कैसे और कब स्वास्थ्य लाभ के साथ कॉफी पीने के लिए पर 7 युक्तियाँ

कॉफ़ी बड़े पैमाने पर तलना शुरू हुआ और पहले नहीं 12 वीं सदी ईसा पूर्व अरब पूर्व में पकाना। ई। कॉफी की शुरुआत में एक दवा के रूप में सेवन किया। आदर्श पेय विकल्प - यह जब हरी कॉफी, विभिन्न तकनीकों के साथ किण्वित भुना हुआ जामुन तो तुरंत कुचल और तुरंत सील है। अरेबिका और रोबस्टा: सबसे अच्छी बात यह है जब यह वृक्षारोपण, जो केवल 2 किस्मों की खेती होती है पास होता है।

घुलनशील पेय के किसी भी रूप में विशेष रूप से वाणिज्यिक!

कॉफी किसी भी additives के बिना पीने के लिए बेहतर है: विशेष, चीनी और दूध, सोली तालिका शहद, शराब और सोडा के बिना। यह साबित हो जाता है कि वे पेय के उपचार शक्तियों को कमजोर कर सकते हैं।
अनुमत additive - दालचीनी पाउडर या susheno जमीन अदरक का एक छोटा चुटकी। लेकिन सभी का सबसे अच्छा उनके बिना ही।

कैसे और कब साथ स्वास्थ्य / pixabay.com कॉफी पीने के लिए पर 7 युक्तियाँ

जब पीने के कॉफी

भोजन के बीच कॉफी पेय की अधिकतम स्वास्थ्य लाभ के साथ सबसे अच्छी बात यह साथ scones, सैंडविच, क्रोसेंट, आदि यह मिश्रण नहीं

कॉफी सेहत के लिए अच्छा है

• कॉफी, जिगर, पित्ताशय की थैली के समारोह को बेहतर बनाता है और भी जिगर की सिरोसिस के जोखिम को कम करता है।
• केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक, कॉफी अल्जाइमर रोग की शुरुआत स्थगित करने के लिए, मनोभ्रंश बूढ़ा में सक्षम है। आनुवंशिक रूप से लोगों के सूचीबद्ध बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील में स्थगित रखें। यहां तक ​​कि कॉफी के कुछ रोगियों में पक्षाघात लक्षण (parkinsonism) मिलाते हुए आराम करने में सक्षम है। इसके अलावा सिर दर्द, माइग्रेन निकालने के लिए, भी शामिल है। विशेष रूप से रक्तचाप के रोगियों में, विक्षिप्त।
• कॉफी वास्तव में, जीवन की खुशी एक व्यक्ति देता मूड, स्मृति, ध्यान, एकाग्रता में सुधार।
• चयापचय उत्तेजना के लिए के रूप में बहस का मुद्दा है। सब के बाद, वह व्यावहारिक रूप से मोटापे में काम नहीं करता।

वहाँ अनुसंधान अज्ञात तंत्र की वजह से है कि कॉफी का सुझाव दे कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं:

• पुरुषों में - प्रोस्टेट,
• महिलाओं में - स्तन।

कॉफी मूत्रवर्धक प्रभाव की वजह से विरोधी सूजन प्रभाव पड़ता है। रोगियों कॉफी के कुछ समूहों में भी कब्ज, आंतों से विषाक्त पदार्थों को हटाने की सुविधा थोड़ा profilaktiruet 2 मधुमेह टाइप करें।

मतभेद

Have कॉफी आम तौर पर रिश्तेदार मतभेद स्वीकार कर लिया।

1. सबसे पहले, यह गर्भावस्था और स्तनपान। कैफीन, गर्भाशय और गर्भपात का खतरा के स्वर में वृद्धि माँ और बच्चे के दिल की दर में एक अत्यधिक वृद्धि हो सकती है।
2. कुछ लेखकों की ओर से एक सीमा निर्धारित है कि बच्चों को प्राकृतिक कॉफी 17 साल से अनुमति दी है रहे हैं! और उस समय तक उन्हें कासनी, अखरोट की उपयोगी किराए की कोख होने के लिए, शाहबलूत जौ भुना हुआ। इससे पहले बच्चों को एक कॉफी पीने के प्राथमिक विद्यालय के रूप में जल्दी के रूप में कार्य किया।
3. कैफीन गठिया में जोड़ों के दर्द को बढ़ाने के लिए सक्षम है। गठिया और जोड़बंदी - व्यक्तिगत रूप से।
4. शरीर है, जो बुजुर्गों के लिए अवांछनीय है की कैल्शियम हड्डी संरचनाओं के नुकसान के लिए कॉफी सहायक होता है। क्योंकि उम्र रोगियों को अक्सर ऑस्टियोपोरोसिस से ग्रस्त हैं। एक जवान और बढ़ती - बस अस्थि भंग करने के लिए।
5. कॉफी बहुत तम्बाकू धूम्रपान के साथ गठबंधन करने के लिए अच्छा है, हुक्का नहीं है।
6. कॉफी का उत्पादन महत्वपूर्ण ताज़ी, स्वच्छ और गुणवत्ता पानी है।

कॉफी, जो करने के लिए विश्वास बंद कर देना चाहिए के बारे में मिथक

• वहाँ एक लम्बे समय से कायम विश्वास है कि पुरुषों सबसे स्वादिष्ट कॉफी की तैयारी कर रहे है। लगता है कि यह के लिंगभेद और लैंगिक भेदभाव न करें। लेकिन वहाँ अध्ययन किए गए हैं, जो करने के लिए महिला के शरीर की चक्रीय हार्मोनल सुविधाओं वास्तव में कुछ व्यंजन का स्वाद को प्रभावित कर सकते अनुसार।
• एक सामान्य नियम के रूप में, मध्यम और कार्बनिक कॉफी के नियमित खपत, राय और के अनुमोदन के अनुसार (दृढ़ विश्वास है) कुछ वैज्ञानिकों, रक्तचाप में लगातार वृद्धि करने के लिए नेतृत्व नहीं करता है और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, यहां तक अतालता।
• कॉफी नहीं खो वजन करता है, लेकिन मूड को बेहतर बनाता है, जिगर और आंतों के काम

टेस्ट कॉफी पीने के लिए है कि क्या और जब

रक्तचाप को मापने और उसकी बाहों में खाली पेट पल्स। परिणाम रिकॉर्ड। पी कप प्राकृतिक कॉफी (100 एमएल) और 10 और 20 मिनट के बाद माप दोहराएँ। परिणामों की तुलना करें। कॉफी के बाद कम से कम एक हाथ पर दबाव से अधिक 25-30 मिमी Hg तक बढ़ गया है। कला।, और नाड़ी प्रति मिनट 30 या उससे अधिक धड़क रहा है पर यह तेज़ है। या \ और वहाँ शरीर में अप्रिय अनुभूतियां थे, तो हो सकता है आप एक छिपा या स्पष्ट स्वभावगत कॉफी है।

अब, जैविक कॉफी की दैनिक खुराक की अनुमति के बारे में। यह बहुत ही व्यक्तिगत है, लेकिन मानक - प्रति दिन 2-3 कप।

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