गर्भवती माताओं हमेशा क्या खाद्य पदार्थ वे उपभोग के बारे में सोचना चाहिए।
गाजर
गर्भावस्था के दौरान सबसे अधिक उपयोगी सब्जियों। गाजर जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्य कर बेहतर बढ़ावा देता है। यह कैरोटीन की एक बड़ी संख्या में शामिल है, विटामिन ई, सी, ग्रुप बी, आर और आर आर का विटामिन। इन पोषक तत्वों के सभी बच्चे के अंगों के गठन में मदद करते हैं। इस सब्जी के लिए केवल विपरीत संकेत - एक पेट के अल्सर, अग्न्याशय और किसी भी जठरांत्र सूजन के साथ समस्याओं।
बल्गेरियाई काली मिर्च
चिकित्सा गुण है, यह श्लेष्मा की हालत में सुधार करने में मदद करता है और रक्त वाहिकाओं को मजबूत। पोषक तत्वों है कि काली मिर्च में पाए जाते हैं हड्डियों और मदद हड्डी संरचना पर बच्चे में एक गर्भवती महिला को मजबूत। विटामिन सी, ई, पीपी और पी जो त्वचा हालत में सुधार इस सब्जी में मौजूद हैं। और आवश्यक तेलों, प्रोटीन और बीटा कैरोटीन एक बच्चे के लिए प्रतिरक्षा औरत प्रतीक्षा के स्तर को बढ़ाने के।
पालक
यह फोलिक एसिड में समृद्ध वनस्पति (विटामिन ए, B9 और ई) है, जो गर्भपात गर्भवती महिला को रोकने में मदद करता है, पहली तिमाही में जीवविषरक्तता से निपटने के लिए है, यह विकासशील एनीमिया की संभावना कम कर देता है और विकसित करने से भ्रूण की रक्षा करता है विचलन।
टमाटर
बहुत कम कैलोरी और अमीर टमाटर लाइकोपीन, जो एक अनूठा एंटीऑक्सीडेंट है और मुक्त कण के प्रभाव से कोशिकाओं की रक्षा में शामिल है।
केला
फल की कैलोरी और स्टार्च, जो उसमें शामिल की राशि के बावजूद, डॉक्टरों यह देने के लिए सलाह नहीं देते। जस्ता और पोटेशियम: केले भ्रूण तत्वों के लिए सबसे अधिक उपयोगी होता है। हृदय प्रणाली - जस्ता बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली, और पोटेशियम का निर्माण करने में मदद करता है।
याद
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