिरका, जो घर सफेद के लिए इंटरनेट पर की सिफारिश की है के साथ धोने के दाँत तामचीनी प्रभावित करता है।
कार्बोहाइड्रेट की सीमा खपत। एस्कीमो दंत क्षय है क्या पता नहीं है, क्योंकि वे मिठाई नहीं खाते हैं। यह "की तरह" बैक्टीरिया है कि दंत रोग का कारण सबसे कार्बोहाइड्रेट। कम चीनी, muffins और मिठाई खा लो। सोडा केवल एक भूसे के माध्यम से पी सकते हैं। चीनी की बड़ी राशि है, जो दांतों पर "तैरना" बैक्टीरिया के अलावा, सोडा में - कम अम्लता. यह तामचीनी नरम और यह क्षति के लिए आसान है।
बहुत गर्म या ठंडे खाद्य पदार्थ खा नहीं - यह तामचीनी के लिए हानिकारक है। एक अन्य हानिकारक है जब वहाँ एक तेज तापमान ड्रॉप है। तापमान में अंतर तामचीनी में सूक्ष्म दरारें के गठन भड़काती।
खाने के बाद अपने दाँत ब्रश।यदि आप एक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश नहीं कर सकते, तो डेंटल फ्लॉस या चबाने शुगर फ्री गम का उपयोग करें।
धूम्रपान छोड़ दें।इसके अलावा, दांत निकोटीन के बाद पीले रंग के हो, धूम्रपान impairs मसूड़ों के स्वास्थ्य और यहां तक कि ट्यूमर वृद्धि भड़काने कर सकते हैं।
अपने दंत चिकित्सक का पता लगाएं और उसे नियमित रूप से आते हैं।केवल एक डॉक्टर शुरुआती दौर में क्षय निर्धारित कर सकते हैं दांत साफ पेशेवर, और टूथपेस्ट लेने, यह आपके दांतों के लिए उपयुक्त है।
आप यह भी जानना दिलचस्पी होगी निकोलाइ अमोसोव द्वारा स्वास्थ्य और दीर्घायु के 7 सुनहरा नियम।
फोटो स्रोत पाठ: istockphoto.com
