आधुनिक आदमी कठिन काम करता है और आसानी से थक जाता है। आप दिन की तबाही के बाद लगता है, अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए सुनिश्चित हो। वे खुश और जल्दी थकान दूर करने के लिए मदद मिलेगी।
फूड्स कि थकान दूर / istockphoto.com
पागल
नट विटामिन बी और मैग्नीशियम में अमीर हैं। इस तरह के एक "कॉकटेल" नसों को मजबूत करने और तनाव को दूर करने में मदद करता है।चिकन अंडे
यह उत्पाद की एक बहुत कुछ शामिल विटामिन डीकौन सा शरीर पर लाभकारी प्रभाव है। इसके अलावा अंडे में कोलीन का एक बहुत है, यह मस्तिष्क में आवेगों को बेहतर बनाता है।
सीफ़ूड
समुद्री भोजन आयोडीन की एक बहुत कुछ शामिल है। यह थायरॉयड ग्रंथि को प्रभावित करता है। शरीर अपने छोटे, बलों की एक तेजी से गिरावट को यह सुराग प्राप्त करता है।
वसायुक्त मछली
मैकेरल, ट्राउट, सामन - इन सबने फैटी एसिड संतृप्त होते हैं -ओमेगा -3. इसके अलावा उनके समूह बी में विटामिन है, जो तंत्रिका तंत्र और मानव मस्तिष्क पर एक लाभदायक प्रभाव का एक बहुत।
जई का आटा
कोई आश्चर्य नहीं कि यह बच्चों के लिए नाश्ते के लिए खाने के लिए सिफारिश की है। दलिया मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है। वे उत्साहित और तंत्रिका तंत्र को पुनर्जीवित करने में मदद।
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