अप्रैल 7 वर्ल्ड स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है। इस दिन पर हर साल अलग घटनाओं और गतिविधियों, संरक्षण और स्वास्थ्य में सुधार के लिए बुला आयोजन करते हैं। मुझे क्या करना चाहिए?
यह पता चला अपने स्वास्थ्य इतना मुश्किल नहीं है रखने के लिए है। यह सरल नुस्खे कि कई वर्षों के लिए रखें स्वास्थ्य में मदद मिलेगी का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है।
1. एक खाद्य डायरी शुरू
के लिए स्वास्थ्य / istockphoto.com सरल टिप्स
2. सोने से पहले कम से कम एक घंटे में, टीवी, स्मार्टफोन और लैपटॉप बंद कर देते हैं
सामाजिक नेटवर्क पर निर्भरता और टेलीविजन कार्यक्रमों की एक किस्म और फिल्मों सो पहले गिरने और गहरी नींद चरण को प्राप्त करने के साथ हस्तक्षेप। अपने आप को अच्छा गहरी नींद है, जो रीफ्रेश और शरीर की कोशिकाओं rejuvenates के वंचित न करें।
3. एक शांत कमरे में सो जाओ
एक हवादार, शांत कमरे में सो जाओ, नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है चयापचय को तेज करता है और अतिरिक्त चर्बी को जलाने, जबकि तुम सो जाओ में मदद करता है।
4. भोजन से पहले एक नाश्ता ले लो
आप कुछ उत्सव, जहां व्यवहार करता है के बहुत सारे होगा के लिए जा रहे हैं, पूर्व घर नाश्ता ज्यादा खा से बचने के लिए।
5. हर जगह और हमेशा कार्बोनेटेड खनिज पानी की एक बोतल ले
पानी का खूब सेवन / istockphoto.com
6. पीने हर्बल चाय
हर्बल टी सुखदायक, toning, विरोधी बैक्टीरियल, विटामिन और विरोधी भड़काऊ प्रभाव एक सफाई है,। हर्बल टी वहाँ एक विशाल विविधता है और आप पी सकते हैं आप अब स्वाद के लिए दूसरों के लिए है कि जो। यह चीनी के बिना चाय पीने के लिए बेहतर है, तो आप शहद की एक चम्मच के साथ कर सकते हैं।
7. एक कुत्ते को प्राप्त करें
कुत्ता - इस चार पैरों वाला साथी है, जो ताजा हवा में नियमित रूप से चलता है और जॉगिंग की जरूरत है। एक कुत्ते के लिए जिम्मेदारी ले रहा है, तो आप चलना और इसके साथ चलाने की आवश्यकता होगी। लेकिन फिटनेस के लिए अच्छा, कुत्ते उत्थान चलने और खुशहाल भावनाओं का आरोप लगाया।
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