हमारे शरीर - शौकिया पालना सोख। औसत व्यक्ति सोने के लिए अपने जीवन के 15 साल खर्च करता है। इतना समय आराम करने के लिए क्यों? शायद यह लाभ के साथ बिताने के लिए समय आ गया है? और क्या इस बिंदु पर शरीर का क्या होगा?
विशेषज्ञों का सोने के लिए खर्च करने के लिए कम से कम 8 घंटे एक दिन के लिए सलाह। बात यह है कि कब तक यह पूरी तरह से भरने के लिए शरीर संसाधनों था लेता है। और यह कैसे यह पता चला है, मैं सिर्फ सीख लिया है।
शरीर की मरम्मत. आपने ध्यान दिया होगा कि सुबह में यदि आप गर्मी में फेंक? तथ्य यह है शरीर में नींद के दौरान प्रक्रियाओं को धीमा कर देती है। तापमान शरीर एक डिग्री से कम हो जाता है, दबाव कम हो जाता है, यहां तक सांस लेने में देरी हो जाती है।
मांसपेशियों तो आराम है कि बिस्तर से बाहर गिरने के मामले में, आदमी शायद ही कभी घाव हो जाता है। उसके सिर "स्लाइड" नीचे - आप कार में नींद को देखें, तो इस तंत्र को देखने के लिए आसान है।
कान काम कर रहे हैं, और नाक - सो। हमारे शरीर पर नज़र रखता है - चाहे अगले शिकारी एक छोटे से गुर्राना होगा? लेकिन गंध सो रही थी। यही कारण है लोगों को, आग से जाग तीखी आवाज आग सुना है, लेकिन तेजी से सो धुआं भरा जब अपार्टमेंट।
रीढ़ की हड्डी को सीधा हैऔर हम एक सेंटीमीटर तक बढ़ता है। इस छोटे से की और रात को प्रभावी बनाने, पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण के बल के तहत, हम फिर कम कर दिया।
Rejuvenates जीव।उस रात पुनर्जनन प्रक्रियाएं परिलक्षित कर रहे हैं। इसलिए, महत्वपूर्ण त्वचा उपचार - मास्क या चेहरे की मालिश - सबसे अच्छा शाम को किया जाता है। तो उनके प्रभाव सुधार हुआ है। बस मामले में आप 23 तक बिस्तर पर चला गया। कोई आश्चर्य नहीं कि लोगों को, नींद की उपेक्षा, पुराने लग रहा है।
भार कम हो जाती है।अच्छी नींद - एक स्लिम फिगर के लिए महत्वपूर्ण। कोई भी आहार अगर आप रात में एक छोटे से बाकी काम नहीं होगा। तथ्य यह है कि नींद के दौरान हमारे शरीर पदार्थ खो देता है और हम सिर्फ उनकी वजह नींद अच्छी तरह से जब्त कर लिया है नहीं है। शाम में, एक बहुत नहीं खाते हैं। आप सभी प्रक्रियाओं का धीमा, चयापचय सहित के बारे में याद है? किसी भी खाद्य लेकिन रात ओर करने के लिए तुरंत जाना होगा।
हेड जानकारी क्रमबद्ध करता है। सपना, मस्तिष्क का विश्लेषण करती है और पूरे दिन के लिए जानकारी फिल्टर। कुछ धोने हमेशा के लिए: आप क्यों कैफे में पर्दे का रंग याद करने की जरूरत है? कुछ स्मृति में निहित है: अपने पसंदीदा के साथ सूर्यास्त - यह महत्वपूर्ण है।
अंत: स्रावी प्रणाली सक्रिय है।सोमेटोट्रापिन - मांसपेशियों और हड्डियों के विकास को सुनिश्चित करता है, मेलाटोनिन -: सपना में, यह कई महत्वपूर्ण हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है यह काम करने के लिए अंत: स्रावी और तंत्रिका प्रणाली को सुचारू रूप से मदद करता है, सभी पुरुष और महिला हार्मोन भी सक्रिय हैं, बशर्ते कि कर रहे हैं नींद। इसके अलावा तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम और प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीजन की विस्तार पर काम कर रहा है। इसलिए, जो लोग को भरने नहीं है, अधिक बार बीमार हो जाते हैं और अवसाद के लिए एक प्रवृत्ति है।
हमें लगता है कि फिर किसी शक नहीं है कि प्रतिदिन 8 घंटे और बिस्तर में अपने जीवन के 15 साल है - समय व्यर्थ में खर्च नहीं है। हम जीवन के बाकी के लिए उन्हें जरूरत सक्रिय था और लंबे समय से।
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