कैसे, वजन, पेट और कूल्हों पर सर्दियों के लिए बसे कम करने के लिए, क्योंकि बहुत जल्द ही वसंत, मैं फैशनेबल कपड़े में अच्छा और फिट दिखना चाहते हैं? आहार काम, खेल सही खाने के लिए समय नहीं है नहीं है नहीं है काम... तो क्या वहाँ खो वजन करने के लिए खाने के लिए है?
रुचि महिलाओं है कि मुख्य सवाल है में से एक। यह पता चला इस प्रश्न का उत्तर नहीं है। खो वजन करने के लिए - और, वास्तव में, वहाँ जादुई उत्पादों है कि फैलाने चयापचय और अपने शरीर जला कैलोरी तेजी से बनाने के लिए, जिसका अर्थ है की एक सूची है। तुम बस अपने मेनू में इन उत्पादों को शामिल करने के एक दैनिक आधार की जरूरत है।
क्या चयापचय को बेहतर बनाता है
लकी इतना भाग्यशाली, जो एक अच्छा चयापचय है - यह सब खाया जाता है दिन के दौरान ऊर्जा में परिवर्तित किया और जला दिया जाता है। अच्छा चयापचय के साथ लोगों को बुढ़ापे के लिए दुबला शरीर बरकरार रहती है।
बेशक, अपने आंकड़ा और मदद आउटडोर व्यायाम, और उचित पोषण और विशेष आहार, और व्यायाम रहते हैं। और क्या जीवन के दैनिक ताल अपने नियम तय करता है, तो? एक आसीन, निष्क्रिय जीवन शैली, एक नाश्ता और जिम में एक कक्षा का एक सपना है? चुनें एक सहायक उत्पादों है कि चयापचय में सुधार होगा।
पानी
लगभग 70% आदमी पानी से बना है, यह शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं, पदार्थों सहित में भाग लेता है और वजन घटाने के चयापचय में सुधार। दिन आप साफ पानी के कम से कम 1.5 लीटर पीना चाहिए (रस, चाय, कॉफी, सूप, आदि नहीं माना जाता है)। आप सामान्य करने के लिए दिन के लिए नहीं पीता है, तो शरीर एक आरक्षित पानी के रूप में अलग सेट हो जाएगा, और यह सूजन और अतिरिक्त वजन को बढ़ावा मिलेगा।
ग्रीन टी
यह उपयोगी पेय एक बहुत हो सकता है और एक लंबे समय बात कर सकते हैं, क्योंकि हरी चाय - अद्वितीय गुणों पेय के साथ। टन, में उच्च रक्तचाप उपयोगी - - हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है, यह गर्मी जीवित रहने के लिए मदद करता है रक्त में कम हो रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और शुगर, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कुछ रोगों में दिखाया गया है। और इसके अलावा, हरी चाय, भूख कम कर देता है साफ शरीर वसा दूर हो जाती है और पाचन में सुधार।
फलियां
बीन्स फाइबर, प्रोटीन, विटामिन बी और पदार्थों का एक बहुत वसा नीचे है कि ब्रेक होते हैं। सेम, विशेष रूप से लाल, से व्यंजन और अधिक तेजी से भोजन को पचाने में, एक लंबे समय के लिए तृप्ति की भावना छोड़ने चयापचय और सहायता में सुधार होगा।
गोभी
गोभी एक अद्वितीय विशेषता है - यह एक झाड़ू स्वीप की तरह दूर सारे शरीर से अधिक बाहर है। और यहां तक कि लैक्टिक एसिड - - सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक उपचार चयापचय में तेजी लाने के में से एक यह फाइबर का एक बहुत है, और गोभी में शामिल है। इसके अलावा, विटामिन सी की गोभी बहुत - यह सर्दियों वसंत अवधि की सर्दी में प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए बहुत मूल्यवान है।
दुबला
झुक मांस: चिकन, टर्की, मांस प्रोटीन का एक बहुत होते हैं। इसके अलावा, यह शरीर है कि उसके पचाने जीव पर वसा में जमा नहीं किया गया है के लिए एक निर्माण सामग्री है कैलोरी का एक बहुत खर्च करता है, तो - प्रयास की एक बहुत कुछ कर रही है। झुक मांस दो बार चयापचय को तेज करता है!
अंगूर और कंपनी
यह विटामिन सी के अलावा अन्य फल विटामिन, ट्रेस तत्वों और फल एसिड का एक सेट शामिल हैं। अंगूर का रस और फाइबर का एक बहुत। "उपयोगिता" का यह पूरे सेट पाचन और वसा जलने सुधार करने के लिए अंगूर प्रभावी प्राकृतिक उपाय करता है। और अंगूर और अन्य खट्टे फल - जुकाम के खिलाफ सबसे स्वादिष्ट और उपयोगी संरक्षण।
मसाले
लाल और काली मिर्च, अदरक, दालचीनी, जड़ी बूटी, और अन्य सुगंधित मसालों केवल भोजन का स्वाद, लेकिन यह भी पाचन में वृद्धि नहीं। प्राकृतिक जड़ी बूटियों और मसालों के प्रत्येक खनिज घटकों का एक अद्वितीय संयोजन होते हैं, चयापचय की गति को प्रभावित करने वाले।
पालक
इस संयंत्र में मैंगनीज, जो अन्य बातों के साथ अच्छे पाचन के लिए जिम्मेदार का एक बहुत। पुलाव, सूप, सलाद, और थायरॉयड ग्रंथि, मस्तिष्क, संचार प्रणाली पर एक लाभदायक प्रभाव - पालक का डिश। महत्वपूर्ण: पालक की उपयोगी गुण केवल गर्मी उपचार के बाद, कच्चे पालक नहीं खाना चाहिए प्रकट होते हैं।
कॉफ़ी
यहाँ भी यह प्रेमियों मजबूत पेय आनन्द है! दरअसल, सुबह में कॉफी लाभ होगा न केवल खुश है, लेकिन पूरे दिन के लिये उचित चयापचय की प्रक्रिया शुरू होता है। केवल एक ही शर्त - कॉफी हाल में निर्मित और प्राकृतिक किया जाना चाहिए।
और पता लगाने के लिए यकीन है कि होवॉल स्ट्रीट, जो डाइटिंग के बिना 100 किलोग्राम खो दिया है की ब्रोकर इतिहास।
