त्वचा हालत - शरीर के राज्य के सबसे विश्वसनीय संकेतक में से एक। आप जानना चाहते हैं, तो यह क्या अभाव है - अपने अपने हाथ पर एक नज़र। वे एक बहुत बताने के लिए सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, अपने हाथों पर त्वचा बंद छील करने के लिए करते हैं, तो आपके पास पर्याप्त विटामिन पीपी नहीं है - निकोटिनिक एसिड, जो फलियां, मछली और मांस में कई, साथ ही खमीर में, गेहूं से अनाज की एक किस्म और रोटी पीस। सही दिशा में अपने आहार को समायोजित और बहुत जल्द ही समस्या के बारे में भूल जाते हैं।
लेकिन यह अभी भी एपिडर्मिस की कमी हो सकती? के जांच करते हैं।
1. विटामिन ए (यह भी रेटिनोल या कैरोटीन के रूप में जाना जाता है)। और फिर त्वचा दरारें से पहले सूखी हो जाता है।
इस सामग्री को बीफ और पोर्क जिगर, गाजर, टमाटर और सूखे खुबानी में भरा हुआ है। वास्तव में, विटामिन ए सभी फलों और सब्जियों नारंगी रंग में पाया जाता है: तेंदू, खुबानी, कद्दू, समुद्र हिरन का सींग और अन्य।
2. विटामिन ई (tocopherols और tocotrienols यौगिक), कमी है जो की त्वचा, झुर्रियों के गठन के समय से पहले बूढ़ा भड़काती।
वनस्पति तेल, हरी पत्तेदार सब्जियों और गाजर में विटामिन में से कई।
3. विटामिन बी, जो त्वचा और समय से पहले मुर्झानेवाला की वृद्धि की रंजकता से भरा है।
नुकसान को खत्म करने के लिए, पर्याप्त अंडे, डेयरी उत्पाद और लाल मांस में मेनू में शामिल किया जाना चाहिए।
4. विटामिन सी की कमी है जो जब कोलेजन उत्पादन और कम क्षमता एपिडर्मिस चंगा करने के लिए टूट गया है।
खट्टे फल और जामुन में इस विटामिन की ज्यादातर।
5. विटामिन डी, जो त्वचा का तेजी से उम्र बढ़ने और अपनी प्राकृतिक भड़काऊ प्रक्रियाओं का विरोध करने की क्षमता का दमन करने के लिए सुराग की कमी है।
घाटा आसानी से नियमित रूप से मेनू मछली और समुद्री खाने में शामिल करके समाप्त किया जा सकता।
सूखी त्वचा के खिलाफ प्रभावी कदम
उचित आहार के अलावा, जिसमें एक संतुलित आहार में ऊपर के सभी शामिल हैं में उत्पादों, विशेष उच्च गुणवत्ता वाले क्रीम, साथ ही देखभाल के लिए अन्य रचनाओं इस्तेमाल किया जाना चाहिए अपने हाथ।
आप त्वचा की हालत, सरल करने के लिए छड़ी के बारे में परवाह है, लेकिन यदि वास्तव में नियम है कि पूरी तरह से अपने हाथ की देखभाल के लिए, उनके बाहरी सुंदरता और युवाओं को रखने की अनुमति देने के काम कर रहे:
1. घर पर सभी काम, दस्ताने में प्रदर्शन विशेष रूप से जब यह आक्रामक सफाई एजेंट के लिए आता है। यही नियम काम करते हैं, अन्य दुकानों, जहां रासायनिक सक्रिय घटकों के उत्पादन की प्रक्रिया में लागू होते हैं के विपरीत करने के लिए लागू होता है - वार्निश, पेंट, आदि ..
2. ठंड और हवा शांत मौसम दस्ताने या दस्ताने में पहनें।
3. सुरक्षात्मक क्रीम का प्रयोग करें, आप अपने हाथों अक्सर धोने के लिए है, खासकर अगर।
याद रखें, सूखी हाथ - यह सिर्फ परेशानी नहीं है। त्वचा की इस तरह की एक शर्त अच्छी तरह से रोग की शुरुआत का संकेत हो सकता है। और यह समस्या याद नहीं है, क्योंकि जिल्द की सूजन के सभी प्रकार, उदाहरण के लिए, इलाज बहुत मुश्किल है महत्वपूर्ण है। और इस तरह के बीमारियों एक व्यक्ति जीवन से भरा वंचित - हाथ पानी के साथ किसी भी संपर्क में चोट लगी, ठंड बर्दाश्त नहीं कर सकता, और इसके आगे।
हाथों पर स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए, यह भी स्वच्छता के मौजूदा नियमों का पालन करना चाहिए। और इसके अलावा, यह न केवल भोजन की नाममात्र रचना, लेकिन यह भी इस्तेमाल किया उत्पादों की गुणवत्ता के लिए इस प्रकार है। सभी यह भी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
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