21 वीं सदी में, बच्चों में अधिक वजन एक वास्तविक समस्या बनता जा रहा है। बड़े पैमाने पर रोग और कैसे perebiraniya वजन से अपने बच्चे को बचाने के के कारण क्या है?
वैज्ञानिकों ने पाया कि बच्चों के बीच मोटापा, हर 5 बच्चे को अपने अतिरिक्त वजन की वजह से गठन, एक गंभीर बीमारी है है। आराम - पूरी तरह से स्वस्थ है, और उनके अधिक वजन-एक कुपोषण का परिणाम। अगर माता-पिता कि उनके वंश को पहले से ही तेजी से साथियों से वजन प्राप्त कर रहा है देखते हैं, हम जब तक यह बहुत देर हो चुकी अपने हाथों में मामलों ले जाना चाहिए! कैसे? सरल टिप्स मदद मिलेगी के साथ शुरू करने के लिए।
अपने बच्चे को ही उपयोगी और स्वादिष्ट भोजन तैयार करें।दुकान बन्स, चिप्स और मिठाई की बहुत सारी में खरीद मत करो। हालांकि, अगर इस तरह के भोजन आप इससे आपके बच्चे को कुछ न करे और परिवार के सदस्यों के बाकी है कि किसी भी मामले में, बच्चे को नुकसान नहीं किया गया था देने के लिए किया है।
आप बच्चे को मिठाई को खुश करना चाहते हैं - उसे एक फल या सूखे फल खरीदते हैं। एक कैंडी स्टोर के रूप में, आप कभी कभी ताजा मार्शमेलो या फल जेली मुरब्बा खर्च कर सकते हैं,।
कोई स्नैक्स।नाश्ता, दोपहर, दोपहर नाश्ता और रात का खाना: सही आहार है कि उम्र के द्वारा अपने बच्चे को फिट बैठता है निर्धारित करें। ब्रेक के दौरान कोई कुकीज़, पटाखे, या कुछ और। यह खाली भोजन है कि शरीर कोई लाभ नहीं होने देती है, लेकिन केवल अनावश्यक कैलोरी।
अधिक पानी! हमारा शरीर, 80% पानी कर रहे हैं पानी, सेल पुनर्जनन और पूरे जीव की अच्छी तरह से समन्वित काम में मदद करता है तो यह पानी दिन की संख्या के बहुत पीने के लिए महत्वपूर्ण है। शुद्ध पानी का रस, फल, चाय या शीतल पेय के लिए स्थानापन्न नहीं कर सकता।
शारीरिक गतिविधि। यह आवश्यक रूप से खेल या जिम, एक गतिविधि की तरह अपने बच्चे को होगा नहीं मिल रहा है।, साइकिल चलाना स्केट, फुटबॉल या बास्केटबॉल, आउटडोर खेल सड़क पर खेल रहा है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को एक बहुत आगे बढ़ रहा था।
याद रखें, सभी स्वस्थ करने वाला है कि आप अपने बच्चे में पैदा करने की कोशिश कर रहे हैं आप होना चाहिए। आप भोजन बदलना चाहते हैं, तो खाने के यह अब न केवल बच्चे बल्कि पूरे परिवार है। अपने बच्चे का समर्थन करें, मिठाई खरीद करते हैं नहीं और ताजा हवा में अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताना, दिलचस्प स्थानों की यात्रा। अपने बच्चों को स्वस्थ और खुश होने दो!
इसके अलावा के बारे में पूछ लें क्या खाद्य पदार्थों चयापचय में तेजी लाने के
