तुम कुछ हार्दिक, पौष्टिक चाहते हैं, लेकिन एक ही समय में, प्राकृतिक? एक उपयोगी जलपान के लिए एक फिटनेस सलाखों तैयार है, यह बहुत ही सरल और बहुत स्वादिष्ट है!
इस तरह की सलाखों की दुकान में बेच रहे हैं, लेकिन रचना अक्सर दुख की बात है। इस मिठाई की तैयारी में वहाँ बिल्कुल जटिल, इसके अलावा, यह, हर बार एक नया स्वाद हो रही सामग्री के साथ प्रयोग करने के लिए संभव है कुछ नहीं है।
सामग्री:
मूंगफली - 90 ग्राम
सूरजमुखी के बीज - 50 ग्राम
तिल - 50 ग्राम
दलिया - 50 ग्राम
तिथियाँ - 120 ग्राम
दही- 50 मिलीलीटर
शहद- 1 चम्मच
वनस्पति तेल - 1 चम्मच
कदम तैयारी द्वारा कदम:
1. दही के साथ दलिया डालो और छोड़ने के लिए दही से लथपथ।
2. मूंगफली पानी और छोड़ रातोंरात के साथ कवर किया। कि, स्वच्छ, एक ब्लेंडर में स्थानांतरित कर दिया, शहद, वनस्पति तेल और कीमा जोड़ें।
3. एक कटोरा, कनेक्ट बीज, तिल के बीज, कटा हुआ मूंगफली, और दलिया में।
4. हम तारीखों, बीज निकाल दें और छोटे टुकड़ों में काट।
5. अच्छी तरह से मिलाएं, स्वाद के लिए मधु जोड़ने के लिए, वजन भी नरम नहीं होना चाहिए।
6. चर्मपत्र पाक पर फैले इस बड़े पैमाने पर रख दिया और यह अच्छी तरह से कूटना।
7. सेंकना में 180 डिग्री पर 12-15 मिनट के लिए ओवन।
8. एक बार पूरी तरह से ठंडा, एक तेज चाकू के साथ चर्मपत्र और टुकड़ों में कटौती को हटा दें। एक कंटेनर में स्टोर या चर्मपत्र में प्रत्येक बार की लपेट दें।
परिषद:जैसे बार की तैयारी के लिए अपने स्वाद के लिए लूबा नट और सूखे फल और ताजा जामुन इस्तेमाल किया जा सकता।
इसके अलावा, यह पता लगाने के लिए सुनिश्चित होकैसे स्ट्रॉबेरी स्वाद के साथ घर का बना मार्शमेलो बनाने के लिए
