आधुनिक महिलाओं को पता है अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए और स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है कि उनके अपने वजन पर नियंत्रण। एक बच्चे को प्रतीक्षा अवधि - कोई अपवाद नहीं और निष्पक्ष सेक्स में से प्रत्येक के जीवन में सबसे मार्मिक अवधि है।
शायद हम में से प्रत्येक को समझने के लिए कि अपनी दादी के आश्वासनों कि गर्भावस्था के दौरान दो लोगों के लिए खाना चाहिए, बहुत गलत हैं। दो लोगों के लिए नहीं खाना चाहिए, लेकिन दो के लिए, यह है कि, ऊपर उपयोगी ट्रेस तत्वों भोजन में समृद्ध लेने,। लेकिन, जैसा कि अगर यह किलोग्राम भर्ती करने के लिए अनुमति दी है - प्रश्न लाभ के आकार की वजह से काफी प्रासंगिक है, न केवल मां के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है, लेकिन यह भी उसके अजन्मे बच्चे।
ठीक से तौला
आदेश में अपनी के अलावा नज़र रखने के लिए "गर्भवती" अधिकतम वजन सही ढंग से कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए:
सबसे पहले, अक्सर तौला जाना चाहिए। दो weighings बीच की खाई को एक सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए।
दूसरा, वजन प्रक्रिया एक और एक ही समय में बाहर किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, सुबह जल्दी बस के बाद जागने। या रात में देर से, बस सोने से पहले। तो अगर आप बढ़ जाती है की साप्ताहिक वजन का सबसे सटीक चित्र प्राप्त करने के लिए सक्षम हो जाएगा।
और अंत में, तीसरे, स्पष्टता और ट्रैकिंग वजन में परिवर्तन में आसानी के लिए यह उपयोगी शरीर के वजन के उनके बढ़ जाती है की एक चित्रमय प्रतिनिधित्व के निर्माण के लिए है।
क्या सामान्य वजन माना जाता है, और एक निरर्थक?
माना जाता है कि के दौरान गर्भावस्था की पहली तिमाही सामान्य है महिलाओं के लिए प्रत्येक सप्ताह 300 ग्राम के वजन जोड़ने के लिए। 400-500 ग्राम दर बढ़ जाती है की दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान हालांकि, हालांकि वजन व्यक्ति की बात है और एक बच्चे की अवधारणा से पहले महिला के शरीर की शर्त पर निर्भर करता है।
तो अपर्याप्त शरीर के वजन 12.7 18.1 किलो के सामान्य कुल वजन बढ़ाने पर विचार के मालिकों के लिए। एक सामान्य वजन के साथ महिलाओं के लिए, यह आंकड़ा 11.3 से 15.9 किलो के बीच है। और महिलाओं को जो कर रहे हैं के लिए अधिक वजन 6.8 11.3 किलो के अलावा के तहत आदर्श है।
कहाँ किलो कर रहे हैं?
हर बार जब आप आगे तौलना तराजू को अस्वीकार कर दिया के रूप में देखकर, घबराओ मत। आखिरकार, यह आप खुद को मेद नहीं है और आपके शरीर में एक नया आदमी विकसित करता है। तो, क्या "गर्भवती" वजन की अनुमानित वितरण को समझते हैं:
- गर्भाशय का बढ़ा हुआ आकार 1 किलो की अनुमानित वजन में है;
- नाल 700 ग्राम के बारे में वजन का होता है;
- एमनियोटिक द्रव यहाँ के अनुपात में 800 ग्राम है,
- 2.5 से 3.5 किलो की सीमा में कहीं वजन मुन्ना भविष्य;
- रक्त की मात्रा 1.5 किलो की वृद्धि हुई है।
उपरोक्त के अतिरिक्त, बाह्य तरल पदार्थ की मात्रा, साथ ही सूजन स्तन ग्रंथियों के 400 ग्राम बढ़ जाती है भविष्य के लिए शरीर की तैयारी खिलाने और छोटे शरीर में वसा बढ़ जाती है, जमा पोषक तत्वों है कि Zdorovenki के भोजन के लिए उपयोगी हो बच्चे। जैसा कि आप देख सकते हैं, और कुछ नहीं।
चाहे वजन घटाने गर्भावस्था के दौरान खतरनाक है?
निश्चित रूप से इसके लायक नहीं आहार पर गर्भावस्था में बैठे। सब के बाद, आप इस तरह की धमकी के अपने बच्चे के सामान्य विकास के संपर्क में हैं। बच्चे, 2.5 किलो वजन तक जन्म कर रहे हैं बाद में शारीरिक और मानसिक विकलांग के सभी प्रकार ग्रस्त हो सकते हैं।
हालांकि, अगर आप एक महिला पूरा शरीर है, समय के लायक नहीं आगे अलार्म ध्वनि करने के लिए। शायद अपना खोया किलो वसा चयापचय में पदार्थों को सामान्य और कमी के साथ जुड़े। फिर भी, इन प्रक्रियाओं में अपने डॉक्टर की चौकस निगरानी में जगह लेने के विकास की गति और भ्रूण के गठन का ट्रैक रखने के आवश्यक है।
परेशान और खतरनाक घटना - महत्वपूर्ण वजन घटाने के सामान्य आधारभूत वजन के साथ महिलाओं के लिए। अपवाद शरीर जल्दी विषाक्तता और भूख की कमी के साथ जुड़े वजन में मामूली उतार चढ़ाव है। बहरहाल, यह अल्पकालिक है। प्रिय महिलाओं, गर्भावस्था के दौरान अपने आहार पर नियंत्रण, नियमित रूप से एक विशेषज्ञ द्वारा मनाया, और सब कुछ ठीक हो जाएगा!
