वहाँ कुछ सरल तकनीकों आप पूरी तरह से जीवन का आनंद और अपने आप अपने पसंदीदा उपहार करने की अनुमति में मदद मिलेगी रहे हैं!
हमारे समय की वैश्विक समस्याओं में से एक अधिक वजन और मोटापा, जो हाल के दशकों में महामारी अनुपात हासिल कर ली है है। और अतिरिक्त वजन के कारणों में से एक मिठाई का उपभोग करने के लिए है। हालांकि, अर्थ गलत और तर्कहीन इस्तेमाल होता है।
डब्ल्यूएचओ मोटापे से पीड़ित लोगों की संख्या 1975 से 2016 तक लगभग तीन गुना अनुमान!
- लगभग 1.9 अरब (39%) 18 से अधिक आयु वर्ग के लोगों के की दुनिया में अधिक वजन है, जिनमें से 650 मिलियन के बारे में (13%) मोटापे से ग्रस्त हैं।
- 5 साल और 340 मिलियन बच्चों और 5-19 साल दुनिया में पुराने किशोरों के तहत लगभग 41 मिलियन बच्चों अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं।
- मोटापा वर्तमान में मौत का कारण अधिक बार की तुलना में दुनिया के सभी भागों में कुपोषण है।
- मोटापा रोका जा सकता है।
विश्व स्तर पर, डब्ल्यूएचओ के विशेषज्ञों और दुनिया भर के विद्वानों का मानना है कि अधिक वजन और मोटापा की महामारी का मुख्य कारण - खा और / या असंतुलित आहार कम शारीरिक गतिविधि के साथ संयुक्त।
एक मीठी दाँत है और पाने के बेहतर / istockphoto.com कैसे
हाँ, एक छोटे, लेकिन रात में नहीं है, लेकिन यहाँ कुछ सिद्धांतों में मदद मिलेगी कि तुम एक मीठी दाँत है और ठीक हो नहीं करता है।
1. कभी नहीं एक मिठाई पूर्ण भोजन की जगह (नाश्ता, दोपहर का रात का खाना)
2. लंच के बाद केक या चॉकलेट मंजिल का एक टुकड़ा खा लो, लेकिन नहीं रात में और भी बहुत कुछ नहीं, पेट भर खा नहीं। और बस खुद को स्वाद को पूरा करने के।
3. आवश्यक - शारीरिक गतिविधि। कम से कम 1 किमी की पैदल दूरी पर या पूल में 100 मीटर की दूरी - खाया केक के बाद!
4. नींद की कमी और रात में एक स्वीट वजन बढ़ाने में योगदान। एक निष्कर्ष बनाओ!
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