आज, दुर्भाग्य से, बच्चों को एक छोटे से आगे बढ़ रहे हैं, नहीं खाते, पर्याप्त नींद नहीं मिलता है, लगातार तनाव के संपर्क में हैं। यह सब प्रतिरक्षा में कमी, और खराब स्वास्थ्य जरूरत पर जोर देता। स्थिति से परिचित हैं? शारीरिक शिक्षा वर्ग में एक बार या स्कूल में सप्ताह में दो बार / बालवाड़ी विशेष रूप से बचाने के लिए नहीं है। लेकिन बच्चों के स्वास्थ्य हो सकता है।
क्यों मैं फिटनेस क्या करना चाहिए?
किसी भी शारीरिक गतिविधि काफी हद तक बच्चे पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। डॉक्टरों मुद्रा, स्कोलियोसिस और पुलिस का सिपाही के साथ समस्याओं के मामले में है कि बच्चों के स्वास्थ्य सलाह देते हैं। खेल, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रोग के लिए प्रतिरोध में वृद्धि, बेहतर बनाने में संचार प्रणाली और चयापचय में मदद करता है।
बच्चे की व्यक्तिगत गुणों के संदर्भ में सहनशक्ति, इच्छा शक्ति और अनुशासन ही बना है। और फिर भी, समूहों में लगे हुए किया जा रहा है, छात्रों, और अधिक दोस्त बनाने की संभावना है एक दूसरे को और मज़ा के साथ संवाद। इसके अलावा, इस तरह के प्रशिक्षण पर, प्रकृति में प्रतिस्पर्धी नहीं है कि कुछ बच्चों के लिए - एक विशाल बोनस अपने आप में है।
बच्चों के स्वास्थ्य में बुनियादी अभ्यास क्या हैं?
प्रशिक्षण कार्यक्रम खाते उम्र और बच्चे की शारीरिक फिटनेस को ध्यान में रखकर बनाई गई है, लेकिन मुख्य रूप से 3 हिस्से होते हैं: वार्म अप, आधार और खींच।
एक हैं और एक ही - यह है कि फिटनेस और व्यायाम कहने के लिए पूरी तरह से सही नहीं है। बच्चों की फिटनेस - जिमनास्टिक, एरोबिक्स, योग, नृत्य और दृढ व्यायाम की एक सहजीवन।
अन्य बातों के अलावा, हम फिटनेस लाभ और सुविधाओं की एक संख्या है: कस्टम-डिजाइन खेल खाते में शारीरिक horseshoes और बच्चे की आयु लेने कार्यक्रम। सामी कक्षाएं एक खेल के रूप में आयोजित की जाती हैं और कक्षा में कोई वातावरण "obyazalovka" स्कूल / बालवाड़ी में होती है।
फिटनेस वर्गों के लिए उपयुक्त?
खराब स्वास्थ्य में और प्रशिक्षण, क्योंकि यह भविष्य खेल और पेशेवर वर्गों के लिए एक उत्कृष्ट आधार है बिना तीन साल के बच्चे। एक बच्चे को एक पुरानी बीमारी है, तो प्रशिक्षण कार्यक्रम, एक व्यक्तिगत आधार पर किया जाना चाहिए डॉक्टर के साथ परामर्श के बाद।
किस उम्र में बच्चों के स्वास्थ्य में संलग्न कर सकते हैं?
जल्दी ही बेहतर है। बेहतर - 3 वर्ष के लिए। इस प्रकार यह ध्यान में कसरत की अवधि लेने के लिए आवश्यक है। 3-4 साल में यह 30 मिनट के सप्ताह में दो बार है। बड़े बच्चे को हो जाता है, अब आप रोजगार की अवधि बढ़ा सकते हैं। छह साल की उम्र में जटिल और व्यायाम करते हैं: अभ्यास तर्क, समन्वय, टीम वर्क जोड़ा के विकास के लिए कर रहे हैं। लंघन रस्सी, गेंदों, हुप्स: 8 साल की उम्र में वस्तुओं के साथ काम करने के लिए शुरू होता है। फिटनेस उपकरणों के 11 वर्षों के साथ जोड़ा जा सकता है।
जिम के बाद, एक बच्चे - अच्छे स्वास्थ्य में, वह हमेशा एक अच्छे मूड में है और स्कूल और शौक के लिए समय मिलता है। और यह हर माता पिता की एक गुप्त इच्छा नहीं है, लेकिन वास्तविक स्थिति है। और, यदि आप अपने बच्चे को भविष्य में बेहतर करना चाहते हैं, उसे पैदा करने में एक प्रेम खेल और बचपन में आत्म विकास के लिए शुरू करते हैं।
और याद रखें: मुख्य भूमिका मॉडल हमेशा अपने आप हो जाएगा। व्यायाम - माता-पिता तो, अपने बच्चों को एक अच्छा उदाहरण है!
अपने बच्चे को फिटनेस में शामिल है? टिप्पणी में हमें बताओ।
