नींद और खो वजन: खाद्य पदार्थों कि नींद के दौरान वसा जलाने नामित वैज्ञानिकों

यह पता चला, बिल्कुल बिस्तर भूख के लिए नहीं जा सकते हैं। खाली पेट सो रही है एक व्यक्ति की भूख पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उन्होंने कहा कि नाश्ता और पेट भर खा पर कूद गया। लेकिन सोने से पहले क्या खाने के लिए? वैज्ञानिकों का कहना है कि रात में सबसे अच्छा भोजन विकल्प - प्रोटीन और कुछ जटिल कार्बोहाइड्रेट। इन खाद्य पदार्थों कैलोरी में उच्च नहीं कर रहे हैं, लेकिन बहुत संतोषजनक। यह एक लंबे समय पचाने में हो जाएगा, व्यक्ति एक लंबे समय तृप्ति महसूस करने के लिए होगा, लेकिन बेहतर नहीं।

रात के लिए उपयोगी उत्पादों की सूची में शामिल हैं: मिसो सूप, सोयाबीन पेस्ट, टोफू, झींगा, मूली, कम वसा दही, केफिर, पनीर, खीरे, तोरी, गोभी, और सलाद या अन्य के साथ अंडे सब्जियों।

"ऊर्जा शरीर की लागत को पचाने के लिए उन्हें कैलोरी मूल्य से अधिक है, तो लोगों को एक सपने में अपना वजन कम", - अध्ययन के लेखक को बताया।

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