युवा माताओं न केवल बच्चे की देखभाल के मुद्दों में रुचि रखते हैं, लेकिन यह भी कैसे खिला की देखभाल के लिए, नहीं प्राप्त करने के लिए खिला के बाद "स्पैनियल कान।" गर्भावस्था और प्रसव के बाद छोटे स्तनों - यह वर्त्मपात से बचने के लिए संभव है? और कैसे स्तन ग्रंथियों पूर्व सौंदर्य पाने के लिए?
स्तनपान के पूरा होने के बाद, कई माताओं स्तन के आकार के डर रहे हैं। चिंता मत करो, यह आकार में वापस पाने के लिए समय लगता है। और हम इसे स्तनपान के दौरान, इस गर्भावस्था के पहले की में मदद, और यह के बाद कर सकते हैं।
पहनने अंडरवियर
गर्भवती और स्तनपान कराने के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियम - एक ब्रा पहनते हैं। स्तन गर्भावस्था और माँ स्तन की देखभाल की जरूरत के दौरान दो बार बढ़ जाती है। स्तनपान के दौरान, हमेशा पहनना विशेष कपड़े नर्सिंग घड़ी। ब्रा दूध नलिकाओं द्वारा नहीं स्थानांतरित किया गया था चाहिए, लेकिन वह अच्छा छाती रखना चाहिए। यहाँ गुरुत्वाकर्षण हमारे खिलाफ खेलता है, लेकिन हम चतुरता में मात देना कर सकते हैं।ठीक से तंग आ गया
कई लोगों को लगता है कि बच्चे को खिलाने के लिए मना करके, आप एक सुंदर स्तन रख सकते हैं। यह ऐसा नहीं है। हम पहले से ही है कि गर्भावस्था के दौरान स्तन ग्रंथि बढ़ जाती है कहा है। जब दूध में आता है, यह और भी अधिक हो जाता है। स्तनपान को दूर करने के इस बिंदु पर हैं, तो स्तन सूखना के लिए इस्तेमाल नहीं। गिनीकृमि ठीक से आयोजित किया जाना चाहिए, तो बस्ट की सुंदरता चिंता मत कर सकते हैं:
- आप एक आरामदायक स्थिति में बच्चे को खिलाने के लिए की जरूरत है। बेहतर छाती आकर्षित नहीं करता है के लिए झूठ बोल रही है।
- , उसकी छाती पर पुल करने के लिए अपने बच्चे को देने के काटने या यह मत खेलो।
- घंटे पहनने अंडरवियर। यह हम क्या कहा है है।
- सुचारू रूप से गिनीकृमि को पूरा करने। इस प्रकार स्तन ही धीरे-धीरे कम हो और संभावना है कि प्रपत्र न्यूनतम खराब होगा।
- कोई दादी माँ के स्तनपान पूरा होने के तरीके: बांधने और स्तन के आकार पर अन्य बहुत बुरा प्रभाव।
- स्तनपान दूध छानना पूरी होने के बाद की सुविधा के लिए है, न कि पूरी तरह से स्तन खाली करने के लिए। हर बार तो यह आ जाएगा कम और स्तन कैंसर धीरे-धीरे कम हो जाएगा।
क्रीम
स्तन क्रीम आप कस नहीं है, लेकिन कम करता है खिंचाव। लागू करें क्रीम गर्भावस्था की शुरुआत से आवश्यक है, त्वचा लोचदार हो जाता है। उदाहरण के लिए आड़ू बीज या जैतून,: आप क्रीम के बजाय तेल का उपयोग कर सकते हैं।चार्ज
स्तन के लिए समर्थन छाती पर का कवच की मांसपेशियों रहे हैं। अगर वे कमजोर हैं, स्तन "तैरना" कर सकते हैं। इसलिए, उन्हें एक साधारण शुल्क के साथ मजबूत बनाने:
- क्लासिक पुश-अप। आप यह मुश्किल है, सीधे पैर के साथ क्या अपने घुटनों को मोड़ मिल जाए।
- दीवार पर Sopra हाथ। प्रेस उस पर नीचे आप पुश करने के लिए चाहते हैं के रूप में यदि।
- ताला में छाती के सामने अपने हाथ रखो और एक-दूसरे को धक्का।
यह वापस की और मुद्रा के रूप में मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए महत्वपूर्ण है भी स्तन वर्त्मपात करने की क्षमता प्रभावित करते हैं। आदर्श पूल में भर्ती. वहाँ आप को मजबूत बनाने और छाती और पीठ की मांसपेशियों में सक्षम हो जाएगा।
उचित पोषण
खाद्य स्तन आकार को प्रभावित कर सकते हैं? कैसे। गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन, और बाद में एक तेजी से गिरावट - छाती प्रभावित करता है। विटामिन की कमी के कारण त्वचा की लोच को प्रभावित करता है। उचित पोषण न केवल गर्भावस्था और स्तनपान, लेकिन यह भी स्तन की सुंदरता के दौरान, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कर सकते हैं।आप यह भी जानना दिलचस्पी होगी क्यों गर्भावस्था पेट के दौरान खरोंच।
