महिलाओं में से कौन सा नहीं कुछ अतिरिक्त किलो खोने के लिए छुट्टी से पहले कुछ हफ़्ते करना चाहते हैं? ऐसे मामलों में, लड़कियों अक्सर monodiets किया जाता है।
आहार के डेटा प्रकार क्या हैं? वजन खोने में monodiets मदद करते हैं? चाहे वे लाभ या मानव शरीर के लिए नुकसान? इन सभी कारणों से कई जो जल्दी से अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं के हित के लिए कर रहे हैं।
लाभ और मोनो / istockphoto.com का नुकसान
वजन घटाने दक्षता के मामले में, मोनो आहार काफी उचित है, और वजन वास्तव में बहुत जल्दी चली जाती है। लेकिन इस आहार के साथ स्वास्थ्य सुरक्षा के मामले में सब इतना गुलाबी नहीं है। डॉक्टरों के अनुसार, monodiets अच्छे से अधिक नुकसान में लाने के लिए। बेशक, आप, इस तकनीक के लिए धन्यवाद, उनके आकार सही कर सकते हैं, लेकिन उन्हें प्रशंसा करता हूँ, की संभावना केवल एंडोक्राइनोलॉजिस्ट हो रहा है।
सभी इस क्योंकि जब इस तरह के एक आहार न केवल शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों से वंचित किया जाता है, लेकिन यह भी है कि अंततः बस आत्मसात करना बंद कर देता होगा उत्पाद में से एक प्रकार के साथ supersaturated है। तथ्य यह है कि उत्पाद के पाचन और अधिक ऊर्जा खर्च किया जाता है की तुलना में यह शरीर को दे सकते हैं एक व्यक्ति और खो वजन हां, तो इस आहार झूठ का सार।
कैलोरी के अलावा हम अभ्यास के लिए प्रत्येक दिन की जरूरत है (क्रम के 20-30%), हम अभी भी कैलोरी की जरूरत है दिल, गुर्दे, जठरांत्र, सीएनएस, मस्तिष्क, श्वसन, पीढ़ी के बुनियादी चयापचय (के लिए हार्मोन)। और इन प्रक्रियाओं के सभी के लिए, हम ऊर्जा की जरूरत है।
यहां तक कि प्रत्येक श्वास और साँस छोड़ते, पलक, भेजें तंत्रिका आवेगों, और कई अन्य चीजों के लिए हमारे शरीर की जरूरत है ऊर्जा के क्षेत्र में चल रहा है।
लाभ और मोनो / istockphoto.com का नुकसान
कैलोरी अंदर हम अभी भी तीन मुख्य पोषक तत्व "छिपा":
- कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा के स्रोत के रूप आवश्यक हैं
- प्रोटीन मांसपेशियों, त्वचा, बाल, नाखून, हार्मोन का हिस्सा है, रक्त इम्युनोग्लोबुलिन के निर्माण खंड हैं।
- वसा हार्मोनल प्रणाली, निर्माण सामग्री कोशिका झिल्ली (कोशिका झिल्ली वसा से बना रहे हैं) के लिए आवश्यक हैं। यदि आहार पर्याप्त वसा नहीं है, कोशिकाओं को पुनर्जीवित नहीं किया जा सकता है, और एक परिणाम के रूप में - शरीर के शोष है।
उदाहरण के लिए, केफिर आहार पर विचार करें। दही 100 ग्राम 50 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट 3.2 ग्राम वसा की है। प्रतिदिन दही के पैकेज लीटर - 500 कैलोरी, यह है कि, ऊर्जा प्राथमिक चयापचय के लिए आवश्यक की तुलना में कम एक तिहाई है। दिलचस्प बात यह है कि आदेश वसा नीचे तोड़ने के लिए भी ऊर्जा की आवश्यकता है। ऊर्जा की कमी के मामले में काम करने के लिए शरीर शुरू होता है सक्रिय रूप से थायरॉयड ग्रंथि, सभी चयापचय की प्रक्रिया को धीमा एक व्यक्ति पर है क्या जीवित रह सकते हैं कि।
शरीर 500 कैलोरी एक दिन का उपभोग करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, किसी भी "अतिरिक्त" 100 कैलोरी वसा में जाना जाएगा, और एक परिणाम के रूप में - एक 100% वापसी किलोग्राम गिरा दिया।
अलग आहार के साथ प्रयोग है, परिणामस्वरूप, अपने शरीर के साथ पहले, यह विशेषज्ञों या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ परामर्श करने के लिए सबसे अच्छा है। वहाँ मोनो आहार की तरह इस तरह के उचित रूप में सौम्य आहार के लिए कई मतभेद हैं। अपने और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें!
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