वहाँ चीजें हैं जो पूरी तरह से भोजन के बाद करने के लिए contraindicated कर रहे हैं। उनमें से कुछ न केवल असहज महसूस करते हैं, लेकिन यह भी स्वास्थ्य समस्याओं को गति प्रदान कर सकते हैं।
सैर
हम खा लिया और तुरंत "फैलाने" कैलोरी को टहलने के लिए चला गया? और अच्छे कारण के लिए। राय है कि भोजन के बाद टहलने के पाचन के लिए उपयोगी है के बावजूद, ऐसा नहीं है। यह जल्दबाजी अपच और अम्लता हो सकता है।
डॉक्टरों नहीं 1-2 से पहले घंटे खाने के बाद, टहलने के लिए जाने के लिए सलाह दी जाती है। वैसे, एक ही नहाने के लिए चला जाता है: भोजन के बाद बेहतर है गर्म पानी में एक आराम उपचार के साथ लिप्त के लिए नहीं।
चाय
चाय की पूरी रात के खाने के कप और एक रोटी या एक कुकी का आनंद लें? और इस आदत के बारे में भूल जाते हैं। क्योंकि अम्लता एक भोजन कम हो के बाद चाय का केवल एक कप, रोकता है सामान्य पाचन और भोजन से लोहे के अवशोषण को रोकता है!
यह एक भोजन और इसके अलावा, पानी से पहले आधे घंटे के लिए पीने के लिए बेहतर है। एक चाय पार्टी भोजन के बाद 1-2 पहले से ही कुछ घंटे बाद ही शुरू करने के लिए।
फल
फल स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। लेकिन उन्हें तुरंत खाने के बाद एक भोजन नहीं होना चाहिए। वे पेट में किण्वन प्रक्रियाओं को गति प्रदान और पाचन की प्रक्रिया को बढ़ा सकती हैं। इसलिए, चिकित्सकों भोजन के बाद सेब, नाशपाती और अन्य फल, या एक भोजन से पहले, या एक घंटे के खाने के लिए सलाह दी जाती है।
शांत समय
खाने के बाद सोने के लिए की तरह बहुत से लोग, एक पूर्ण पेट पर कि बेहतर विश्वास भर जाता है। लेकिन इस आदत क्योंकि आप नाराज़गी और पेट बेचैनी के साथ पहले से ही जाग कर सकते हैं खतरनाक है।
इससे बचने के लिए घूस के बाद 2 घंटे प्रतीक्षा करें, और भोजन और सपना करने के लिए शुरू करते हैं। वैसे, तो याद रखें कि सबसे अच्छा और सबसे आरामदायक नींद मामला होगा यदि भोजन संभव के रूप में प्रकाश के रूप में किया जाएगा।
धूम्रपान
और अंत में, सबसे अस्वास्थ्यकर आदतों में से एक - धूम्रपान। सिगरेट तो तुरंत एक भोजन के बाद, यह क्षण भर के पाचन की प्रक्रिया को बाधित, गैस्ट्रो आंत्र पथ में विभिन्न रोगों का एक बहुत कारण।
तो तुम सच में धूम्रपान बंद करता है, तो नहीं कर सकते, या 30-40 मिनट खाने के बाद कम से कम प्रतीक्षा में, और उसके बाद ही पहली सिगरेट पीते थे।
