डेलाइट अब बहुत ही कम था। सुबह जब आप जाग में, ऐसा लगता है कि सड़क बिस्तर से एक और रात और बाहर निकलने के लिए बस अवास्तविक है। यह सड़क पर ठंड और भूरापन के मूड में शामिल नहीं होते। कई भावनात्मक मंदी, अवसाद की शिकायत करते हैं। विशेषज्ञों का यह मौसमी उत्तेजित विकार (एसएडी) कहते हैं।
इसके अलावा अवसाद लगातार उनींदापन और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों के लिए तरस है, जो अतिरिक्त वजन का एक सेट से भरा है की विशेषता है।, केक का एक टुकड़ा खाया के लिए अपने आप को डाँटने तो शरीर शरीर में सेरोटोनिन की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करता है। कुछ है कि कैप लगता है - यह नैदानिक अवसाद की एक हल्के रूप है, लेकिन वास्तविकता में - यह सिर्फ एक और संस्करण है, विशेषज्ञों का कहना।
"जो लोग वास्तव में SAD पीड़ित हैं, साथ ही बीमार और प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के साथ उन। वे हो सकता है, और मौसम, एपिसोड के परिवर्तन से संबंधित नहीं हैं, लेकिन मौसम सबसे आम ट्रिगर है, "- कोपेनहेगन ब्रेंडा मैकमोहन के विश्वविद्यालय में एक मनोचिकित्सक कहते हैं।
कुछ मामलों में, विकार बेंच ताकत है कि एक व्यक्ति के साथ हस्तक्षेप के लक्षण सामान्य रूप से कार्य करने के लिए। उदाहरण के लिए, ब्रिटेन में यह रोगियों के 6% में होता है और उच्च अक्षांश पर देशों में - कनाडा, डेनमार्क और स्वीडन - लोगों की संख्या 2-8%। दिलचस्प तथ्य यह है: THE कैप आइसलैंड के निवासियों कष्ट नहीं होता है, वे एक आनुवंशिक उन्मुक्ति की तरह इस हालत कुछ से की है।
मामूली रूप subsyndromal SAD है - अवसाद के बिना। सामान्य तौर पर, कुछ हद तक उत्तरी गोलार्द्ध के हर तीसरे निवासी इस विकार से पीड़ित हैं। एक सिद्धांत के अनुसार, इस विकास के कारण हो सकता है। SAD, युवा महिलाओं से पीड़ित लोगों के बारे में 80%।
"दस हजार साल पहले, आइस एज जैविक प्रवृत्ति के दौरान कुछ समय के लिए धीमा करने के लिए सर्दियों उपयोगी, विशेष रूप से प्रजनन आयु की महिलाओं के लिए, गर्भावस्था लेने के रूप में ऊर्जा। लेकिन अब हम एक 24 घंटे समाज है, हम निरंतर गतिविधि होने की संभावना है, और यह एक बकवास है। हालांकि, पूरी तरह से क्यों इतनी दृढ़ता से यह (सीएपी) के माध्यम से जा लोगों की एक छोटी संख्या है कि यह है उन्हें अक्षम - हम नहीं जानते, "- कहते हैं विश्वविद्यालय टोरंटो के रोबर्ट में मनोरोग के प्रोफेसर Levitan।
ठंड के मौसम में, जब दुनिया छोटी हो जाती है, मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर कम है, और अधिक अवसादग्रस्तता की संभावना कुछ विशेष रूप से संवेदनशील व्यक्तियों में है। सेरोटोनिन भी क्यों महिलाओं को अधिक SAD से ग्रस्त होने की संभावना है का एक संकेत हो सकता है।
"एस्ट्राडियोल, एक महिला सेक्स हार्मोन और सेरोटोनिन ट्रांसपोर्टर बीच एक सीधा संबंध नहीं है। हम एक कूबड़ है कि यौवन और प्रसवोत्तर के कुछ चरणों के दौरान दोलन estradiol के स्तर peridium, प्रभावित कर सकते हैं याक सेरोटोनिन का उत्पादन "- कोपेनहेगन ब्रेंडा विश्वविद्यालय में एक मनोचिकित्सक का कहना है मैकमोहन।
SAD से पीड़ित लोगों के लिए सहायता के संबंध में, एक प्रभावी उपाय प्रकाश है। विशेष रूप से एक उज्ज्वल प्रकाश चिकित्सा, जो मस्तिष्क को उत्तेजित करता है न्यूरोट्रांसमीटर है: "यह महत्वपूर्ण है SAD के साथ लोगों को अपने दिन जल्दी शुरू और से बचने के oversleeping, यह बहुत depressogenic हो सकता है ", - नोट्स Levitan।
उनके अनुसार, शासन के एक सरल परिवर्तन मामलों के 80% में SAD के लक्षणों को कम है, खासकर जब एक आदमी की शिकायत है कि नींद का एक बहुत है और लगातार कार्बोहाइड्रेट की जरूरत है सक्षम है। इसके अलावा, ठंड के मौसम का दृष्टिकोण के साथ यह प्रोटीन उत्पादों के पक्ष में अपने आहार की समीक्षा करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है: अंडा, मछली, अंडे, सफेद पनीर, आदि... इसके अलावा, गर्म वार्मिंग पेय के पेय बहुत - यह अदरक और दूध और मसालों, कोको के साथ दालचीनी चाय के साथ एक चाय हो सकता है। केवल असाधारण परिस्थितियों में यह दवा का समझ में आता है - रोगियों निर्धारित antidepressants। अक्सर यह tryptophan है - एक एमिनो एसिड है कि सेरोटोनिन में शरीर में बदल जाती है, एक डॉक्टर ने कहा।
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