दुर्भाग्य से, उम्र के साथ, चयापचय को धीमा कर देती है, और अगर किशोरावस्था कैलोरी में 30 के बाद कई घंटे के लिए "जल" पेट पर जमा और अधिक वजन कूल्हों। कैसे उम्र धोखा और एक अच्छा चयापचय है, भले ही उम्र के?
उम्र के साथ, चयापचय सहित मानव शरीर में परिवर्तन, पुनर्निर्माण, को धीमा कर देती। उन महिलाओं को जो सही स्वस्थ आहार का पालन करें, पता है कि वहाँ उत्पादों है कि सभी उम्र की महिलाओं के लिए उपयोगी होते हैं।
यह वजह से 35-40 साल के बाद ध्यान रखें कि, उम्र चयापचय के साथ परिवर्तित करता है कैलोरी अपनी जवानी में जल्दी से कार्रवाई की जाती है में भालू के लिए महत्वपूर्ण है, तो धीमी चयापचय और हम सबसे अच्छा केक या चॉकलेट का एक छोटा सा टुकड़ा बहुत जल्दी आंकड़ा में परिलक्षित ठीक हो रहे हैं नहीं कर रहा है जिस तरह से।
30 साल के बाद, आप अधिक ध्यान से अपने आहार पर नजर रखने की जरूरत है और धीरे-धीरे कम कैलोरीभोजन।
राशि के आहार में पहले की निगरानी खाया ब्रेड, अनाज, पास्ता और मिठाई।
एहसान वनस्पति तेलों: जैतून, मकई।
खाद्य पशु वसा से जितना संभव के रूप में समाप्त करने के लिए प्रयास करें।
मिठाई डेसर्ट बदलें दूध के उत्पाद: दही जामुन के साथ, पके हुए दूध, पनीर और शहद किण्वित।
मत भूलो सही पानी शासन दिन के दौरान: पी शुद्ध प्राकृतिक पानी, चाय और कॉफी के कम से कम 1.5 लीटर, अपनी जवानी में कम से कम पीने के लिए प्रयास करें।
एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें: अधिक ले जाते हैं, रात में खुली हवा, बाकी का पूरा जाएँ।
इसके अलावा, पूछ लें अंतर्निहित कारणों कि खो वजन को रोकने के।
