टेस्ट, अल्ट्रासाउंड, स्वास्थ्य जांच, खिला, घूमना, फिटनेस 34 सप्ताह में - माँ की उपयोगी आदेश संभावित परिणामों को रोकने के लिए सब कुछ पता करने के लिए। माँ अब खुद के लिए जिम्मेदार है, और पेट में बच्चा लंबे समय से प्रतीक्षित के लिए!
34 सप्ताह से कम गर्भावस्था मात्रा और इस्तेमाल किया उत्पादों की गुणवत्ता - गर्भवती मां ध्यान से अपने वजन पर नजर रखने चाहिए, और इसलिए। उचित व्यायाम भी अनुमति दी है, लेकिन केवल अपने चिकित्सक से परामर्श के बाद। एक सक्रिय जीवन व्यतीत करने का प्रयास करें, याद रखें कि गर्भावस्था - कोई बीमारी नहीं है!
भलाई माँ
- अब रानी इतनी अधिक है कि कभी कभी आप गहरी साँस करने के लिए मुश्किल हो सकता है बढ़ गया है। चिंता मत करो: जल्द ही पेट शुरू होता है से नीचे गिर करने के लिए और सांस लेने आसान हो जाता है। सांस, सीने में जलन और भारीपन की भावना की तकलीफ भी जाना जाएगा।
- यह उच्च एड़ी के जूते का परित्याग करना चाहिए - गुरुत्वाकर्षण का केंद्र हो गया है, और अपने संतुलन खोने का जोखिम बहुत बड़ा है। इसके अलावा, शरीर बच्चे के जन्म के लिए तैयार करता है, स्नायुबंधन लोचदार के रूप में नहीं कर रहे हैं, मोच और विस्थापन की संभावना बढ़ जाती है।
- अब आप भविष्य बच्चा, भावनात्मक "झूलों", और साथ ही अदम्य "नेस्टिंग वृत्ति" के स्वास्थ्य से संबंधित विभिन्न मुद्दों का संबंध हो सकता है। कम करने के लिए भय उनके प्यार एक आवाज उठाई - यह पूरी तरह से सामान्य है। कभी कभी ज़ोर से बोले अब तो डरावना लगता है।
- आप भी नहीं कर रहे हैं पुरानी संकेत में विश्वास करते हैं और सभी प्रकार zabobony हैं, तो बच्चों के दुकानों के आसपास चलने - यह बहुत प्रेरणादायक है!
34 सप्ताह गर्भवती: भविष्य माताओं के स्वास्थ्य की स्थिति और आपके बच्चे के स्वास्थ्य / istockphoto.com
कैसे पेट में बच्चा है
अपने बच्चे को एक कद्दू की तरह का आकार है। ऊंचाई - 44 सेमी, वजन - 2250
- बच्चे नियत तारीख से पहले पैदा हुआ होगा, लेकिन 34 वें सप्ताह के बाद, समय से पहले नहीं माना जाता है - यह समय से पहले ही पैदा हुए कहा जाता है।
- पूर्ण ट्रेनों में बाल पलटा चूसने, सब कुछ है कि उसके मुंह में हो जाता है चूसने - आम तौर पर एक उंगली हाथ।
- एड्रेनल ग्रंथियां स्टेरॉयड बच्चे (सेक्स) हार्मोन है, जो काफी वयस्कों में उनकी एकाग्रता के स्तर से अधिक का उत्पादन। यह आवश्यक में आदेश माताओं में स्तनपान को प्रोत्साहित किया जा सके। बाद स्थिति का जन्म अलग है: बच्चे हार्मोन नाटकीय रूप से बदल, और अब माँ के दूध में मदद मिलेगी वांछित स्तर पर इसे बनाए रखने।
- रोल बच्चे लगभग कर सकते हैं नहीं है - यह है कि के लिए बहुत बड़ा है, तथापि, यह सक्रिय रूप से स्थानांतरित करने के लिए जारी है।
- अंत में अपने स्वयं के विनिमय के टुकड़ों पदार्थों का गठन, यह कम माँ की नाल पर निर्भर है और जीव, उत्पादन लगभग सभी जीवन हार्मोन की आवश्यकताओं - थायराइड, अधिवृक्क, पिट्यूटरी।
- बेबी शरीर में वसा हासिल करने के लिए एक और अधिक कुछ हफ्तों की जरूरत है।
पोषण और देखभाल
- अस्थि मजबूत हर दिन प्रणाली के टुकड़ों, और अब आप छोटे मजबूत बढ़ रही मैरीगोल्ड्स के लिए उसके साथ उनके कैल्शियम भंडार का हिस्सा है, और हड्डियों को मजबूत हो जाते हैं। और अब, अपने शरीर को अतिरिक्त कैल्शियम की जरूरत है। मेनू पनीर, पनीर, दूध, मछली और डेयरी उत्पादों में शामिल हैं।
- मैं नियमित रूप से, खिंचाव के निशान के लिए क्रीम लगाने से त्वचा को नमी, दैनिक केगेल व्यायाम और चलने का एक बहुत प्रदर्शन करने के लिए जारी है। जंगल, पार्क, झील - चलने के लिए, व्यस्त राजमार्गों और आदर्श रूप से दूर एक जगह का चयन करें।
34 सप्ताह गर्भवती: भविष्य माताओं के स्वास्थ्य की स्थिति और आपके बच्चे के स्वास्थ्य / istockphoto.com
नहीं कैसे लाभ वजन करने के लिए
, खाओ अधिक ताजे फल और सब्जियों, मेकअप सलाद उन्हें साग में जोड़ने और वनस्पति तेल के साथ कपड़े पहने। उबले हुए, उबला हुआ, भाप और पके हुए बर्तन के पक्ष में तले हुए खाद्य पदार्थ छोड़ देना।
लवण (मुख्य रूप से, इस तरह के एक कदम इच्छा शोफ की रोकथाम) और मसालों के उपयोग को सीमित है, और भी चाय, कॉफी और चॉकलेट - उन में कैफीन, बाधा शरीर आयरन और फोलिक को अवशोषित एसिड। इसका मतलब है कि बच्चे को ऑक्सीजन और कैल्शियम प्राप्त होगा पूरी तरह से लागू नहीं है। वजन तेजी से और अधिक जोड़ा जाता है की तुलना में आप की जरूरत है, तो अपने चिकित्सक आहार को समायोजित करेगा।
शायद आप एक सप्ताह में एक बार 1 की सिफारिश उपवास दिनों व्यवस्था करने के लिए कर सकते हैं: 200 ग्राम कम वसा वाले पनीर, दही 1 लीटर और हरे सेब की 1 किलो।
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क्या महत्वपूर्ण है एक 34 सप्ताह ऐसा करने के लिए
आप खड़ी जन्म या पानी में जन्म की योजना है, अगर वहाँ चयनित अस्पताल आवश्यक शर्तों में और क्या डॉक्टर, डिलीवरी लेने उपयुक्त योग्यता हो गया है कर रहे हैं की जाँच करें।
यदि आप एक ब्रीच बच्चे है, तो अचानक, पीढ़ी बच्चे फ़्लिप करने के लिए डॉक्टर की सलाह और अभ्यास का पालन करें।
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