लगभग हर महिला कम से कम उनके जीवन में एक बार किसी भी आहार पर "बैठे"। उछाल छुट्टियों और स्विमसूट, सभी अतिरिक्त इंच है कि सर्दियों में जमा हो दिखाने के लिए सामने इंतज़ार कर के रूप में, गर्मियों में है।
कई लोकप्रिय आहार के साथ साथ होना चाहिए कम कैलोरी आहार या एक कम कार्बोहाइड्रेट आहार है, जो, एक स्वागत योग्य हल्कापन और धूर्तता के बजाय (जो वास्तव में आप को प्राप्त करने के लिए), मुख्य रूप से चक्कर आना, उदास मन, उदासीनता लाता है, प्रदर्शन और साथ होने वाली परेशानी का भी एक बहुत कमी आई शरीर। ऐसा क्यों हो रहा है?
कम कैलोरी आहार खतरनाक हैं / istockphoto.com
यह संभावना नहीं है कि हमारे समय में दैनिक आहार में कमी के कारण पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति है, इसलिए, उदाहरण के लिए, gipotoniki पाया जा सकता है कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट गंभीर चक्कर आना, सामान्य कमजोरी, कमी हुई हीमोग्लोबिन स्तर और उल्लंघन के अन्य संकेतकों का अनुभव हो सकता रक्त। मधुमेह के रूप में अच्छी तरह से इस तरह के आहार से पीड़ित लोगों के बिल्कुल contraindicated क्योंकि वे एक पूरी शक्ति मोड दवाओं लेने के साथ जुड़े होने वाली संबंधित आवश्यकता होती है।
यह सब पुराने रोगों कि लगभग हर दूसरे व्यक्ति को प्रभावित करने के लिए लागू होता है। उत्पादों के पोषण मूल्य में भारी गिरावट आई केवल स्वास्थ्य समस्याओं बढ़ जाता है।
क्या एक कम कैलोरी आहार के दौरान शरीर का क्या होगा?
- मांसपेशियों की हानि
- द्रव हानि
- हड्डी से कैल्शियम की leaching
- कब्ज
- पित्ताशय की पथरी के गठन
- वृद्धि कोलेस्ट्रॉल
- हृदय प्रणाली का उल्लंघन
- रक्तचाप में उतार चढ़ाव
- रक्त शर्करा के स्तर में कमी
- शुष्कता
- sagging त्वचा
- भंगुर बाल और नाखून
- प्रारंभिक रजोनिवृत्ति, आदि
आगे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी को समाप्त करने के लिए, यह एक लंबा समय लगता है।
कम कैलोरी आहार खतरनाक हैं / istockphoto.com
कैलोरी प्रतिबंधित आहार के माध्यम से तेजी से वजन घटाने के लिए नहीं केवल ऊपर सूचीबद्ध नेतृत्व कर सकते हैं समस्याओं, लेकिन यह भी हार्मोन संबंधी विकार के लिए, ऊपर, विशेष रूप से, हार्मोन के स्तर को कम करने के लिए एस्ट्रोजन। ऐसी असफलताओं का परिणाम मासिक धर्म संबंधी विकार, और यहां तक कि बांझपन कर रहे हैं।
कम कैलोरी आहार - एक घाटे सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में है जो ठीक से कार्य करने के लिए हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं।
कम कैलोरी आहार - एक घाटे सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में है जो ठीक से कार्य करने के लिए हमारे शरीर, और कार्बोहाइड्रेट कम करने के लिए आवश्यक हैं, एसिड और स्वस्थ वसा अमीनो आंतरिक अंगों की कमी के अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथि है, जो सुराग की कम समारोह, और समय से पहले करने के लिए नेतृत्व उम्र बढ़ने।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि अतिरिक्त फेंक दिया किलोग्राम, जब आप एक सामान्य आहार पर लौटने, के रूप में जल्द ही वापस महत्वपूर्ण है।
यह भी ध्यान रखें कि आहार के किसी भी सही ढंग से और धीरे-धीरे बाहर आना चाहिए में वहन किया जाना चाहिए, अपने पसंदीदा व्यवहार करता है पर एक बार में दंड के बिना, अन्यथा आप निश्चित रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याओं मिल सकती है।
आप अपना वजन कम करने का फैसला करते हैं, तो यह एक विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए सबसे अच्छा है, जो सभी के साथ अपने विशेष रूप से सही ढंग से संतुलित मेनू न केवल मदद मिलेगी खो वजन लिख, लेकिन यह भी में सुधार आपके स्वास्थ्य।
इसके अलावा, आप को पता है कि दिलचस्पी होगी गर्मियों में सिर्फ एक सप्ताह के क्रम में नेतृत्व व्यक्ति के रूप में
