सिंधु eruka रॉकेट, बीज gusenichnik है - इस संयंत्र कई नाम है, लेकिन जो कुछ भी आप इसे कम उपयोगी यह के स्वास्थ्य नहीं हुआ है के लिए कहते हैं। Arugula एक सुखद थोड़ा कड़वा टोन, किसी भी डिश के लिए एक दिलकश स्वाद प्रदान करने में सक्षम है।
कई लोग इसे एक बार फिर से कोशिश की है सलाद के लिए एक अवयव के रूप में यह चुनें। और जानने के लिए यह अपने प्रशंसकों को हमेशा के लिए बन गया के लिए उसकी उपयोगिता। तो क्या इस संयंत्र में शामिल है और यह कैसे जीव के लिए बहुत उपयोगी है करता है?
Rukkola कई विटामिन होते हैं और लगभग पूरे आवर्त सारणी: लोहा, तांबा, मैंगनीज, सेलेनियम, जस्ता, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस और सोडियम। विटामिन बी 1, बी 6, B9, ए, सी, ई, लालकृष्ण एक जवान संयंत्र के तनों - आयोडीन की एक वास्तविक गोदाम। Arugula शिरापरक कमी और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है।
Arugula एक मजबूत शक्ति है मैक्रो विटामिन और खनिज की उच्च सामग्री के कारण। यह जल्दी से, शरीर टोन की ओर जाता है प्रदर्शन में सुधार, पानी नमक संतुलन को सामान्य और यह कैंसर की रोकथाम के रूप में कार्य करता.
इस मामले में, संयंत्र की ऊर्जा मूल्य काफी कम है - 26 किलो कैलोरी। उत्पाद की 100 ग्राम। उपयोगी गुण, कम कैलोरी के साथ arugula इस संयंत्र से जो लोग अपना वजन कम करने या अपने आंकड़ा स्लिम बनाए रखना चाहते हैं के लिए अपरिहार्य हैं।
Arugula एक चिकित्सा शक्ति के रूप में सिफारिश की है। इस संयंत्र समायोजित चयापचय के उपयोग,, पाचन में सुधार तंत्रिका तंत्र को मजबूत। यह तनाव, अवसाद, एनीमिया, कम हीमोग्लोबिन के साथ खाने के लिए सिफारिश की है।
भी यह शरीर और को सामान्य कोलेस्ट्रॉल से विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है। मूत्रल और, कीटाणुनाशक गुण है गुर्दे और मूत्र पथ में भड़काऊ प्रक्रियाओं में शरीर की हालत में सुधार। इसके अलावा, यह मधुमेह रोगियों के लिए सिफारिश की है।
Arugula भोजन में शामिल करने के लिए एक पेट के अल्सर है की सिफारिश की है। इसे प्रभावी ढंग से इसकी दीवारों की क्षति लड़ता है, अल्सर का आकार कम कर देता है, नए लोगों को के उद्भव से बचाता है।
Arugula साग - विटामिन का एक अनिवार्य स्रोत गर्भावस्था के दौरानऔर स्तनपान के दौरान मां के दूध के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
बी-कैरोटीन के लिए धन्यवाद यह हरे रंग की त्वचा, बाल और नाखून को बेहतर बनाता है: उन्हें और अधिक स्वस्थ बनाना, बालों के झड़ने से बचाता है और बाल कूप मजबूत।
Arugula अतिरिक्त वजन के साथ पोषण विशेषज्ञ द्वारा सिफारिश की है। डॉक्टरों उपवास दिनों व्यवस्था करने के लिए, और इस दिन का उपयोग करने के केवल arugula खाने के लिए सलाह देते हैं। विटामिन, जो साग में समृद्ध है, ऊर्जा के लिए आवश्यक राशि देने, और कैलोरी की एक न्यूनतम अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
यह लंबे समय से ज्ञात किया गया है कि रॉकेट - एक शक्तिशाली कामोद्दीपक, उपयोगी गुण जो व्यापक रूप से इस्तेमाल कर रहे हैं पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए।
हालांकि, कई उपयोगी गुणों के साथ, कुछ मामलों में, रॉकेट हानिकारक हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अत्यंत अनुभुत कर रहे हैं - इस उत्पाद, urolithiasis, साथ ही गुर्दे की पथरी और पित्ताशय एक एलर्जी।
और बाकी arugula 5 मिनट की एक त्वरित और स्वादिष्ट सलाद तैयार करने के लिए सिफारिश की है।
सामग्री: arugula पत्ते, एवोकैडो, ककड़ी, एक छोटे से cleaned- झींगा (भी उपयुक्त लाल नमकीन मछली या समुद्री भोजन मिश्रण), नमक, जैतून का तेल और ड्रेसिंग के लिए नींबू का रस।
कैसे तैयार करने के लिए:Arugula आंसू हाथ (यह एक चाकू के साथ कटौती करने के लिए आवश्यक नहीं है)। मोटे ककड़ी काटना और एवोकैडो, जैतून का तेल के साथ कपड़े पहने समुद्री भोजन सलाद जोड़ने के लिए, हल्के से नींबू के रस में यह छिड़क। यह सलाद न केवल स्वादिष्ट, लेकिन यह भी अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है। बोनस तथ्य यह है कि वह भी एक रात नाश्ते के रूप में आता है। बोन एपीटिट और स्वस्थ हो!
