आप अभी भी अगले सोमवार खेलने खेल के लिए शुरू करने और आकार में प्राप्त करने के लिए के लिए इंतज़ार कर रहे हैं? शारीरिक व्यायाम, शुरुआत में कम से कम, हम भारी इच्छा शक्ति और इन बातों का आत्म संगठन और लोगों की% पर्याप्त नहीं 99 की आवश्यकता है। हम आपको मदद के लिए 5 तरीके उनके आलस्य से निपटने दिखाएंगे।
एक स्थिर आदत बनाने के लिए, हमारे शरीर 21 दिनों की जरूरत है, यह भी व्यायाम करने के लिए लागू होता है। समय के साथ, यह हो जाता है शरीर के लिए एक बोझ है कि वर्कआउट हमें लंघन बहुत दुख की बात तो परिचित है। यह तथ्य यह है कि के कारण है व्यायाम तनावमस्तिष्क तंत्रिका नोड्स परिवर्तन को बढ़ावा देता है, शरीर yearns हार्मोन है, जो केवल अभ्यास के दौरान जारी कर रहे हैं के कारण।
आपको क्या पसंद में व्यस्त हैं। कैसे मैं अपने आप को चीजें हैं जो नहीं है की तरह करने के लिए ला सकता है? उदाहरण के लिए, आप चलाने के लिए पसंद नहीं है, लेकिन लगता है कि जॉगिंग आप खो वजन में मदद मिलेगी। सभी इस समय, जब आप एक तरफ एक सुबह की सैर निर्धारित करते हैं, आप अच्छी तरह से योग करते हैं या एक बॉक्सिंग अनुभाग में भाग लेने सकता है, या पूल में शामिल हो। विकल्प व्यायाम है, जो अपनी पसंद के अनुसार किया जाएगा का चयन करें, लेकिन अपने आप को थका नहीं है। आप अपने शरीर को कसने और कुछ किलो कम करने के लिए लक्ष्य है, यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते: रन तैरने या बस कुछ ही घंटे एक दिन सक्रिय रूप से कुत्ता चलते हैं।
एक आरामदायक कसरत है। प्रशिक्षण के लिए वातावरण की तरह आप के लिए आरामदायक होगा क्या के बारे में सोचो। अलग-अलग कक्ष, किसी में एक ट्रेनर के साथ प्रशिक्षण जैसा कोई - कोई गर्लफ्रेंड के एक जोड़े के साथ समूह वर्गों, और karemat लेने के लिए और जंगल, जहाँ कोई भी देखेंगे में जाने के लिए पसंद करते हैं। याद रखें, प्रशिक्षण से आप अच्छा मांसपेशियों में दर्द और खुशी, सकारात्मक भावनाओं को पाने के लिए की जरूरत है।
संगीत सुनें।पसंदीदा संगीत सकारात्मक ऊर्जा और प्रेरणा लेता है। याद रखें, अक्सर जिम में या सड़क लोग खेल हेडफोन करना पर। बात संगीत हमारे मस्तिष्क में रसायनों कि इनाम या खुशी की भावना हो रही है के लिए जिम्मेदार हैं के गठन के लिए योगदान देता है कि है। संगीत तो तुम invigorates और प्रेरित, energizes और ड्राइव।
अपने बलों पर ट्रेन।सबसे पहले, समझते हैं कि एक त्वरित परिणाम नहीं है, इसलिए, सही और सतत संचालन के लिए निर्धारित है। आप खेल में निराश नहीं किया जाना चाहिए अगर आप पहली बार चलाने वह दो आकारों, जीव की क्षमताओं के साथ ऊपर जाना खो के बाद नहीं कर रहे हैं। लेकिन बहुत आराम व्यायाम नहीं मिलता है, एक गति है कि आप अपनी सुविधा क्षेत्र, है कि से बाहर निकलना होगा चुनते हैं, तो आप मुश्किल है, लेकिन संभव होना चाहिए।
लक्ष्य का पता लगाएं। यह एक बहुत महत्वपूर्ण मुद्दा है। आप नहीं करना चाहते हैं और वहाँ कोई जिस उद्देश्य के लिए आप अपने शरीर के साथ क्या करने का लक्ष्य कर रहे हैं जब, मुश्किल नरम सोफे के साथ खड़े हैं। अपने स्वस्थ toned शरीर, अंत में दूसरों के विचारों का, एक नई पोशाक, निहार: चुनें कि आप व्यक्तिगत रूप से प्रेरित है, यह कुछ भी हो सकता है। एकमात्र गोल, आपको प्रेरित फिर भी बादल छाए रहेंगे दिनों में आप एक सैर के लिए बाहर चलाने के लिए शक्ति प्राप्त कर सकते हैं के लिए है। गुड लक और धैर्य!
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