आध्यात्मिक पूर्णता, दूसरों के लिए - - धार्मिक और दार्शनिक सिद्धांत कुछ लोगों को योग (- संघ, संघ, संलयन संस्कृत में) के लिए। हालांकि, इसके बाद के संस्करण के साथ, यह भी एक महान, स्वास्थ्य में सुधार के शरीर को मजबूत बनाने, और इसलिए बन अधिक सामंजस्यपूर्ण और खुश व्यक्तित्व अवसर है।
इस का एक उदाहरण हस्तियों जो अभ्यास योग पहले साल नहीं है। उदाहरण के लिए, मैडोना का कहना है कि योग करने के लिए धन्यवाद, यह अब 20 साल पहले की तुलना में बेहतर लग रही है। और स्टिंग, जो 1980 में पहली बार योग कक्षा का दौरा किया (जहां वह जिस तरह से है, उत्कृष्ट शारीरिक आकार के बावजूद, और नहीं कर सका आधा आसन अभ्यास) अब संगीत कार्यक्रम का अभ्यास व्यक्ति से पहले उनकी टीम के सभी सदस्यों के लिए एक नियम पेश किया जाता है अभ्यास।
लेडी गागा ने स्वीकार किया कि योग आहार और बुलीमिया सहित कई बीमारियों, से उसे चंगा, और यह भी एक हिप फ्रैक्चर के बाद एक व्हीलचेयर का चुनाव किया। जॉर्ज क्लूनी का कहना है कि "योग -। मानव गतिविधि के सही तरह है, जो दूसरे या अपने जीवन के तीसरे चरण में आता है" लेकिन डेमी मूर इस अभ्यास है कि एक फिल्म फेंक और एक स्टूडियो खोलने के लिए सोच रहा है में इतना सफल रहा है।
नहीं एक कारण योग फेंकने के लिए या इसके साथ सौदा करने के लिए नहीं - वास्तव में, ऊपर के सभी सुनिश्चित करना है कि गर्भावस्था है। इसके अलावा, गर्भावस्था - योग के रूप में अभ्यास करने के लिए एक अच्छा समय न केवल अपने आतंरिक सद्भाव हासिल कर सकते हैं, लेकिन पूरी तरह से सामान्य रूप से एक स्वस्थ बच्चे को बनाते हैं। और यह सब है क्योंकि:
• योग का उपयोग कर रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, इस प्रकार शरीर सामान्य से अधिक 30-40% पर ऑक्सीजन के साथ संतृप्त, भ्रूण, जिससे, को नष्ट करने हाइपोक्सिया के लिए महत्वपूर्ण, अपूरणीय परिणाम आगे के विकास से भरा बच्चे;
• शारीरिक प्रशिक्षण (आकार देने, नृत्य, एरोबिक्स), जहां जोर मांसपेशियों को मजबूत बनाने, योग पर रखा गया है किसी भी अन्य प्रकार के विपरीत यह आराम कर रहा है और सभी अंगों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव, जबकि अभी भी अतिरिक्त शरीर में वसा बंद जलने और वजन वृद्धि को रोकने शरीर;
• में गर्भवती आमतौर पर तथ्य यह है कि बढ़ रही गर्भाशय आंत की दीवार को संपीड़ित करता, अपनी प्राकृतिक प्रक्रिया में बाधा पहुँचा के कारण कब्ज के रूप में इस तरह के एक उपद्रव होता है। योग के माध्यम से, शरीर क्रमाकुंचन टोंड और इस समस्या से निपटने के लिए आसान है;
• योग में कई अभ्यास एक आसीन जीवन शैली की वजह से रोकथाम और बवासीर, जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान होता के इलाज के उद्देश्य से कर रहे हैं, जिससे श्रोणि में रक्त के ठहराव के कारण;
• साँस लेने के व्यायाम - योग कक्षाओं में एक अभिन्न अंग। यह इस अभ्यास विष से उत्पन्न रोग गर्भवती से गर्भावस्था दूर कर सकती है और श्रम और प्रसव के दौरान श्वास पर नियंत्रण करना सीख जाएगा;
• एक नरम, खिंचाव के निशान है, जो योग का अभ्यास किया जाता है का उपयोग करें, भविष्य माताओं प्रसव के दौरान महसूस होगा। वे त्वचा लोच बनाए रखने के लिए अनुमति देते हैं और योनि आँसू और मूलाधार के रूप में इस तरह के एक अप्रिय तथ्य को रोकने;
• पैर सूजन, वैरिकाज़ नसों और हाथ पैरों का अकड़ना - गर्भावस्था के दौरान नंबर एक समस्या। यहाँ योग फिर से बचाव के लिए आते हैं। यह उसकी मदद करने के लिए विशेष अभ्यास इन अप्रिय लक्षण से छुटकारा पाने या यहाँ तक कि, उन्हें रोकने अगर हम पहली तिमाही के साथ संलग्न करने के लिए शुरू किया गया था।
हालांकि, योग के सभी स्पष्ट लाभ के साथ, हम दृढ़ता से, अपने शरीर को सुनने के लिए किसी भी मामले में कक्षा में रूप में किसी भी बेचैनी और दर्द नहीं होना चाहिए सलाह देते हैं। अगर इस तरह के भावनाओं को दिखाई देते हैं, कक्षाओं तुरंत रोक देना चाहिए।
गर्भावस्था के पहले 12-14 हफ्तों में विशेष रूप से सावधान रहें। वे क्योंकि तथ्य यह है कि शरीर, हार्मोनल परिवर्तन है, इसलिए प्रशिक्षण कार्यक्रम मुलायम के रूप में किया जाना चाहिए के सबसे महत्वपूर्ण हैं। और सबसे अच्छी बात है, तो आप के लिए यह सतर्क पर्यवेक्षण जिनमें से आप सफलतापूर्वक की पूरी अवधि के साथ सौदा करने में सक्षम हो जाएगा के तहत, एक कोच का विकास होगा "दिलचस्प स्थिति है।"
