छुट्टियों के बाद मिरर फिर writhed चेहरे, नहीं एक सुंदर हिरण, लेकिन बहुत कम स्लिम कुछ दिखा... और हम पहले से ही तैयार कर दिया है! हम खुद को एक कठोर आहार महसूस करने के लिए, हम जिम के माध्यम से सद्भाव के लिए अपने आहार को संतुलित और मार्ग प्रशस्त नहीं जा रहे हैं।
विभिन्न प्रणालियों कि एड्रेनालाईन के साथ चार्ज करने के लिए वादा करता हूँ की प्रवृत्ति में ठंड के मौसम में, मांसपेशियों को कसने और अंत में परेशान करने Zhirkov को अलविदा कहना।
CrossFit
जो सोमवार को अगले महीने की पहली तारीख को हॉल के लिए जा रहा बंद कर दिया करने के लिए इस्तेमाल उन स्लोथ्स लिए सबसे अच्छा विकल्प, वसंत (रेखांकन)। माना जाता है कि अमेरिकी सेना इस प्रणाली में शामिल किया गया। शक्ति और कार्डियो, जिमनास्टिक: वास्तव में, बहुत प्रशिक्षण में कुछ भी नहीं नया है। "चिप" संयोजन में - अभ्यास के लिए एक जटिल दिन के अभ्यास कहा जाता है में चुना जाता है, और एक प्रतिस्पर्धी समय शामिल है।
किकबॉक्सिंग
यह एक अवसर और वाष्प रिलीज है, और मांसपेशियों को कसने, और दस अंक पर एक बार आत्मविश्वास वृद्धि हुई है। प्रशिक्षण क्लासिक प्राच्य मार्शल आर्ट और मुक्केबाजी तकनीक से अभ्यास की एक किस्म भी शामिल है। किकबॉक्सिंग दोनों कोच Loupian नाशपाती के पेड़ हो सकता है (उसके पड़ोसियों या मालिक के बजाय प्रस्तुत कर सकते हैं), और प्रतिस्पर्धा में भाग लेने के लिए। तनाव के इस प्रकार है कि सभी मांसपेशियों, और एड्रेनालाईन भीड़ काम करेंगे की एक विशेष लाभ - गारंटी।
TRX
इस तरह के प्रशिक्षण "नाम" सिमुलेटर कि उनके लिए उपयोग किया जाता है कहा जाता है। आप एक बच्चे आँखें जलने के साथ सर्कस में trapeze कलाकारों को देख रहे हैं - यह आप क्या है आवश्यक क्योंकि कक्षाएं "अधर में लटकी" आयोजित कर रहे हैं: सभी अभ्यास पाश में प्रदर्शन कर रहे हैं सिमुलेटर। जो लोग पुनर्वास की जरूरत होती हैं या स्वास्थ्य समस्याओं है के लिए एक बढ़िया विकल्प। हालांकि, फिटनेस गुरु भी वजन पर इन अभ्यासों प्रदर्शन करने के लिए प्रयास करना चाहिए।
एक्रो योग
जो लोग "शास्त्रीय" आसन में झपकी लेना करने के लिए शुरू और कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए चाहता है, लेकिन एक ओरिएंटल भावना के साथ के लिए एक उत्कृष्ट पसंद। इस तरह के प्रशिक्षण थाई मालिश, कलाबाजी और पारंपरिक योग के तत्वों को जोड़ती है। हालांकि, नहीं अकेले इसके साथ सौदा करने में सक्षम हो - व्यायाम आप कम से कम दो लोगों की जरूरत के लिए (एक अपने पैरों के साथ अपनी पीठ के बल फर्श पर पड़ा अपने पैरों पर उठाया, अन्य टिकी हुई है, और इस स्थिति प्रदर्शन में अभ्यास)।
Zumba
संगीत के लिए एरोबिक नृत्य। मूल में लैटिन अमेरिकी, बॉलरूम नृत्य और बैले, हिप-हॉप और आधुनिक जाज, जो लगातार दोहराया है की बुनियादी आंदोलनों हैं। यह खो वजन करने के लिए एक शानदार तरीका है, प्लास्टिक के विकास और अच्छे मूड की नियमित खुराक प्राप्त है, क्योंकि नृत्य रूपांकनों चाहते-नहीं चाहते हैं, और एक सकारात्मक करने के लिए में धुन।
स्वाभाविक रूप से, तकनीक है कि मदद के लिए एक आदर्श शरीर का अधिग्रहण करने का विकल्प समाप्त हो नहीं है: आकाश-योग, कूद, पिलेट्स, और अधिक है। लेकिन निर्धारित करने के लिए क्या है आप सिर्फ एक ही रास्ता में हो सकता है सही के लिए - कोशिश करने के लिए। सब के बाद, क्यों आलस्य को दूर नहीं है और एक परीक्षण पाठ के लिए कम से कम नहीं जाते हैं, ताकि पर्याप्त पर्याप्त है "सपना की दिशा में झूठ है," समय जिम में stomping आ गया है!
