मेलबर्न विश्वविद्यालय से ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन है कि कि पता चला आयोजित सुबह व्यायाम मस्तिष्क और कम से मानव प्रदर्शन के संज्ञानात्मक क्षमताओं को बेहतर बनाता है सारा दिन।
सुबह व्यायाम के लाभ / istockphoto.com
यह दिन गए जब स्वयंसेवकों आसीन थे की तुलना में मस्तिष्क के उस सुबह व्यायाम बढ़ जाती है संज्ञानात्मक क्षमता मिला था। आप व्यायाम हैं, तो आप दिन के दौरान अपने सुबह की सैर करने के लिए जोड़ वैज्ञानिकों दिनों में BDNF neurotrophin में वृद्धि दर्ज की जब शारीरिक गतिविधि प्रबल। इस पदार्थ दीर्घकालिक स्मृति के लिए आवश्यक है।
वैज्ञानिकों ने प्रयोग किया के अनुसार, यह एक आसीन जीवन शैली के अनिष्टमयता, साथ ही किसी भी उम्र के लोगों के स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि के महत्व का एक ज्वलंत उदाहरण है। विशेष रूप से उपयोगी खेल बौद्धिक भलाई के लिए लोगों को परिपक्व।
इससे पहले, अमेरिकी वैज्ञानिकों एक और प्रयोग है, जो पता चला है कि लोग हैं, जो खेल नहीं खेला और 40 साल बाद यह करने के लिए शुरू कर दिया है, मौत के खतरे को कम करने और स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं का आयोजन किया।
आप यह भी जानना दिलचस्पी होगीकैसे स्वीट्स के लिए तरस से छुटकारा पाने के: 4 शरीर में विकार का कारण बनता है।
