इस आहार के प्रभाव को साबित कर दिया। और न सिर्फ एक बार। इसकी अद्वितीयता यह और हर कोई कर सकते हैं पर है कि "बैठ" है! और एक ही समय में खो वजन केवल तेजी से नहीं, लेकिन यह भी अत्यंत उज्ज्वल है! मुझे विश्वास नहीं है? व्यर्थ में!
इस आहार में, पहली रंगीन बिजली सिद्धांत का इस्तेमाल किया है, और यह एक सुंदर और असामान्य है। दूसरा, यह एक पोषण कार्यक्रम पर आधारित है, "स्वाद रंग", 2002 में यूक्रेनी राष्ट्रीय कैंसर संस्थान द्वारा विकसित की है। है यही कारण है, मेनू मूल रूप से न केवल खो वजन करने के लिए बनाया गया था और मेरे स्वास्थ्य में सुधार, लेकिन यह भी कैंसर के खिलाफ संरक्षण विकसित करने के लिए!
रंग भोजन के सिद्धांत
निश्चित रंग उत्पादों को एक हर दिन मेनू के लिए पेश कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, सोमवार को आप केवल सफेद सब्जी या फल खाते हैं, और मंगलवार को - लाल। हर दिन, फलों और सब्जियों के 5 से 9 सर्विंग खाते हैं।
सब्जी दिनों बदली जा सकती है। है यही कारण है कि, अगर आप बैंगनी सब्जियों और सफेद चाहें, तो आप बर्दाश्त नहीं कर सकता, तो आप अपने आहार से सफेद सब्जियों के दिन बाहर कर सकते हैं, एक अलग रंग और इसकी जगह।
इसी समय, पोषण विशेषज्ञ तर्क है: यह आवश्यक है, इस तरह के सनक को सुनने के लिए है क्योंकि यह पहले संकेत है कि शरीर सब ठीक नहीं है, और कुछ हस्तक्षेप एजेंसी की आवश्यकता होती है. दूसरे शब्दों में, हम और अधिक खाद्य पदार्थ है कि उपयोगी होते हैं, उदाहरण के लिए, जिगर या दिल, नहीं आँख बंद करके सिफारिशों का पालन करें खाना चाहिए।
सोमवार / सफेद उत्पादों
सब्जियां: मूली, सफेद शलजम, लहसुन, सहिजन, सफेद प्याज, गोभी और गोभी, छोला, सफेद सेम, मशरूम, मशरूम।
फल और जामुन: सफेद किशमिश, सफेद नाशपाती, लीची, Rambutan।
मसालों और पागल: तिल, सफेद काली मिर्च, मैकाडामिया नट, पाइन नट, नारियल।
इसी समय, पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि उपयोगी सब्जियों और फलों के इस समूह में है कि बाहर और सफेद अंदर गहरे हैं। उदाहरण के लिए, एक नाशपाती।
क्या लाभ: इन उत्पादों को मदद, निर्जलीकरण के लिए दबाव को कम करने के लिए, उपयोगी विषाक्त पदार्थों से "बुरा" कोलेस्ट्रॉल के शरीर, और जिगर को साफ। इसके अलावा, फलों और सब्जियों सफेद झुर्रियों के समूह, विरोधी भड़काऊ प्रभाव का उपयोग करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत।
मंगलवार / लाल उत्पाद
सब्जियां: बीट, लाल शिमला मिर्च, टमाटर, मूली, सलाद पत्ता के लाल किस्मों।
फल और जामुन: तरबूज, लाल सेब, चेरी, अनार, लाल बेर, क्रैनबेरी, cranberries, लाल किशमिश, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, goji जामुन।
मसाले: लाल शिमला मिर्च, स्यूमक, मिर्च, हिबिस्कुस।
क्या लाभ: इन उत्पादों को मुख्य रूप से hematopoietic प्रणाली पर प्रभाव मजबूती कर रहे हैं, हृदय की मांसपेशी के काम के साथ-साथ यकृत और प्लीहा सामान्य बनाते हैं। हाँ, और वे भी पाचन तंत्र के काम को व्यवस्थित करने में मदद मिलेगी। खास तौर पर उन्हें लोहे की कमी के साथ उपयोग करने के लिए उपयोगी है।
बुधवार / ग्रीन उत्पादों
सब्जियां: साग, तोरी, खीरा, हरी मिर्च, हरी गोभी, समुद्री शैवाल के सभी प्रकार।
फल और जामुन: नींबू, हरी सेब, avocados, कीवी।
मसालों और पागल: सूखे जड़ी बूटी, पिस्ता।
क्या लाभ: शीर्ष सहयोगियों चयापचय की प्रक्रिया को विनियमित करने के (विशेष रूप से 30 वर्षों के बाद महिलाओं के लिए), तो आपको नहीं मिलेगा। इसके अलावा, इन उत्पादों विशेष रूप से हृदय रोगों, तंत्रिका संबंधी विकार और अवसाद में उपयोग करने के लिए सिफारिश की है।
थर्स्डे / नारंगी खाद्य पदार्थ
सब्जियां: कद्दू, गाजर, संतरे, काली मिर्च, आदि के नारंगी किस्मों
फल और जामुन: persimmons, हिरन का सींग, खुबानी, कीनू, संतरे, अंगूर, kumquat, physalis।
मसाले: केसर, नारंगी के छिलके, करी।
क्या लाभ: इन उत्पादों टोन और Energize। इसके अलावा, वे पाचन तंत्र को विनियमित, वे भी कामुकता बढ़ाने के लिए और कैंसर के उत्कृष्ट रोकथाम कर रहे हैं।
शुक्रवार / वायलेट उत्पादों
सब्जियां: बैंगन, लाल गोभी, लाल प्याज।
फल और जामुन: ब्लूबेरी, ब्लूबेरी, honeysuckle, काले अंगूर, अंजीर, काली किशमिश, आलूबुखारा, acai जामुन।
मसाले:बैंगनी, लैवेंडरब्लू तुलसी।
क्या लाभ: दिल और फेफड़ों इन सब्जियों और फलों सेवन के बाद एक पूर्ण नियंत्रण के तहत किया जाएगा। विशेष रूप से बैंगनी रेंज जो लोग उच्च रक्तचाप, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा से पीड़ित हैं के लिए उपयोगी।
शनिवार / पीला उत्पाद
सब्जियां: पीली स्क्वैश और तोरी, पीले शिमला मिर्च, शलजम, पीला टमाटर, मक्का।
फल और जामुन: पीले सेब, बेर, नींबू, carambola, आम, आड़ू, केला, अनानास।
मसाले:हल्दी, मेथी के बीज, अदरक, सरसों के बीज, डेज़ी, शहद के पीले किस्मों।
क्या लाभ: इन उत्पादों, रेटिना को मजबूत अंत: स्रावी ग्रंथियों के काम का समर्थन, कैंसर के खिलाफ की रक्षा, लसीका प्रणाली, याददाश्त में सुधार, और सोच की प्रक्रिया को प्रोत्साहित, ज़ाहिर है, को मजबूत बनाने को सक्रिय करता है प्रतिरक्षण।
रविवार / इंद्रधनुष रंग
आज के दिन पर आप और मिश्रित फल और सब्जियों कल्पना कर सकते हैं, मेज पर रंग की एक दंगा सुनिश्चित। दोनों मनोवैज्ञानिकों और आहार विशेषज्ञों है कि भोजन कि दिखता है उज्ज्वल और साधारण स्वादिष्ट और हमेशा लाभ के लिए और पेट विशेष रूप से हो जाएगा, और शरीर एक पूरे के रूप साबित कर दिया। स्वस्थ रहो!
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