ऐसा लगता है कि आप यह आंकड़ा के प्रकार पर विचार करने के लिए न केवल आप पोशाक चुनते हैं, लेकिन यह भी एक आहार आप जल्दी खो वजन में मदद मिलेगी के चयन में जब की जरूरत है। पोषण विशेषज्ञ बता क्यों लोग आकार के विभिन्न प्रकार के और क्या उत्पादों वे जल्दी खो वजन करने के लिए आहार से बाहर रखा जाना चाहिए के साथ वसा मिलता है।
शायद आप सुना है कि वहाँ महिला चरित्र के 4 प्रकार- केले, सेब, नाशपाती और hourglass। और क्या आप एक निश्चित तरीके से शरीर में वसा शरीर में वितरित किया जाता है में हैं टाइप करें, पदार्थों से कार्य पर निर्भर करता है और वहाँ कुछ कर रहे हैं विनिमय भोजन पर प्रतिबंध यह आंकड़ा रखना होगा.
शरीर के प्रकार "केला"
आमतौर पर वे उच्च और औसत वृद्धि से ऊपर के लोगों के हैं, कूल्हों, कमर की मात्रा और कंधे लगभग एक ही साथ। कुछ गिर करने के लिए अलग हो सकता है।
आंकड़ा के इस प्रकार के साथ फैट लोगों देरी हो रही है, विशेष रूप से पेट और जांघों में। भार आम तौर पर आसानी से और जल्दी शेड है।
खो वजन करने के लिए, वे वसा की खपत को सीमित करने की जरूरत है. और अधिक घूमना और दैनिक 15-20 मिनट चार्ज कर रही है, सरल व्यायाम से मिलकर - squats, lunges, मोड़, आदि ...
शरीर के प्रकार "सेब"
आंकड़ा इस प्रकार का काफी व्यापक पीठ और छाती अलग है। आम तौर पर इन लड़कियों के एक शानदार स्तन और कोई स्पष्ट रूप से परिभाषित कमर और शरीर के ऊपरी हिस्से नज़र संकरा के संबंध में कूल्हों।
वजन वे, प्राप्त कर रहे हैं मुख्य रूप से उदर क्षेत्र में। यही है और वे क्या करने की जरूरत है। प्रेस और हर दिन खड़े सीधे और पक्ष थाली में कम से कम एक मिनट स्विंग। देखा आनुपातिक थोड़ा जांघ अप पंप लगाने की।
कार्बोहाइड्रेट के अपने सेवन को सीमित करें(चीनी, सफेद चावल, आटा, आदि ...) आहार में - वे पेट की उपस्थिति भड़काने।
शरीर के प्रकार "नाशपाती"
विस्तृत कूल्हों और संकीर्ण कंधों के साथ बहुत संज्ञा आंकड़ा। के बाद से यह आंकड़ा इस प्रकार हार्मोन एस्ट्रोजन, जो प्रसव के लिए जिम्मेदार है से प्रभावित है यह, आश्चर्य की बात नहीं है। लेकिन यह भी आप मिठाई खाते हैं, विशेष रूप से मासिक धर्म से पहले या जब आप की जरूरत है "जब्त" तनाव बना देता है।
फैट पहली जगह में संग्रहीत किया जाता है, जांघों और नितंबों पर। यह आप की जरूरत से बचने के लिए मध्यम व्यायाम करने के लिए आहार में चीनी, और भुगतान ध्यान कम से कम: लंबी पैदल यात्रा, बाइकिंग, दौड़, योग, कूद रस्सी।
आकार "hourglass" के प्रकार
आंकड़ा सबसे कामुक प्रकार से एक: कूल्हों और कंधों की चौड़ाई लगभग एक ही है, एक छोटे से कमर के साथ - कमर और कूल्हों के बीच अधिक से अधिक 15 सेमी हो सकता है।
टुकड़े के इस प्रकार समान रूप से के साथ महिलाओं मेद। वजन समायोजित करें - आसान नहीं है। इसलिए, आदर्श को प्राप्त करने के लिए होगा वसा, कार्बोहाइड्रेट और मिठाई में अपने आप को सीमित करते हैं।
खेल बेहतर तैराकी को वरीयता, जो मांसपेशियों को मजबूत करेगा और अत्यधिक वृद्धि करने के लिए नेतृत्व नहीं करता है दे रहा है।
इसके अलावा के बारे में पूछ लें क्या प्रभावी detox आहार खो वजन मदद और अपने शरीर को साफ करने के
