अभिनेत्री आशा Hilskaya, श्रृंखला "Shvidka" यूएफओ टीवी के सेट पर स्थायी रोजगार के बावजूद, घर पर एक पौष्टिक नाश्ता और रात का खाना पकाने के लिए समय है।
आशा Hilskaya Kolobok साइट के साथ साझा.ua खुद व्यंजनों स्वस्थ नाश्ता और रात का खाना है, जो कई की सराहना करेंगे।
यदि आप हैं, बस मुझे पसंद, अधिक वजन होने के लिए, मैं वजन एक साथ खोने का सुझाव देते हैं। और आप केवल चॉकलेट गंध है, और आप तराजू पर 2 किलो है, तो इन व्यंजनों आपके लिए है!
नाश्ता: टर्की पट्टिका और चम्मच सॉस के साथ जैतून का तेल में तला हुआ
मैं हमेशा नाश्ते के लिए तले हुए अंडे - लेकिन कितना सुंदर! टमाटर, जो मैं मुश्किल से जैतून (आदर्श) तेल की एक छोटी राशि पर (दोनों पक्षों पर एक पैन में भुना हुआ है।
यहाँ मैं चिकन या टर्की पट्टिका के टुकड़े के एक जोड़े को जोड़ने - पहले से उबला हुआ। नमक और स्वाद के लिए काली मिर्च - फिर, सब कुछ आसान है।
एक थाली में पहले से ही सन बीज, अंडे और पानी चम्मच सॉस छिड़क टमाटर। अगर वांछित, आप arugula और अन्य साग के एक मुट्ठी भर जोड़ सकते हैं।
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रात का भोजन: जामुन के साथ "सुस्त" दही
रात के खाने के लिए, मैं हमेशा "सुस्त" दही की है। यह कैसे पकाने के लिए? यह बहुत आसान है!
एक ब्लेंडर में, छाछ का एक गिलास डालना और जामुन, ब्लूबेरी, रसभरी, स्ट्रॉबेरी या किसी अन्य बेर जोड़ने के लिए, कि आप दही के साथ संगत लग रहा है।
बीट और देखा! Smoothies, भी, केफिर के रूप में जाना - तैयार! यह संतोषजनक है और उपयोगी है, तो आप की तरह होना चाहिए! बोन एपीटिट!
