प्रारंभ में, बच्चे के स्वाद बहुत ही सीमित है - मीठा दूध लगभग बेस्वाद और अनसाल्टेड pyureshkami बदल दिया। और एक बार "वयस्क" तालिका और मास्टर लालच के लिए बच्चे सीटें, अपने मेनू में वहाँ नहीं सबसे अधिक उपयोगी व्यवहार कर रहे हैं। और फिर हमारे छोटे व्यंजनों लगातार "कुछ स्वादिष्ट"... और vrednenkogo चाहते हैं।
पोषण विशेषज्ञ खाते में बच्चे के स्वाद लेने के लिए सलाह देने के लिए है, लेकिन किसी भी मामले में वे आँख बंद करके यहां तक कि कुछ प्रतिष्ठित vkusnyashek बच्चे अगर पालन नहीं करते हैं, - काफी "सभ्य" उत्पादों।
मूंगफली, पिस्ता और अखरोट
इसके अलावा, पागल उपयोगी होते हैं - वे भी पाचन के लिए बहुत वसायुक्त खाद्य पदार्थों भारी हैं, के साथ साथ - उच्च allergenic। माना जाता है कि पागल 3 साल तक बच्चे मेनू में संबंधित नहीं है, जब तक अंत में बच्चे के पाचन तंत्र परिपक्व। और फिर - आप प्रति दिन (नाश्ते के बाद और रात के खाने से पहले) 1-3 उपकेन्द्रक दे सकते हैं और टुकड़ों की प्रतिक्रिया पर नजर रखने के।
अगर नमूने सामान्य थे, तो आप 5-7 (30-50 ग्राम के बारे में) उपकेन्द्रक, और 1-2 बार एक हफ्ते doshkolyatam खा सकते हैं। आप दलिया या Muesli के नट और बीज जोड़ सकते हैं।
केला "आश्चर्य"
आश्चर्य? फिर भी। हमारे लिए केले हमेशा की तरह फल, जैसे, कहते हैं, सेब या खुबानी था। अक्सर, यह सबसे लोकप्रिय केला प्रदर्शन एक बच्चे को खिलाने के लिए "हीरो" है। फिर भी - एक मिठाई, हल्के केला लगभग चबाने की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, इस फल व्यावहारिक रूप से गैर allergenic और इतने उपयोगी है! यह तत्वों (पोटेशियम, लोहा, सोडियम, आदि) है कि मस्तिष्क और अस्थि बच्चे व्यवस्था करने के लिए अपरिहार्य हैं की अधिकता।
क्यों केला हमारे "काली सूची" के लिए आया था किया था? दो कारणों के लिए: यह बहुत थर्मल और फिक्सिंग, जो साधन का प्रभाव पड़ता है - अधिक वजन और कब्ज की घटना, सूजन के साथ बच्चों के आहार में वांछनीय नहीं है। सुनिश्चित करें कि धोने केले से पहले छीलने सावधान रहें क्योंकि वे परिवहन के दौरान रसायनों के साथ व्यवहार कर रहे हैं।
फेंक सॉस!
सॉस और सॉसेज के बिना एक बच्चों के मेनू क्या है? हालांकि, इन बच्चों को अच्छी तरह से पसंद उत्पादों बहुत ज्यादा नमक, मसाले, स्वाद और अन्य "रसायन शास्त्र" है, जो संयोगवश, खाद्य पदार्थों की लत के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, यहां तक कि सबसे अच्छा सॉस अवर मांस का मूल्य।
क्या तुम सच में वास्तव में टुकड़ा सॉसेज प्यार करता है, तो बच्चों के लिए केवल खरीदने के जो नमक और additives परिमाण छोटे के क्रम में में।
प्रेस, ग्लास
आइस क्रीम - पसंदीदा बाल उत्पादों की श्रेणी में। और सौभाग्य से, इस बर्फीले अवर अन्य उत्पादों के लिए "खतरा" पर व्यवहार करते हैं। आइसक्रीम की रचना - प्राकृतिक दूध और मक्खन, चीनी और स्वाद - सिरप, कोको, वेनिला, नट, आदि क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट की एक बहुत कुछ शामिल इस तरह विनम्रता, मन और संतृप्त में सुधार।
दूसरी ओर, - आइसक्रीम प्राकृतिक दूध की कैलोरी का एक बहुत एक बच्चे के शरीर, बनाया खासकर अगर बच्चे - puhlyachok अधिक वजन। वनस्पति वसा कम कैलोरी, लेकिन कम स्वादिष्ट और स्वस्थ की आइसक्रीम। पोषण विशेषज्ञ केवल 2.5-3 साल के साथ इलाज टुकड़ा आइसक्रीम की सलाह और प्राकृतिक उत्पादों की (आइसक्रीम निर्माता में) घर का बना बर्फ व्यवहार करता है तैयार, असली फल इलाज के टुकड़े जोड़ने।
POHRUSTIM!
Hrustik मकई गुच्छे या - शायद सबसे लोकप्रिय नाश्ता कई बच्चों में से एक। सुबह से शाम तक - वे इन "गेंदों" सारा दिन खाने के लिए तैयार हैं।
लेकिन विशेषज्ञों अनुशंसित नहीं है, क्योंकि Hrustik गुच्छे और वास्तव में कोई पोषक तत्वों, लेकिन बहुत अधिक चीनी और लस में। बच्चे जल्दी से Hrustik के एक बड़े हिस्से के बाद भूख भी महसूस कर सकते हैं। यह इस तरह के एक इलाज kiddies kiddies की तुलना में छोटी 3 साल और बार एक हफ्ते में 1-3 से अधिक नहीं नहीं कर रहे हैं की पेशकश करने के लिए बेहतर है।
चाहते कुकीज़!
उन लोगों के साथ गलत क्या है? ये उपहार - कुकीज़, केक और बैगल भी मीठा है, तो आप नहीं vsky बार सचमुच मुंह भाग टुकड़ों कुकीज़ "प्लग अप" चाहिए।
उपाय जानते हैं और उदाहरण के लिए केवल बच्चे बिस्कुट चुनते हैं, "मरीजा" और "प्राणी"। 7 महीने पुराने मोटा छोटा लड़का प्रतिदिन बिस्कुट (1-2 बातें) के 3-5 ग्राम दिया जा सकता है godovasiku - 10-15 ग्राम (3-5 टुकड़े), डेढ़ साल के बाद - कोई अधिक से अधिक 20 ग्राम (10 कुकीज़)।
