अपराध - विनाशकारी, जो लोग किसी पर कर रहे हैं, यहां तक कि छोटी-मोटी, अपने अनुभव के बारे और खुद को दोष करने के लिए शुरू हां, तो बहुत उनके आत्मसम्मान को कम। क्यों नहीं अपने आप को इसके लिए जिम्मेदार?
सामान्य तौर पर, आत्म-आलोचना एक बहुत ही उपयोगी और आवश्यक गुणवत्ता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण बहुत दूर और नहीं जाना यह किसी भी अवसर पर स्वयं समालोचना में बदलने के लिए सभी के लिए नहीं है। आप बहुत ज्यादा केक खा लिया या समय पर एक महत्वपूर्ण रिपोर्ट खत्म करने के लिए समय नहीं है, तो - यह अपने आप को इसके लिए जिम्मेदार है और एक कारण नहीं है अन्यायपूर्ण की आलोचना की।अपने आप को एक व्यक्ति जो कभी कभी गलती या कमजोरी दिखाने के होने की अनुमति दें। तो, कुछ स्थितियों में, आप गाली देना अपने आप को पूरी तरह से नाहक?
परिणामों को बढ़ा-चढ़ाकर।अक्सर लोगों को दोषी महसूस और मामूली अपराधों, एक केक खाया, खरीदा बातें या कुछ और के लिए खुद को दोषी ठहराते हैं। मान लीजिए कि एक मां अपने बच्चे के साथ टहलने के लिए जाने के लिए ताकत नहीं है, यह घर पर रहने के लिए एक जानबूझकर निर्णय लेता है, लेकिन फिर कुछ दिनों के अपने बच्चे के साथ और है कि वह टहलने नहीं लिया होने के लिए खुद को reproaches बुरा माँ. जीवन में अच्छा देखने के लिए, अपनी भावनाओं के बारे में अधिक देखभाल करने के लिए प्रयास करें, अपने आप को कभी कभी अनुमति देते हैं छोटे कमजोरियों और गलतियों, तो दुनिया अन्य रंगों में खेलेंगे, और अपने जीवन में ज्यादा हो जाएगा खुश।
अपनी आवश्यकताओं के बारे में भूल जाते हैं। पृष्ठभूमि में उनके हितों की डाल करने के लिए इच्छा एक व्यक्ति के जीवन के लिए बहुत हानिकारक है। सबसे पहले, आप के बारे में सोचना है और खुद की देखभाल करने की जरूरत है, और फिर किसी और को, इस नियम हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में काम करता है। आप तत्काल एक डॉक्टर को देखने के लिए की जरूरत है, तो आप इसे काम पर सभी हाथों को शामिल काम की वजह से स्थगित नहीं करना चाहिए, कुछ ही घंटे आप बिना सामना करेंगे। आप बच्चे की देखभाल करने के लिए कोई शक्ति है, तो यह कुछ ही घंटों, अपने पति के लिए छोड़ने के लिए और आराम करने के लिए या सिर्फ पार्क में टहलने ले, या अपनी प्रेमिका के साथ उनसे मिलें। और दोषी महसूस करते हैं और लगता है कि आप किसी को धोखा दिया जाता है नहीं है। एक हवाई जहाज में याद रखें, एक आपात स्थिति में मां पहली पर एक ऑक्सीजन मास्क पहनना चाहिए, और केवल उसके बाद बच्चे पर है, क्योंकि जब यह एक बच्चे पर इसे पहनने होगा चेतना खो सकते हैं और फिर सहेजा नहीं जा कोई। आप - यह आप है, इसके बारे में भूल नहीं है सर्वोपरि है।
किसी और की गलतियों के लिए जिम्मेदारी लेने के लिए। कभी-कभी अत्यधिक आत्म-आलोचना हमें दूसरों की गलतियों के लिए जिम्मेदारी लेने के लिए बाहर भड़काती। उदाहरण के लिए, अपने पति के काम के लिए सुबह में सोया, और आप पर आरोप लगाया है कि आप जाग नहीं है, भले ही अलार्म इसे शुरू नहीं किया गया है। दूसरों के कार्यों औचित्य नहीं है के लिए जिम्मेदारी लेने मत करो, माफी माँगता हूँ नहीं है, और क्या तुम्हारी गलती नहीं है के लिए अपने आप को दोष नहीं है। केवल अपने स्वयं के कार्यों और शब्दों के लिए जिम्मेदार होने की जानकारी प्राप्त करें। एक व्यक्ति दूसरे पर दोष देते हैं जब - कि उनकी समस्या है, लेकिन निश्चित रूप से तुम्हारा है, उसे समझा और अपने आप याद है।
अतीत में, केवल नकारात्मक और चूक को देखने के लिए।अक्सर लोगों को अतीत की गलतियों पर अटक रही बस आगे नहीं बढ़ सकते हैं, वे या तो डर रहे हैं या स्क्रॉल लगातार मेरे सिर में एक स्थिति उत्पन्न हुई और यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि ऐसा क्यों हुआ। दुर्भाग्य से, यह सभी ऊर्जा और मानव संसाधन लेता है और कुछ भी नहीं रहता हासिल करते हैं। आप अभी भी किसी भी त्रुटि के लिए अपने आप को माफ नहीं कर सकते हैं, आपको लगता है बना रही है कि यह अपने संपूर्ण जीवन में खराब कर दिया है और अब आप कुछ भी नहीं है अच्छा के आसपास नहीं होता है और देखते हैं दृष्टिकोण नकारात्मक, अपनी गलतियों के एक टुकड़े पर लिख, और अगले है - है कि आप क्या हासिल किया है, और है कि आप जानते हैं कि कैसे तुम्हें पता है। यह आप के लिए प्रदर्शित कितने अच्छे और बुरे अपने जीवन में होती हैं और स्थिति पर पुनर्विचार करने की अनुमति देगा।
त्रुटि के लिए जगह नहीं है।खुद को और अपने कार्यों के अत्यधिक आदर्श बनाना - मौलिक रूप से गलत घटना है, क्योंकि कोई भी एकदम सही है और अभी या बाद में आप ठोकर और किसी भी त्रुटि को स्वीकार नहीं है। यदि ऐसा होता है, आप अपने आप को माफ नहीं करते हैं, और उस पर उतारना चाहते हैं और खुद को सज़ा और इसके लिए जिम्मेदार होगा, लगातार इस मुद्दे की ओर लौटने। सब कुछ इतनी गंभीरता से मत लो, अपने आप को छोटा सा गलतियों को माफ करने, उनमें से मजाक उड़ा सीखते हैं। कल्पना कीजिए, उदाहरण के लिए, कि यह किसी और के द्वारा किया जाता है, तो आप सिर्फ अच्छी तरह से स्थिति के लिए प्रतिक्रिया करने के लिए के रूप में, या एक अलग तरीके से कर रहे हैं? शायद आप इसे करने के लिए भी नहीं भुगतान ध्यान करते हैं, या शायद सिर्फ एक अच्छा हंसी और एक मिनट भूल। अपने आप को त्रुटि और जीवन के प्रति रवैया करने के लिए सही आसान दे।
इसके अलावा के बारे में पूछ लें 8 सवाल, अपने आप से पूछना करने की जरूरत है जो अगर कुछ के जीवन अचानक गलत हो गया
