वहाँ लोग हैं, जो सक्रिय रूप से कमरे का दौरा कर रहे सही आहार पर बैठे हैं, लेकिन वह एक भी किलोग्राम खोना नहीं कर सकते हैं। ऐसा क्यों होता कर सकते हैं?
अक्सर, किसी एक कारण से छिपा हुआ कैलोरी की एक बड़ी राशि युक्त खनिज उत्पादों का उपयोग है। कौन से उत्पादों को बहुत सावधानी से व्यवहार किया जाना चाहिए।
5 उत्पादों छिपा कैलोरी के साथ / istockphoto.com
सूरजमुखी के बीज - यह एक वास्तव में उपयोगी विटामिन और खनिज का भंडार युक्त उत्पाद है। इस तरह के बीज अलग एंटीऑक्सीडेंट मानव शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए योगदान में समृद्ध कर रहे हैं। बस सूरजमुखी के बीज खाने गठिया और मधुमेह के उत्तेजना कम कर देता है। लाभदायक प्रभाव वे हृदय प्रणाली पर है। बीज के इस प्रकार के सभी लाभों के एक लंबे समय के लिए सूचीबद्ध किया जा सकता। लेकिन यह समझा जाना चाहिए कि यह, उनके मूल रूप में और सीमित मात्रा में उन्हें इस्तेमाल करने क्योंकि अन्यथा, वे आसानी से तेजी से वजन बढ़ाने को बढ़ावा देने के कर सकते हैं आवश्यक है।
पागल यह स्वस्थ वसा कि हमारे शरीर, विशेष रूप से निष्पक्ष सेक्स के लिए आवश्यक हैं से बना है। लेकिन वे भी बहुत पौष्टिक उत्पाद हैं। इस प्रकार, औसतन पागल की 100 ग्राम 600-700 किलो कैलोरी है। यह लगभग तीसरे भाग, और भी अधिक, एक औसत व्यक्ति के आहार का दैनिक आवश्यकता है। इसलिए, कई, जैसे उपयोगी पागल का उपयोग कर, यहां तक कि कैसे जल्दी और चुपचाप करने के लिए अपने शरीर में अतिरिक्त वजन प्राप्त करने के लिए पता नहीं है,। इसलिए, पागल काफी सीमित मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए, लेकिन किसी भी मामले में उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से छोड़कर नहीं।
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शराब - अभी भी छिपा हुआ दुश्मन स्लिम फिगर में से एक। इसका कारण यह है मजबूत पेय के में 100 मिलीलीटर कम से कम 280-300 किलो कैलोरी, 200 ग्राम स्टेक के पूरे वजन के बराबर होता है और कई लड़कियों के एक 300-350 किलो कैलोरी की 100 ग्राम, और चीनी, जो 4 चम्मच के बराबर है की भी 40 ग्राम युक्त शराब से प्यार करता था।
सूखे फल - इस सही मायने में कई लोग हैं जो उचित पोषण का पालन के आहार का एक "ग्रे कार्डिनल" है। उनमें से कई कैंडी के बजाय एक विकल्प के रूप में किया जाता है, लेकिन सभी के सूखे फल चॉकलेट के बराबर कैलोरी की है कि कई वेरिएंट में सोचता है। उदाहरण के लिए, सूखे खुबानी की 100 ग्राम कैलोरी, कितना, और चीनी के पांच चम्मच होते हैं। लेकिन कई लोग उन्हें असीमित मात्रा में उपयोग करते हैं, के रूप में वे उपयोगी उत्पाद माना जाता है। और यह वास्तव में सही है, लेकिन सूखे फल प्रयोग अत्यंत सीमित किया जाना चाहिए। हालांकि, अगर आप रिकॉर्ड और रखना चाहिए फल के उपयोग में।
उत्पाद फ्रुक्टोज के साथ बनाया - बहुत उनके नाम और माना जाता है कि उपयोगी रचनाओं आकर्षक। बहरहाल, यह केवल एक अच्छी विपणन चाल स्वस्थ भोजन व्यवहार को नुकसान पहुँचाने है। सभी फिटनेस सलाखों और अन्य इसी तरह के स्नैक्स फ्रुक्टोज, जो कि एक साधारण कार्बोहाइड्रेट है के साथ बना रहे हैं। अगर आप ध्यान से किसी भी फिटनेस सलाखों की रचना पढ़ते हैं, तो यह कम से कम 300 कैलोरी, शामिल होंगे जिनमें से कार्बोहाइड्रेट - '60 एक इस तरह के "उपयोगी" snacking ग्लूकोज सिरप, पाम तेल और चीनी में निहित स्वस्थ भोजन कॉल करने के लिए मुश्किल है।
इसके अलावा, आप को पता है कि दिलचस्पी होगी क्या खाद्य पदार्थ नींद के दौरान वसा को जला सकता है
