एक आहार "6 पंखुड़ियों", स्वीडन से एक आहार विशेषज्ञ अन्ना जोहानसन द्वारा विकसित की कोशिश करो। उसके अवलोकन, हर दिन कल्पना करें कि आप की इच्छा के फूल से एक पत्ती फाड़ और आहार के छह दिनों के लिए 3-5 किलो पर पतली हो जाना।
आहार "6 पंखुड़ियों" क्या है?
आहार "6 पंखुड़ियों" - एक मोनो आहार, हर दिन केवल एक उत्पाद हो सकता है। कार्बोहाइड्रेट के साथ प्रोटीन पोषण विकल्पों के इस दिन में, यह मेनू के लिए धन्यवाद संतुलित किया जाएगा और इन 6 दिनों के दौरान शरीर सब कुछ आप की जरूरत मिल जाएगा।
इस मामले में, दिन भर में नीरस भोजन की वजह से शरीर में वसा की भंडार को जलाने के लिए शुरू होता है, और परिवर्तन प्रस्तावित आहार से दुकान ऊर्जा के लिए बिजली को प्रभावी ढंग से की अनुमति देगा।
डेली वजन घटाने 500-800 ग्राम के बारे में है
संयोग से, अफवाहें, इस आहार पर के अनुसार खो वजन, कई हॉलीवुड के सितारों।
मेनू हर दिन पर आहार "6 पंखुड़ियों"
पहली पत्ती - मछली दिन। सभी दिन आप उबला हुआ या बेक्ड मछली है सकते हैं (लेकिन प्रति दिन से अधिक नहीं 500 ग्राम), भागों वितरण के रूप में आप चाहते हैं।
दूसरे टैब - सब्जी दिन। एक कम ग्लाइसेमिक सूचकांक के साथ अनुशंसित सब्जियों: हरी सब्जियां, गोभी और फूलगोभी, तोरी, टमाटर, कद्दू। दिन विभिन्न सब्जियों के 1500 ग्राम की अनुमति दी है, या एक एक प्यार करता था।
तीसरे पत्ती - उबला हुआ चिकन। पूरे दिन के दौरान आप 500 ग्राम पट्टिका खा सकते हैं।
चौथे पालि - अनाज. किसी भी अनाज आप एक से अधिक 200 ग्राम पर एक पूरे दिन के लिए खा सकते हैं आप एक या बारी-बारी से अनाज चुन सकते हैं। पसंद जंगली चावल देने के लिए सिफारिश की है, एक प्रकार का अनाजऔर बाजरा।
पांचवें पत्ती - पनीर दिन। आप दिन के पनीर औसत वसा की मात्रा के 500 ग्राम खा सकते हैं।
छठे पत्ती- फल दिन। मात्रा, जो खाया जा सकता है - 1500 भी मिठाई नहीं फल है, जो स्टार्च शामिल नहीं है का चयन करें।
इसके अलावा, आहार में आप किसी भी मात्रा में हर्बल चाय और साफ पानी पिएं कर सकते हैं।
इसके अलावा, आप, पता करने के लिए दिलचस्पी होगी कि वास्तव में खो वजन की जरूरत है।
