शिकायत या पीठ में दर्द सता परेशान, डॉक्टर के पास यात्रा में देरी नहीं करते। यह समय से पहले जन्म का पूर्वाभ्यास हो सकता है। एक और मजबूत बनाने के स्वागत ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है और उन्हें युक्त उत्पादों
गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 की अतिरिक्त खुराक लेते हैं समय से पहले जन्म का खतरा कम करता।
यही कारण है कि इस निष्कर्ष पर वैज्ञानिकों द्वारा पहुंचा के बाद से उच्च जोखिम में 106,000 जन्मों बचाने में कामयाब है। गर्भवती महिलाओं को docosahexaenoic एसिड (ओमेगा -3) सौंपा गया।
महिलाओं में, शरीर इन पोषक तत्वों का स्तर कम, अपरिपक्व जन्म के एक उच्च जोखिम (इन परिवारों है कि गर्भावस्था के 34-1 सप्ताह के लिए जाना जाता है) है। पूरकता प्राप्त 1.5% से जोखिम कम हो जाती है।
शोधकर्ताओं का कहना है कि समय से पहले ही, जापान में जन्म देने के कम से कम मात्रा जहां परंपरागत रूप से मेनू मछली के बहुत सारे शामिल है। तो अपने खुद के निष्कर्ष आकर्षित!
ओमेगा -3 को रोकने के अपरिपक्व श्रम / istockphoto.com
ओमेगा -3 युक्त खाद्य पदार्थों
आप की गोलियाँ और पूरक पोषण लेने के लिए, संभव उत्पाद, जो ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं जितना खाने के लिए नहीं करना चाहती:
1. वसायुक्त मछली: हैलिबट, हेरिंग, ट्राउट, मैकेरल, सामन, सार्डिन।
2. कस्तूरी, झींगा मछली, व्यंग्य, झींगा।
3. संयंत्र के सूत्रों: कद्दू और सन बीज, अखरोट और मूंगफली, ओमेगा -3 एसिड में भी समृद्ध है, साथ ही तेल, उन लोगों से दबाया।
4. अलसी वसा के इस प्रकार के लिए विशेष रूप से उदार माना जाता है। यह, अनाज और सलाद में जोड़ा जा सकता है उन्हें रोटी, बन्स और केक के साथ बेक।
5. ओमेगा -3 वसा भी सोया, सरसों और रेपसीड तेल में पाए जाते हैं।
6. ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गोभी, उदाहरण, पालक, अजमोद और टकसाल के लिए: वहाँ ओमेगा -3 और सब्जियों विशेष रूप से हरी पत्तेदार में इन अम्लों के एक बहुत हैं,।
7. अच्छा स्रोत - एक कद्दू।
8. ओमेगा -3 वसा की आवश्यकता खुराक पाने के लिए विशेष रूप से लाल सेम - Priverzhenka शाकाहारी भोजन अधिक सेम खाने के लिए सलाह दी जाती है।
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