क्या तुमने कभी देखा है कि स्वस्थ, स्मार्ट खुश माता पिता और बच्चों बिल्कुल वैसा ही लग रहा है? मुझे लगता है कि यह वंशानुगत है? बल्कि, जीवन के मार्ग।
यह शायद कहने के लिए ज़रूरत से ज़्यादा होगा कि कोई भी मेकअप स्वस्थ शराब और सिगरेट, और अपने जीवन में उनकी उपस्थिति को कम करने के लिए, आप सेवाओं न केवल अपने शरीर, लेकिन उसे उसकी प्रदान करेगा बच्चों। आंकड़े बताते हैं कि गैर धूम्रपान माता पिता के बच्चे शायद ही कभी सिगरेट का समय लग। एक ही शराब के लिए चला जाता है। आप योजना बनाने के स्तर बच्चे पर अभी भी बुरी आदतों से छुटकारा मिला? यह उपयोगी प्राप्त करने के लिए समय है।
स्वस्थ भोजन। वाक्यांश सुना है, "हम हम क्या खाते हैं।" तो यह 100% सच है। आप स्वस्थ रहना चाहता हूँ - ताजा खाने, सबसे प्राकृतिक, भोजन।
सब कुछ है कि सुपरमार्केट में कुरकुरा पैकेट (चिप्स, पटाखे, नमकीन) में बेच दिया जाता है - बुराई है, साथ ही अर्द्ध तैयार उत्पादों। घर का बना पैट, या सुअर का मांस, बेकार दही की दुकान के बजाय - - घर का बना दही से इसके बजाय सॉस की। चिंता मत करो, यह इतना समय और प्रयास नहीं ले के रूप में आपको लगता है। कोशिश करें।
नींद। बिस्तर पर जाने और लगभग उसी समय जगा। एक बच्चे 9-10 के लिए एक वयस्क कम से कम 7-8 घंटे के लिए सो जाओ। यह एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य कारक है। नींद मानव शरीर की सभी प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, और विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र और चयापचय पर।
आपको लगता है कि लोग हैं, जो नियमित रूप से पर्याप्त नींद वजन बढ़ाने की संभावना है जानते हैं, यहां तक कि जब ठीक से तंग आ गया और खेल करते हैं? बात यह है कि एक पूर्ण रात की नींद की कमी की वजह वे चयापचय परेशान है।
खेल।हम आपको अपने परिवार या खर्च समय और धन की फिटनेस क्लब पर साथ somersaults बारी के लिए नहीं आग्रह करता हूं। यह पर्याप्त 10-20 मिनट सुबह व्यायाम हो जाएगा। इंटरनेट पर जटिल प्रशिक्षण का सही स्तर का पता लगाएं तो भी यह काफी सरल है। यहाँ मुख्य बात तनाव की डिग्री है, और उनके नियमितता नहीं है।
मेरा विश्वास करो, के बाद निरंतर के एक महीने के प्रशिक्षण के अपने भौतिक रूप में ज्यादा सुधार हुआ है, और यह केवल शुरुआत है।
संयुक्त अवकाश। परिवार पक्ष को देखते हुए, एक देख सकते हैं कि वह खाली समय खर्च करने के लिए पसंद करती है। प्रशंसक फास्ट फूड में बैठते हैं, सोफे या प्रचुर मात्रा में दावत पर झूठ करने के लिए, लाभहीन से उपस्थिति में मतभेद है जो लोग सक्रिय छुट्टी और सप्ताहांत चुनें उदाहरण के लिए भेजे जाते हैं,, पूल या परिवार बाइकिंग और लंबी पैदल यात्रा में लंबी पैदल यात्रा।
बेशक, आप सिनेमा, एक प्रदर्शनी, एक कार्यशाला, या बस खरीदारी के लिए जा सकते हैं। मुख्य बात आदत कम से कम एक उत्पादन सक्रिय है और एक साथ खर्च करते हैं विकसित करना है।
एक सकारात्मक दृष्टिकोण। यह शायद सबसे महत्वपूर्ण नियम है। मुझे लगता है कि कोई भी तर्क था कि लगातार तनाव होता है प्रतिरक्षा कमी आई है और रोग का एक परिणाम के रूप में। इसलिए, एक परिवार जहां कोई जगह लगातार घोटालों, जहां प्यार शासन काल है, जहां घर और एक दूसरे का समर्थन में, संभावना बहुत कम है बीमार पाने के लिए।
पहले से ही यहां तक कि सरकारी दवा भावनाओं के परीक्षण के विभिन्न अंगों की बीमारी के संबंध पहचान करने के लिए तैयार है: असंतोष निगल - get पेट बीमारी, भविष्य के डर - निकट दृष्टि। बच्चों के लिए एक परिवार के अनुकूल वातावरण में विशेष रूप से महत्वपूर्ण।
केवल खुश माता-पिता खुश बच्चों की परवरिश कर सकते हैं। हम उन लोगों के साथ तथ्य यह है कि हम अपने आप को नहीं है साझा नहीं कर सकते। वे कहते हैं कि यहां तक कि फूल उगाते है कि सबसे अच्छा है जब वे प्यार करता था कर रहे हैं। सुख, स्वास्थ्य और अपने घर की अच्छी तरह से किया जा रहा है!
