शायद कई परिचित प्रत्यक्ष क्या अपने पैरों में ऐंठन और कैसे वे दर्दनाक और अप्रिय कर रहे हैं। इस घटना क्या है और क्या यह शामिल है? चिकित्सा संदर्भ बरामदगी में अचानक तेज संकुचन विशेषता के रूप में या पिंडली की मांसपेशियों में खिंचाव कर रहे हैं। आमतौर पर आक्षेप कई मिनट के लिए कई सेकंड से पिछले। सच कहूं शब्दों में, यह आपके जीवन में सबसे सुखद क्षणों नहीं है।
डॉक्टरों का कहना है कि एक ऐंठन - यह एक बीमारी है, लेकिन शरीर में कुछ समस्याओं का एक परिणाम नहीं है। और दौरे से निपटने के लिए करने के लिए, सब से पहले, वे कारण है कि समझने के लिए आते हैं की जरूरत है।
निर्जलीकरण।पैर में ऐंठन का सबसे आम कारणों में से एक। जो लोग सक्रिय रूप से खेल में शामिल हैं, लगातार इस का सामना करना पड़ रहा है, डॉक्टरों का कहना है। इस गर्मी में विशेष रूप से सच है। चिकित्सकों तथ्य यह है कि तंत्रिका अंत की वृद्धि की संवेदनशीलता को शरीर सुराग में नमी की कमी को यह विशेषता। यह तंत्रिका चारों ओर अंतरिक्ष में कमी का कारण बनता है और मोटर तंत्रिका अंत पर दबाव बढ़ जाता है।
इस मामले में, समस्या से छुटकारा पाने के लिए, बस जिम या पीने के पानी की एक बोतल के साथ जॉगिंग के लिए साथ लाने के लिए मत भूलना और घूंट की एक जोड़ी करने के लिए समय-समय पर मत भूलना।
खनिज की कमी।बरामदगी के कारण इस तरह के कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम या पोटेशियम के रूप में आवश्यक खनिज में कमी हो सकती है। ले लो इन खनिजों गोलियों के रूप में हो सकता है। यह भी अपने भोजन का यह सही और अच्छी तरह से संतुलित और निहित इस तरह के केले, पालक, घर का बना दही और पागल के रूप में उत्पादों था भुगतान ध्यान देना जरूरी है।
गर्भावस्था। ऐंठन - भविष्य माताओं में एक लगातार घटना। अक्सर वे दूसरे और तीसरे तिमाही में दिखाई देते हैं। यह तथ्य यह है कि गर्भावस्था के दौरान अक्सर कैल्शियम और शरीर में मैग्नीशियम की कमी है करने के लिए फिर से कारण है। इसलिए, अगर आप गर्भवती हैं और दौरे से पीड़ित हैं, अपने चिकित्सक के साथ इस मामले पर विचार-विमर्श, वह आप दवाओं मैग्नीशियम और कैल्शियम लिख सकते हैं।
शरीर ओवरलोडिंग। आप शरीर को शारीरिक रूप से अधिक लोड है, तो उदाहरण के लिए, चल लंबी दूरी या सक्रिय रूप से व्यायाम, संभव आक्षेप, भले ही आप पर्याप्त तरल पदार्थ पी रहे हैं। कारण तंत्रिका तंत्र overexcited। जब तंत्रिका आवेगों लगातार मस्तिष्क और मांसपेशियों में रीढ़ की हड्डी से "कूद", वे overexcited हो, और कहा कि बरामदगी हो सकती है। प्रशिक्षण और खींच अभ्यास के दौरान आराम करने के लिए भुगतान करते हैं ध्यान - इसलिए, लोड ठीक से पुनर्वितरित।
थकान।रात के कारण रात में ऐंठन या यहाँ तक कि नींद के दौरान, सबसे अधिक संभावना है, थकान है। बात यह है कि थकावट के एक राज्य में मांसपेशियों खराब पोषक तत्वों को अवशोषित है। शो है कि एथलीटों जो सामान्य से अधिक तीव्र दिन के दौरान व्यस्त थे, रात में अक्सर ऐंठन के साथ समस्या नहीं थी शोध।
एक आसीन जीवन शैली।इष्टतम मांसपेशी आपरेशन - कि बाकी के साथ विकल्पों एक आंदोलन। आप (उदाहरण के लिए, एक नाई चल) अपने पैरों पर पूरे दिन खड़े हैं, या एक आसीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आप ऐंठन मिलता है। इससे बचने के लिए समय-समय पर उठना, एक घंटे वृद्धि में एक कसरत या सिर्फ कुछ मिनटों के है।
दवाएं ले।बरामदगी के कारण और कुछ दवाओं हो सकता है। उदाहरण के लिए, मूत्रल या मूत्रल रक्तचाप को कम और पैरों में ऐंठन पैदा कर सकता है। इसके अलावा, वे ऑस्टियोपोरोसिस के लिए और रेलोक्सिफ़ेन teraparatid, एनीमिया या अस्थमा में एल्ब्युटेरोल के उपचार में ग्लूकोज के साथ लोहे हाइड्रॉक्साइड की नसों में प्रशासन के रूप में ऐसी दवाओं का एक कारण बन सकता है।
इसके अलावा, बरामदगी एस्ट्रोजन, नेपरोक्सन और Pregabalin, साथ ही कुछ अन्य दवाओं के कारण हो सकता है। इसलिए, यदि ऐंठन आप के लिए एक नई दवा की नियुक्ति के बाद उभरने लगे, अपने चिकित्सक से परामर्श, तो वह उसके लिए एक प्रतिस्थापन पाया। स्वस्थ रहो!
