किसी तरह, एक आसानी से वजन, जबकि अन्य भी एक सख्त आहार अतिरिक्त वजन के साथ भाग नहीं कर सकते हैं पर पकड़ कर सकते हैं? चयापचय के सभी बात!
चयापचय या चयापचय - यह दर जिस पर शरीर को ऊर्जा प्राप्त की और कैलोरी जला में व्यतीत होता है।
पदार्थ और ऊर्जा के आदान-प्रदान सब ठीक है - सामान्य वजन, तुम एक महान लग रहा है और अद्भुत लग रही है।
आहार और जिगर
तुम नहीं हैं, तो आप चयापचय को समायोजित करने की आवश्यकता होगी।
सिद्धांत होते हैं:
- संशोधित आहार
- विटामिन लेना
- बाहर काम
- पर्याप्त नींद
- चलने के बारे में भूल नहीं है
के रूप में तेजी लाने के चयापचय / istockphoto.com
और जैव रसायन वापस सामान्य करने के!
इसके अलावा, चयापचय को समायोजित करने, यह आवश्यक जिगर को पुनः आरंभ करने के लिए है। स्वस्थ जिगर अतिरिक्त ऊर्जा जम जाता है, और आवश्यक के रूप में यह आउटपुट। जब एक जिगर सब ठीक नहीं है, शरीर में वसा के रूप में ईंधन स्टोर करने के लिए शुरू होता है।
हम अब पोषक तत्वों कि अवांछित वसा जलने के लिए आवश्यक हैं का उपयोग कर सकते हैं। इसका मतलब है कि कोई बात नहीं क्या आहार आप चुनते हैं, खो वजन लगभग असंभव हो जाएगा।
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उत्पाद है कि गति चयापचय
भोजन अस्वस्थ ईंधन (शराब, शीतल पेय, फास्ट फूड) का एक और टुकड़ा के साथ आता है, जिगर भरा हुआ हो जाता है। और केवल एक चीज यह कर सकते हैं एक और अधिक ट्राइग्लिसराइड्स निचोड़ और भेजने के लिए इस नए ईंधन वसा के रूप में जमा किया जाता है है।
क्या खाद्य पदार्थ आप जिगर का काम व्यवस्थित करने के लिए में खाने के लिए की जरूरत है:
सब्जियों: बीट, स्क्वैश, गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी, गाजर, अजमोद, parsnips।
"अच्छा" वसा: कद्दू के बीज, पिस्ता, बादाम।
"झुक प्रोटीन": ट्राउट, सामन, कॉड, क्लेम, tempeh (किण्वित सोयाबीन उत्पादों) और पोल्ट्री।
मसाले: हल्दी, लहसुन, तुलसी, अदरक, दालचीनी।
अन्य उल्लेखनीय जिगर क्लीनर: पपीता, कद्दू, समुद्री शैवाल, सोया उत्पादों, पनीर।
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