आप राज्य पता है जब एक कठिन कार्य दिवस के बाद पैर "चर्चा" करने के लिए शुरू वजन और टखनों डाला - विषय कई महिलाओं गर्व - इस हद तक सूज कि सिर्फ जूते से छुटकारा पाने और पर बाहर फैलाने के लिए इंतजार नहीं कर सकता सोफे? समस्या बार-बार चिंता है, तो इसलिए कि विशुद्ध रूप से सौंदर्य असुविधा के अलावा एक डॉक्टर से परामर्श करने,, पैरों की सूजन गंभीर बीमारियों का संकेत मिलता है सुनिश्चित करें।
संभावित कारणों
अक्सर, रक्त और लसीका के बहिर्वाह के उल्लंघन के कारण पैर सूज। कारण कुछ भी हो सकता है: एक आसीन जीवन शैली, एक बैठे स्थिति में लंबे समय तक रहने, असहज जूते, विशेष रूप से उच्च ऊँची एड़ी के जूते, आदि... संभावना और अधिक गंभीर परिस्थितियों: वैरिकाज़ नसों, दिल की विफलता, हार्मोनल परिवर्तन, गुर्दे और लसीका प्रणाली की समस्याओं के साथ। सहायता के लिए एक चिकित्सक, जो आप एक phlebology हृदय रोग विशेषज्ञ या अन्य विशेषज्ञ के पास भेजेगा संपर्क करना चाहिए। इससे पहले, मूल कारण, सामान्य जीवन के लिए आसानी से और जल्दी लाभ का आकलन कर।
रोकथाम: nedarom पुरुषों को महिलाओं के पैरों के प्रति उदासीन। उनकी उपस्थिति करके, आप आसानी निर्धारण कैसे बारीकी से अपने मालिक की उनके स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं।
नियमित रूप से व्यायाम और उचित घर पर देखभाल सूजन और वैरिकाज़ नसों के विकास सहित कई पैर की समस्याओं, रोका जा सकता है।
शारीरिक गतिविधियों की तैराकी, दौड़ना, साइकिल चलाना पसंद करते हैं चाहिए। "बिर्च", "साइकिल" है, जो आप शायद स्कूल से पता है - लापरवाह स्थिति में व्यायाम लात पैरों में रक्त का प्रवाह बढ़ाएँ।
Flexes कम पैर की मांसपेशियों तो यह और भी कार्यस्थल में संभव है - धीरे-धीरे विपरीत एड़ी और उपाध्यक्ष के लिए पैर की अंगुली से अधिक ध्यान दे। वापस आने पर Kneipp रन का आयोजन और फिर बिस्तर पर लेट जाओ और नीचे अपने पैरों उच्च करते हैं: तकिए पर, या दीवार के खिलाफ दुबला।
आप शोफ के साथ समस्या है, तो अपने आहार को समायोजित करने के लिए महत्वपूर्ण है। उत्पादों है कि छोड़ दिया जाना चाहिए, विभिन्न अचार और मांस (सॉसेज, पनीर), साथ ही शराब की सूची - इन उत्पादों शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ का संचय करने के लिए योगदान करते हैं।, मूत्रल जड़ी बूटियों के कॉफी सुई लेनी बदलें। लेकिन इसका अत्यधिक उपयोग नहीं करते। महान मौसम मूत्रल के बारे में भूल न करें - तरबूज और तरबूज। हालांकि, के बाद 16: 00 किसी भी पेय और उच्च पानी सामग्री के साथ फल के लिए सीमित होना चाहिए।
याद रखें, इन दिशानिर्देशों का केवल अस्थायी रूप से इस समस्या को ठीक कर सकते हैं, लेकिन मूल कारण का पता नहीं।
सूजन के खिलाफ स्नान घर
समुद्री नमक के साथ। निश्चित रूप से, आप घर पर वहाँ समुद्री नमक के एक बैग है। गर्म पानी के साथ बेसिन भरें और 1 चम्मच के नमक दर उसमें भंग। एल। 1 लीटर पानी। नीलगिरी, geranium, जुनिपर और नींबू: अनुरोध पर आप खुशबूदार तेलों की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं।
जड़ी बूटियों के साथ। 1 लीटर पानी उबाल, 2 बड़े चम्मच के लिए एक बर्तन में डाल दें। एल। कैमोमाइल और प्रकार का वृक्ष खिलना। 10 मिनट के लिए बैठते हैं करते हैं। पानी (कमरे के तापमान) की एक कटोरी में तनावपूर्ण शोरबा जोड़ें। 15 मिनट के लिए पकड़ पैर, ठंडे पानी के साथ कुल्ला और तौलिया रगड़ना।
