के रूप में जाना जाता है, का आकारस्तन यह न केवल दूध की मात्रा पर, लेकिन यह भी वसा कोशिकाओं की मात्रा पर निर्भर करता है। इस संबंध में जब एक महिला वजन खो देता है, स्तन उनके आकार खो देते हैं।
बहुत से लोग किसी भी तरह प्लास्टिक सर्जरी की समस्या का हल देखते हैं। तथ्य यह है कि सर्जरी के बावजूद - एक चरम उपाय है, कई महिलाओं के सर्जन के पास जाना है क्योंकि यह तेज है, और अन्य तरीकों समय और प्रयास की एक बहुत आवश्यकता होती है।
कम से कम एक त्वरित बाहर निकलें - इन विभिन्न दवाओं, विज्ञापन जो की सुंदरता के लिए समर्पित पत्रिकाओं में बहुतायत से मौजूद है। इन अलग मामलों रहे हैं - यह सोचते हैं कि नकारात्मक परिणाम है, हालांकि कई मामलों में उनके उपयोग के नकारात्मक परिणामों में जाना जाता है, लेकिन दवाओं अभी भी खरीद रहे हैं: और जो सबसे अधिक आश्चर्य की बात है।
अधिक सुरक्षित तरीका है - यह एक उचित आहार और व्यायाम है। तथ्य यह है कि व्यायाम मदद स्तन खुद के आकार में परिवर्तन नहीं होगा के बावजूद, वे गंभीरता से छाती पर का कवच की मांसपेशियों और इस तरह खींच लिया छाती को मजबूत बनाने और उसे रंगत देने के कर रहे हैं। इसके अलावा, यदि पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और कंधों का विस्तार करने, परिणाम की गारंटी है।
छाती की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम
फर्श और गेंद पर एक समर्थन के साथ शुरू स्थिति है। हाथ कंधे के जोड़ों के साथ एक ही लाइन पर रखा जाता है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग चौड़ाई है और तनावपूर्ण छाती पर का कवच मांसपेशी की संवेदनशीलता पर निर्भर है, लेकिन हाथ कंधे की चौड़ाई से अधिक व्यापक होना चाहिए। चिन छाती पर नहीं आता है।
कोहनी पर एक सही कोण को निःश्वसन उतर नीचे। तो फिर तुम शुरू करने की स्थिति में ऊपर चढ़ने, एक पंक्ति, पैर और रीढ़ की हड्डी पर श्रोणि रखने साँस छोड़ते। कमर पर मुड़े नहीं की कोशिश करो और शुरू करने की स्थिति में बंद कोहनी। वे हाथ में स्पष्ट रूप से रखा जाना चाहिए।
10-15 repetitions के 2-3 सेट प्रदर्शन करना और 1-2 मिनट के लिए आराम। अवकाश के दौरान छाती पर का कवच की मांसपेशियों में खिंचाव। ऐसा करने के लिए, गेंद लेने, अपने हाथ ऊपर करो थोड़ा उन्हें कोहनी पर झुकने अपने अंगूठे बारी पहले दूर, और वापस दूर, एक ही समय कोशिश में के रूप में कोहनी ऊपरी भाग में तनाव महसूस करने के लिए छाती।
आप व्यायाम 10 बार दोहराने के लिए सक्षम नहीं हैं, तो आप अभी तक नहीं इस तरह के प्रशिक्षण के लिए तैयार हैं। आसान विकल्प से शुरू करें: मेज से एक धक्का दूर, घुटनों और अन्य लोगों के साथ फर्श पर।
