जरी के 8 टुकड़े: चीनी सुबह अभ्यास (वीडियो)

कैसे उपयोगी सुबह व्यायाम? हर कोई जानता है कि यह अच्छे स्वास्थ्य और पूरे दिन के लिए अच्छी तरह से किया जा रहा है की एक प्रतिज्ञा है। सिद्धांत रूप में। लेकिन व्यवहार में, हम बहाने हज़ारों: हम शक्ति की जरूरत नहीं है, तो घर के काम परिक्रमा, वहाँ कोई समय नहीं है। लेकिन, अफसोस, जो लोग आपके स्वास्थ्य के लिए समय नहीं मिल रहा है, यह डॉक्टरों के लिए चारों ओर चल रहे खर्च करना होगा। सुबह के अलावा बहुत कम करने के लिए अपने घर के प्रयोग करता है। मुख्य - नियमितता।

संपादकीय Kolobok.ua ऐसे आमंत्रण, आप एक बहुत प्रभावी अभ्यास के जो (के रूप में से देखा "ब्रोकेड के 8 टुकड़े" कहा जाता है सेट, कोशिश करने के लिए नाम) आठ सरल लेकिन अविश्वसनीय रूप से उपयोगी अभ्यास है कि शारीरिक के किसी भी स्तर के साथ लोगों के लिए उपयुक्त हैं के होते हैं प्रशिक्षण।

व्यायाम, चीन में सभी चीज़ों की तरह, प्रतीकात्मक नाम है:

• आकाश जुड़ा हुआ उंगलियों को बनाए रखने
• दोनों पक्षों में धनुष stringing
एक हाथ को ऊपर उठाने के द्वारा प्लीहा और पेट के मध्याह्न के • विनियमन
• बदल जाता है सिर और अपने कंधे पर नज़र वापस
• दिल को सामान्य के लिए सिर और कूल्हों की हिला

इस चार्जिंग का नियमित रूप से प्रदर्शन के साथ मिलाना शरीर की सभी प्रणालियों, क्योंकि अभ्यास साँस लेने और खींच को जोड़ती है। आप शक्ति प्रशिक्षण करने से पहले या एक अलग परिसर के रूप एक वार्म अप के रूप में यह कर सकते हैं।