शीतकालीन छुट्टियों हमारे पीछे हैं, हमारे बच्चों को फिर से बालवाड़ी के पास गया और स्कूल डेस्क पर बैठ गया और माताओं अनुभव करने के लिए जारी: जुकाम और फ्लू के खिलाफ बच्चे को बचाने के लिए कैसे। सौभाग्य से, हम कैसे "हमलों, वायरस और संक्रमण से बच्चे को बचाने के के 10 रहस्य पता है।
सुबह - संगीत और नृत्य
सुबह में रक्त गाढ़ा और रोगजनक रोगाणुओं के क्रियान्वयन के लिए एक "स्वर्ग" है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि यह नसों के माध्यम से रक्त को फैलाने के लिए, जयकार बच्चे को बुलाया - बस सकारात्मक के एक हिस्से को, और सबसे अच्छा तरीका यह करने के लिए देने के लिए - चार्ज।
चार्ज करने के विचार प्रेरणादायक नहीं है, तो सिर्फ संगीत पर बारी और के लिए नृत्य, पुजारियों मोड़, अपने बेटे के साथ कुछ ही मिनटों wriggle करने के लिए।
पानी और नाश्ते का ग्लास
शहद की एक चम्मच के साथ पानी के गिलास (यह - प्रयोग करने के बाद यह flavonoids की एक बड़ी राशि है, जो मदद के वायरस हमलों को प्रतिबिंबित करने के शामिल हैं) और एक जोड़ी नींबू के चला जाता है। अगला - एक अनिवार्य नाश्ता: दूध, दलिया, अनाज, पनीर जामुन या घर का बना जाम के साथ साथ अनाज।
अदरक चाय - स्कूल से पहले
नाश्ते के बाद, अदरक (1/2 घंटे के साथ बच्चे को हरी चाय तैयार करते हैं। एल। एक कप चाय)। अदरक की संरचना विटामिन बी, सी, रेटिनोल, शरीर की सुरक्षा के लिए आवश्यक है, और टैनिन और आवश्यक पदार्थों कि प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय शामिल हैं। चाय एक थर्मस बच्चे कप या थर्मस और रास्ते में पेय में डाला जा सकता।
मध्य सुबह नाश्ता से कम - दही
एक दोपहर के भोजन के बॉक्स में अपने छात्र के लिए दही का एक जार और एक डिस्पोजेबल चम्मच और दही पीने की एक बोतल रखो। लाइव लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया आंतों माइक्रोफ्लोरा, जो प्रतिरक्षा प्रणाली में शामिल और जुकाम के खिलाफ रक्षा करता है को सक्रिय करें।
हर घंटे नाक moisturizes
सील खिड़कियों पर गर्म हवा - रोगाणुओं के लिए सबसे अनुकूल वातावरण। प्लस - सूखी नाक के श्लेष्म, और इसलिए, यह रोगाणुओं के खिलाफ एक संरक्षण के रूप में कार्य कर रहा से भी बदतर है।
कमरे हवादार है, और टोंटी और बल्लेबाज धोने: रसायनज्ञ खारा उपयोग कर सकते हैं या 100 मिलीलीटर में पतला गर्म पानी 1/4 छोटी चम्मच नमक और नीलगिरी तेल के 4 बूँदें, बूंदों या स्प्रे से एक साफ बोतल में समाधान डालना पिपेट। छात्र नाक खुदाई करने के लिए भूल जाते हैं नहीं था करने के लिए, उसे एक "अनुस्मारक" फोन में डाल दिया।
हम oxolinic मरहम बिछाने और उसके बारे में नाक साफ कर रहे हैं
स्कूल के लिए घर छोड़ रहा है, आप सार्वजनिक परिवहन से यात्रा कर रहे खासकर अगर पहले, बच्चे की नाक के अंदर चिकना oxolinic मरहम (वह "एकत्र" रोग के कारण रोगाणुओं और उन्हें शरीर पर न दें), लेकिन बच्चे है कि नाक मरहम से स्कूल के लिए आता है चेतावनी दी गीला वाइप के साथ साफ किया जाना चाहिए और बेहतर धोने।
शाम - एक स्नोमैन और स्लेज
जंगम अवकाश सड़क पर (कम से कम 30 मिनट - अपशब्दों, मोल्डिंग स्नोमैन स्नोबॉल खेल) संवहनी टोन बढ़ जाती है, श्वसन अंगों में सुधार।
मंदारिन 5 प्रति दिन
वायरस अम्लीय स्थिति और खट्टे उत्कृष्ट "स्वच्छ अप" माइक्रोबियल हमले के खिलाफ शरीर में एसिड के तहत मारे गए हैं। जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है - एस्कॉर्बिक अम्ल, जिसमें कीनू, संतरे, नींबू, gobs अधिवृक्क ग्रंथि में इंटरफेरॉन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
जुनिपर के साथ एक स्नान - सोने से पहले
पानी समुद्री नमक की 100 ग्राम, 20 बूँदें जुनिपर तेल और लैवेंडर 10 बूँदें भंग जोड़नी होगी। वे tocopherols, एस्कॉर्बिक एसिड और टैनिन, जो बैक्टीरिया और वायरस से डरते हैं होते हैं। और कैसे अच्छी तरह से बच्चे को नींद करेंगे!
नींद - एक सिर
प्रतिरक्षा प्रणाली को सीधे स्वस्थ नींद पर निर्भर करता है और नींद की कमी के कारण शरीर की सुरक्षा को कमजोर।
शव बरामद नहीं किया गया है, granulocytes, जो श्वेत रक्त कोशिकाओं के अपडेट की लय को तोड़ने का उत्पादन बढ़ा। 9-10 घंटे के लिए - - एक पूर्ण नींद के दौरान हार्मोन मेलाटोनिन है, जो एक ट्रेंडी immunostimulant रूप में कार्य करता रिलीज करने के लिए।
और अगर आप एक बच्चे में एक नाक बह के साथ लड़ने के थक गए हैं, तो सीखना rhinitis के उपचार में किसी भी त्रुटि आप लगता है हो सकता है।
