"नाश्ता अपने आप को एक मित्र के साथ खाओ, शेयर रात का खाना, रात के खाने के दुश्मन देना" - पुरानी कहावत है। दरअसल, नाश्ता पूरे दिन के लिए नींव रख के रूप में सबसे महत्वपूर्ण भोजन, है। यहां तक कि अगर आप नाश्ते की तरह नहीं करते हैं, यह करने के लिए सुनिश्चित हो क्योंकि यह शरीर में एक सुबह भोजन चलाता चयापचय की प्रक्रिया है।
बहुत महत्वपूर्ण बात है, जहां वास्तव में आप अपने दिन की शुरुआत करते हैं। वहाँ उत्पादों है कि यहां तक कि फायदेमंद हो सकता है सुबह भोजन के लिए उपयुक्त नहीं है, और विशेष रूप से बच्चों रहे हैं, लेकिन किसी भी मामले में।
अनाज
पर कि नाश्ता अनाज शिशु आहार के लिए आदर्श उत्पाद के रूप में तैनात हैं, बच्चे के शरीर का उपयोग, वे सिर्फ काम नहीं चलेगा, विशेष रूप से सुबह में, क्योंकि वे चीनी की बड़ी मात्रा में होते हैं। एक परिणाम के रूप में, यह पदार्थ, मोटापा और अग्न्याशय के आदान-प्रदान के साथ समस्या पैदा कर सकते।
खट्टे ताज़ा रस
हाल में, रस हम एक स्वस्थ आहार के साथ संबद्ध निचोड़ा तो कुछ माताओं यह उपयोगी सुबह ताजा रस में एक बच्चे के इलाज के लिए लगता है। ऐसा करने से बाद से रस ध्यान पाचन तंत्र की जलन का कारण होगा और पेट में दर्द पैदा कर सकता, आवश्यक नहीं है।
इसके अलावा, नींबू के रस में विटामिन सी से भरपूर होते हैं, और psoralens जैसे पदार्थों ऐसे और furokumariny कि त्वचा अधिक सूर्य के प्रति संवेदनशील बनाने के लिए और धूप की कालिमा पैदा कर सकता है और त्वचा पर रंजकता।
सैंडविच और croissants
यह सॉसेज के साथ एक सैंडविच है, शायद कहने के लिए वे कुछ भी बच्चे के शरीर के लिए उपयोगी नहीं है कि जरूरत नहीं है। इसके अलावा, ताजा ब्रेड रोल सूजन, वृद्धि हुई गैस, पेट दर्द हो सकता है। असंतोष, और वजन।
डेयरी उत्पादों
हम यह नहीं कह सकते कि दुग्ध उत्पादों सुबह में हानिकारक हैं। और यह एक दूसरे नाश्ता या देर जलपान के लिए उपयोगी दही और पनीर छोड़ने के लिए बेहतर है, और सुबह में दलिया को वरीयता देने के लिए। निस्संदेह, डेयरी उत्पादों दोनों बच्चों और वयस्कों के लिए उपयोगी होते हैं, लेकिन सुबह में वे शरीर द्वारा बहुत खराब अवशोषित कर रहे हैं।
सब्जियों और फलों
निस्संदेह, सब्जियों और फलों विटामिन और खनिज का भंडार हैं, और एक स्वस्थ आहार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन खाली पेट नहीं। अपने बच्चे को सुबह ताजे फल और सब्जियों देने से बचें। एसिड वे पेट की परत में जलन पैदा कर सकते हैं शामिल है, और फाइबर सूजन और पेट फूलना की बहुतायत।
और के बारे में पूछने के लिए सुनिश्चित किया जा 10, संकेत क्या हैं कि शरीर हमें भेजता है, जब हम कुछ करना चाहते हैं।
